Fogyjon a bánatból (szerelem, egészség, sport)
Tavaly több mint 3 hétig voltam külföldön, és ott nagyon fájt a szívem. Más szavakkal: minden nap sírtam, gyakran töltöttem napokat ágyban/otthon, idegösszeroppanás és kevés mozgás, sport vagy hasonló. Úgy ettem, mint korábban, és néha még inkább, a szívfájdalom nem akadályozott abban, hogy desszertként élvezzem a kulináris finomságokat. A tartózkodás előtt 48-50 kg-ot nyomtam a sok testmozgás ellenére, és a tartózkodás után, annak ellenére, hogy ugyanannyit vagy többet ettem és mozgás nélkül, 43/44 kg. Hogyan lehetséges ez? Akkoriban 50 körüli mérlegre számítottam. Természetesen mostanra 45/46-ra stabilizáltam a súlyomat, de továbbra is érdekelne, hogy ez hogyan alakult?
5 válasz
A bánat nagyon nagy pszichológiai teher, és ott nagyon fogyni lehet!
A mentális egyensúlyhiány (például dühös vagy szomorú) az egyik csökkenését, a másik növekedését okozza.
Egyéni kérdés, hogy az érintettnek akkor (nagyon) sokat kell-e ennie, vagy nem ehet semmit.
Úgy gondolom, hogy ez nem segíti elő a fogyást a saját egészségükért való bánat, vagy a megfelelő étrend, a fizikai testmozgás, a test számára kedvezőbb súlycsökkenés érdekében, a fogyást egyúttal jó Az egészség legfontosabb.
a bánat fogyáshoz vezethet. (ezt eddig alábecsülték)
igen, ha nagyon szomorú vagy és nagyon sírsz, és mindig a csalódásodra gondolsz, az nagyon megterhelő és hajlamos a fogyásra, mert az egész üvöltés nagyon kimerítő, és nem tudom, igaz-e, egy barátom egyszer azt mondta nekem, hogy kevesebbet eszel, ha csalódást eszel ez azt jelenti, hogy ha valaki szomorú is, akkor is
hasonló kérdések
Jelenleg 45 és 47 kg között van, bár sok gyorséttermet, édességet stb. Eszem, és alig mozogok. Tervezem, hogy elkezdek sportolni, és szeretném megkérdezni, hogy akkor lefogynék-e még?
Helló mindenkinek, próbálok fogyni, és az elmúlt napokban egészségesen és jól étkeztem, és 3 kg-ot fogytam edzés nélkül. 3 napja is minden nap 1 órát sportolok (stepper és erő gyakorlatok). Fogyasszon továbbra is egészséges, azaz sok zöldséget, sok fehérjét és kevés szénhidrátot, csak naponta egyszer. És az első nap után 1 kg volt rajtam a második nap után még egy kiló. Hogy lehetséges? Minden nap ugyanannyi ételt ettem, semmi édességet vagy hasonlót, sőt tornáztam is. Hogy lehet, hogy most napi egy kilót szedek? Minden nap ugyanabban az időben mérlegelem magam. Tudna valaki segíteni nekem? Kétségbeesem tőle.
Helló, van egy kis problémám a testsúlymal.
Először is, 1,56 m magas vagyok, 56,6 kg súlyú és 14 éves vagyok (65 kg).
Problémám van az alvással és a testmozgással. Ez így néz ki:
Például egy nap kocogni megyek, kocogás után például 500 grammal kevesebb van a mérlegen, de még mindig többet nyomok, mint reggel. Edzés után általában már nem eszek semmit, mert mindig este sportolok. Most az a bajom, hogy az éjszaka folyamán már nem "fogyok", mint mindig. Tehát ez azt jelenti, hogy ha reggel 56,6 kg-ot nyomtam, estére 57,2 kg-ot nyomtam és edzés után 56,7 kg-ot nyomtam, akkor reggel is így lesz, más szóval a testmozgás ellenére is több van a mérlegen mint előző nap. Tehát nem "vettem le" semmit az éjszaka folyamán.
Kérdésem, hogy lehet ez, kérem? Remélem, hogy világosan megfogalmaztam a szöveget, és várom válaszait.
Ps: Kérjük, tartózkodjon az olyan válaszoktól, mint a "Te még csak 14 vagy, még mindig növekszel" és egyéb irányú megjegyzések.
Helló, jelenleg nagyon kétségbeesett vagyok, és lassan nem tudom, mit tegyek tovább:(
25 éves vagyok, kb. 162 magas, súlyom 55 kg. Azt kell mondanom, hogy mindig 50 és 52 kg közötti súlyú voltam, de a volt barátommal való kapcsolatban gyakrabban ettünk, különben főzött, ami aztán csak egy kicsit eltalált:) . Ennek ellenére mindig jól éreztem magam, mindig volt egy kicsi pocakom, de nekem ez rendben volt:-) . Néhány hónap után gondoltam rá hogy vissza akarok térni az 50-52 kg-hoz; mert egyszerűen kényelmesebbnek éreztem magam és elkezdtem enni, mint régen. Tehát sok gyümölcs és zöldség, alig fehér keksz, de több kenyér vagy teljes kiőrlésű termék . Amúgy is évek óta heti 3-4 alkalommal sportolok - de ez teljesen független a fogyástól, hanem egyszerűen azért, mert mindig is sportos voltam és imádom a sportot!
Csak néhány hete nem minden ment a tervek szerint:( . Már nem vagyok igazán éhes, például reggelire egy gyógynövényes kenettel vagy lekvárral eszem kenyeret, ebédre pedig egy Kornspitz-t pulykamellel vagy sajttal, paradicsommal és uborkával. Aztán van egy alma vagy egy másik gyümölcsdarab . Ezután csak nagyon jóllakok! Gondoskodom arról, hogy egy héten (főleg szombaton) "ínyenc napot" tegyek be - ahol kapok egy darab süteményt is vagy ebédelni egy pizzát. Mivel munka után elmegyek a fitneszközpontba, de este már nem vagyok éhes, edzés előtt még iszom egy fehérjeturmixot.
A mérleg szerint most lefogytam 53 kg-ot, de teljesen boldogtalan és nagyon kétségbeesett vagyok, mert a gyomrom kiugrik, mint egy labda, és úgy néz ki, mintha félnék. A lábam is teljesen "duzzadt", és nekem csak nehéznek tűnik . Igazából már nem tudom, mit tegyek, mert jelenleg nem érzem jól magam, ha szoros ruhát viselek.
Kérem, tudna valaki tanácsot adni nekem!
Már egyszer köszönöm.
Helló, először is egy 15 éves nő vagyok, kb. 1,60 m magas és körülbelül 49 kg. 6 kg-ot fogytam, tudom, hogy soha nem voltam túl kövér, de egyszerűen nem éreztem magam jól. Fogyott az egészséges táplálkozás és a testmozgás, majd 2 hétig voltam nyaralni, teljesen egészségtelenül ettem, és természetesen nem sportoltam. De a nyaralás után mégsem híztam fel. Ez lehet? Vagy ez csak az izomtömeg, amelyet feltételeztem, mert nem sportoltam?
De csak hosszú és gyors sétákkal, egészséges étrenddel. Vagy sokkal több igazi sportot kell folytatnom, túl magasra célozva? Mire gondolsz?
Helló Közösség:-) Van egy kérdésem (nincs igazi!?:-P) Tehát magam is lefogytam 20 kg-ot az elmúlt 6 hónapban, az étrend megváltoztatása és egy kicsit több testmozgás révén. Most egy barátom beszélt velem erről, és megkérdezte, szeretnék-e segíteni neki a fogyásban. Természetesen megtiszteltetésnek éreztem, hogy látta a sikeremet, és segítséget kért tőlem. Most azt kérdezte tőlem, mennyit tud fogyni egy év alatt. Mivel én is a 100 éven felüliek közé tartoztam (de közel sem annyira, mint ők), azt gondoltam magamban: "Nos, kb. 1,70 m magasságban 160 kg van és nő. Mondhatom, végül is 50 kg van benne Kezdetben nagy a "vízvesztesége" és más zsírégetője van a sportban, mint annak, aki csak 70 "súlyú. Teljesen más véleményen volt, és azt mondta: "Van, aki egészséges étrenddel és sok testmozgással egy év alatt akár 80 kg-ot is fogy - nézze meg az Instagramot". Tehát a kérdésem: Mennyit fogyhat egy év alatt egy 160 kg-os nő, aki körülbelül 1,70 m (+/- nem vagyok benne biztos)?
Köszönöm a válaszokat:-)
Hé srácok, 3 évvel ezelőtt kaptam a gyomor bypass-ot, de még többet szeretnék lefogyni.
Én is sportolok és egész jól eszem (egészséges). Időnként, természetesen, eszem egy gyerekbárot is, de csak akkor, amikor az én napom van, vagy amikor túl alacsony a vércukorszintem. A testmozgás és a jó egészséges étrend ellenére nem fogyok. Tudna mást ajánlani? 12 kg-nak le kell mennie:))
Helló, 1,56 m magas vagyok, 50 kg súlyú és 15 éves vagyok . Mivel már nem érzem jól magam a testemben, 2-3 kg-ot szeretnék lefogyni. De a probléma az, hogy valahogy kéne minden második nap legalább 2 Nutella kenyér vagy fél tábla csokoládé. Nagyon sokat sportolok (2x torna és 2x kosárlabda), de nem fogyok. Hogyan változtathatom meg az étrendemet (edzés után nem eszem semmit, de nem is nagyon szoktam kitartani), hogy sikeres lehessek? Tudom, hogy több kalóriát kellene fogyasztanom, mint amennyit elfogyasztottam, de sokat eszem, és szeretek enni. Fogyhatok a Nutella ellenére is? Köszönöm a válaszokat!
1,60 és 64 kg vagyok. Minden második nap a fitneszstúdióban sportolok . és a BMI szerint túlsúlyos vagyok. A vicces az, hogy nagyon lapos a hasam, a lábam izmos, és csak nem hasonlít 64 kg-ra, és elférök az 50 kg-os barátaim nadrágjában is ... miért is nyomok ennyit? mindez nem lehet izomtömeg. És ettől valahogy szomorú vagyok, mert nem így nézek ki, de aki nem ismeri, azt gondolja, hogy túlsúlyos vagyok stb., És nem akarom, ha valamikor pl. 5 kg-ot hízok. Akkor 70 kg-ot nyomok 1,60-nál. és ezt nem akarom:(
valójában addig voltam igazán elégedett a testemmel, amíg a mérlegre nem léptem .
Helló, 15 éves vagyok, és súlyom 50 kg 1,71 m-nél. Nekem is van egy kis combközöm, de túl vastagnak találom. Hogyan fogyhatok le kifejezetten a combon? Köszönöm a válaszokat:)
Nagyon szükségem van a segítségedre.
Szeretnék lefogyni egy kicsit
Kezdetben nagyon egészségesen próbáltam (napi 1000 kcal + testmozgás + csak víz), de nem sikerült.
Bár egyértelműen kevesebbet ettem és többet tornáztam, csak híztam.
Amikor elkezdtem a „diétát”, 58 kg-ot nyomtam. (15 éves és 155 cm magas lány vagyok)
Most csak 200 kcal-t eszem, és annyi sportot folytatok, hogy legalább 400 kcal-t égjek el.
Már egy hónapja csinálom.
De most súlyom 59 kg, és ez csak nem segít.
Csak egészséges 50 kg-ot akarok hozni.
Hé, azt akartam kérdezni, hogy 5-6 kg-os fogyás 2 hónap alatt túlzás-e az 1.55 és a súlya 55 kg akar-e 50 év alatti lenni nyáron:)
Nem tervezem extrém étrend megkezdését. A rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott, egészséges étrend segít nekem. túl magasra tűzöm a céljaimat? Milyen gyakran kell (ehetem) egy héten valami édeset és igen, tudom, hogy az összeg számít. de kb. 1 darab süteményre gondolok minden alkalommal valami édesre .
Nem tudok rendesen aludni, mióta elkezdtem az edzéseket. Végezzen három-négy holtpontot és guggolást 50 kg-nál.
Sosem volt semmi bajom az alvással. Ez a sport kiválthat ilyesmit? ?