Fogyjon a comboktól - Fitness The Impish Ink
Sok nő panaszkodik arra, hogy a combja túl vastag, és ezen a ponton szeretne fogyni. Itt megtudhatja, mit tehet a lábak súlyának és zsírjának csökkentése érdekében. Ez azonban nem ilyen egyszerű, mert a célzott fogyás csak akkor működik, ha Ön is kifejezetten ezen dolgozik.
Miért hízok a combokon?
A legtöbb ember akkor hízik a combjában, ha nagyobb az összsúlya a mérlegen. Tehát egyszerűen azért, mert a zsírokat oda helyezi, ahol testünk általában: a csípőre és a combra. Természetesen a hajlam továbbra is szerepet játszik. Vannak, akik nagyobb valószínűséggel híznak a has körül, míg mások teljes combokkal és borjakkal rendelkeznek. De összességében még mindig elmondható, hogy a combok súlygyarapodása egyáltalán nem kivételes. Az ott található zsírsejtek gyorsabban töltődnek fel, mint például a karunkon vagy az arcunkon. Tehát nem feltétlenül hibás ezért, vagy valami komoly rossz cselekedet. Valószínűleg csak kissé túlsúlyos vagy, de dolgozhatsz rajta. Ez fordítva is igaz: ekkor a leggyorsabban hízik, de a leggyorsabban újra fogyni is fog. A fogyókúrában elért sikereid mindenképpen a combodon és a fenekeden jelennek meg először.
Több sportot csinálni
Talán, ha őszinte vagy magaddal szemben, akkor az elmúlt hetekben egy kicsit túl kényelmes volt a túl sok testmozgáshoz. Ezen kellene újra változtatni! Még a normál gyaloglás is elegendő ahhoz, hogy elveszítse a combján a zsírt, és ezáltal csökkentse az átmérőjét. Nem számít, hogyan mozogsz, vagy mit szeretsz a legjobban: (újra) el kellene kezdened a sportot. Elvileg nincsenek korlátozások. Mivel a combod szinte minden sportágban használatos, kivéve ha ülsz. Amíg mozog, ezt mindig a lábaival teszi, és automatikusan edzi a combokat.
Callanetika
A Callanetics egy torna program a 80-as évekből. Célja az izmok mélységében történő megerősítése, a torna és a jóga keveréke. Az aerobikkal ellentétben kerülik a gyors mozgásokat, és ehelyett a test minden izomát speciálisan edzeni kell. Még akkor is, ha a fitneszprogram eredetileg elég régi, korántsem elavult és még mindig népszerű. Bár a modern tanfolyamok szívesebben nevezik magukat pilatesnek és jógának, a Callentics csodagyakorlatnak számít a problémás területeken. Ha nem talál megfelelő pályát a közelében, használhat fitnesz videókat. Mindkettő ingyenes klipként elérhető az interneten, és teljes tanfolyamként DVD-n.
Speciális gyakorlatokkal edzheti a combokat, hogy azok szilárdabbá és feszesebbé váljanak. Mivel a combjainknak nemcsak nagy zsírraktára van, hanem mindenekelőtt óriási izmok. És amikor a combja formában van, általában ugyanezt teszi a fenekére is. Tehát végig sikereket ér el!
Futni
Azok, akik sokat kocognak, automatikusan vékonyabb combokat kapnak. Az állóképesség-edzés ugyanis pozitívan befolyásolja a zsírégetést. azonban el kell mondani, hogy ez csak akkor hatékony, ha valóban rendszeresen megteheti. A futás szórakoztató és bármikor megteheti: vegye fel a kocogó ruháját és cipőjét, és induljon! Viszonylag könnyen hangzik, de még mindig szükség van a szükséges motivációra. Emellett a futás nem mindenkinek való. Ha problémái vannak az ízületeivel, valószínűleg más sportot kell keresnie. Mindenki más számára azonban egyszerűen meg kell találnia a saját tempóját. Ha inkább lassan halad, lassú futással ugyanolyan jó eredményeket érhet el, amelyek hamarosan észrevehetők a combján, mint aki nagyon gyorsan fut. Arról szól, hogy egyáltalán megcsinálja. Még az egyszerű járás is jobb, mint egyáltalán nem mozogni.
táplálék megváltoztatása
Fogyassz egészségesebbet! És ha nem sikerül egész nap, mert senki sem lehet mindig következetes és vaskos, akkor ez nem tragikus. Zsír akkor kerül hozzáadásra, ha túl sok cukrot és zsírt fogyasztunk. De ez nem mindig rejlik nyilvánvalóan a chipsben és a csokoládéban, hanem gyakran ott is, ahol alig gyanítható. A kolbász, a sajt és a joghurt magas zsírtartalommal rendelkezik, és csak mértékkel szabad fogyasztani. Ezenkívül ügyeljen arra, hogy a tányéron mindig legyen elegendő mennyiségű zöldség. Bár a gyümölcs sok vitamint tartalmaz, nem szabad túlfogyasztani, mert a hatalmas mennyiségű fruktóz sem egészséges és sok kalóriát ad. Ha húsról van szó, akkor szívesen élvezheti, de sovány változatokat kell választania. Karaktered nagyon hamar megköszöni.
A teljes comb a nap rendje
A Beyoncéhez hasonló sztárok megmutatják, hogy van ez: a nőknek biztosan nem kell szégyenkezniük az erős combok miatt. Sokkal valószínűbb, hogy annak a jele, hogy valaki sokat sportol és sportol. Különösen akkor, ha a lábak súlyával dolgozunk, gyakran elkerülhetetlen, hogy kissé teltebbek legyenek. De ők is képzettek és bármi más, csak nem ingó. Ez azt jelenti, hogy nyáron mindenképpen meleg nadrágban és bikiniben lehet látni, anélkül, hogy attól kellene tartania, hogy ezt hibának fogják felfogni. A teltebb combok jelenleg nagyon népszerűek, és természetesen nem jelzik a lustaságot. Mert mindig tisztában kell lenni azzal, hogy sok olyan ember van, akinek nagyon vékony a combja, de valójában kiképzett. És ez sem tűnik különösebben megfelelőnek. Tehát sokkal jobb, ha teljes testrészeik szilárdak és megfelelnek a test többi részének. Tehát ne aggódjon: teljes combokkal igaza van a trendnek, és nyáron problémamentesen megmutathatja őket!