Fogyjon a diétával 5 2

Az emlőrákos nőket követve fedezte fel Michelle Harvie táplálkozási szakember és Tony Howell onkológus az 5: 2 arányú étrend értékét. Abból a posztulátumból kiindulva, hogy a túlsúly elősegítheti az új daganatok megjelenését, ezek a szakemberek szigorú étrendet javasoltak a betegeknek heti két napon át, felváltva 5 napos normál étellel. A South Manchesteri Egyetemi Kórházban végzett tanulmányuk végén azt tapasztalták, hogy ennél a diétánál a fogyás nagyobb volt, mint a hét minden napján 7/7-es étrendnél. "Régóta tudjuk, hogy 25% -kal csökkenteni kell a kalóriabevitelt, hogy a test elkezdhesse tartalékainak felhasználását" - magyarázza Michelle Harvie. E tanulmány során rájöttünk, hogy az étrend jelentős csökkentése is hatékonyabb. a hét két napján, ahelyett, hogy napi 25% -kal csökkentené az étkezés mennyiségét. "

A gyakorlatban mit eszünk ?

---