Fogyjon a fesztiválokon Sanguinum tapasztalatok

Túléltem Rock am Ringet

Szóval, itt vagyok újra. További két hét a Sanguinummal mögöttem van. Utoljára azt mondtam önnek, hogy egy nagy táplálkozási kihívás előtt állok - Rock am Ring. Össze-vissza gondoltam, hogy egy hétre le kell-e szednem az anyagcserét. Azt hiszem, mindenki tudja, hogy a Rock am Ring a ravioli konzerveket, a grilleket és a sok alkohollal való bulizást jelenti. Eltekintve attól, hogy a kempingben alig van lehetőség az élelmiszerek hűtésére. Szóval mit kéne tenni?
Ezután úgy döntöttem, hogy folytatom a kúrát, tudván azt is, hogy nem tudok/nem fogok pontosan kitartani a tervem mellett. A Sanguinum terapeutám úgy módosította a kezelést a RaR (Rock am Ring) előtti szerdán, hogy pénteken közvetlenül oda tudjak menni. Eddig jó.

Kihívás: vásárlás a fesztiválra

A következő probléma a vásárlás volt. Mit vihet magával egy fesztiválra, ha az nem konzerv vagy kolbász? A bevásárló lista kitöltése nem volt olyan egyszerű számomra, nem tudtam túl sokra gondolni. A kosaramban 3 doboz tonhal (saját levében), paradicsom, savanyúság, csomagolt saláta, kenyér, csirkemell, víz és egy csomag kolbász került a végén. Szóval megtaláltam, amit kerestem, és jól felszereltem a három napra. Tudatosan döntöttem a Sanguinum tea ellen, amelyből minden nap meg kell innom 0,5 litert, mert olyan gyakran kell WC-re menni, és a helyszíni egészségügyi létesítmények köztudottan nem olyan bizsergő.

A fesztivál eddig nagyon jól sikerült. Mivel olyan meleg volt, én sem voltam annyira éhes, és visszahozhattam magammal néhány RaR-t. A szabadtéri reggeli így nézett ki: Míg a többiek vizet forraltak az 5 perces terrinájukhoz, én a kempingszékembe ültem ropogós kenyérrel és csirkemellel, és keményen rágcsáltam. Azonban nem tartottam magam teljesen a kúra tervéhez. Egyik nap bratwurstot ettem, és a háromnapos buli alatt is ittam alkoholt, természetesen mértékkel. Kicsit szórakoztatónak kell lennie, elvégre nem minden nap megy "nyaralni".

Mivel a kempingünk körülbelül 3 km-re volt a fesztivál helyszínétől hegyeken és völgyeken át, sokat mozogtam ezen a hétvégén, és a lelkiismeretem nem volt olyan hangos. Magán a fesztivál helyszínén a kísértés természetesen 1000-szer nagyobb volt, mint a kempingünkben. Olyan érzés volt, mintha 100 kaja lenne felsorakozva, mindennel, amit csak el tudsz képzelni: krumplival, hamburgerekkel, pakolásokkal, kínai ételekkel stb. A krumpli nem feltétlenül az egyik dolog, amit általában szeretek enni. Csak azt hittem, hogy minden a fej kérdése - azt akarod, ami most nem lehet.
De mivel a barátaim mind tudják, hogy az anyagcsere-kúrán vagyok, nagyon nagy a motiváció, hogy összeszedje magát - és ez jó dolog.
Miután hazaértem, azonnal rátettem magam a mérlegre, mert alig vártam. Íme - mindennek ellenére leadtam egy kilót.

Megszoktam az étrend változását

Az ezt követő két hétben pontosan kitartottam a tervem mellett. Időközben megszoktam a főzés mennyiségét és az étrend változását. Néhány napon a dolgok természetesen jobbak lehetnek. Hébe-hóba egyszerűen túl kevés idő van arra, hogy az ételekre koncentráljon, és azt tegye, amit valóban tervezett. Ilyen napokon egyszerűen elkészítek egy gyors salátát tojással, tonhalal vagy főtt sonkával. Gyorsan elkészíthető, sokat variálhat, és forró napokon mindig jó íze van.
A reggelim általában meglehetősen látványos, mivel a héten általában időigényes vagyok. Két szelet teljes kiőrlésű kenyér főtt sonkával vagy csirkemellel mindig gyorsan „elkészül”. Amikor kicsit több időm lesz a hétvégén, 200 g gyümölcsöt (főleg epret, almát vagy kivit) 120 g zsírszegény kvarkban szippantok be, amit vízzel összekeverek . Összességében elmondható, hogy valóban kevés erőfeszítés van egy ilyen nagyszerű eredmény elérése érdekében.

El is veszítettem a kerület egy részét!

A testméréseimet az elmúlt héten ismét elvégeztem, és már meg is tettem 10 cm a csípőn és 6 cm a derekán elveszett - azt is észreveszem, hogy a nadrágomban, amelyek nem lassan, de biztosan egyre nagyobbak. Mivel hetente háromszor el kell mennem a természetgyógyászhoz, hogy lemérjek, háromszor gondolja azt is, hogy kockáztat-e bűnt vagy sem. A gyakori és rendszeres "ellenőrzés" nagyon fontos számomra, és pontosan az a keret, amelyre a tervem végrehajtásához szükségem van. Amivel most mindenképpen foglalkozni akarok, az a sport témája. Eddig néhányszor sikerült bicikliznem az otthoni edzőmön. Nem olyan szórakoztató azonban, ha edzés közben csak a falat bámulja.
Remélem, hogy legközelebb képes leszek mernem úszni néhány kört egy medencében, hogy a kilók még gyorsabban elolvadjanak, és az anyagcserém valóban elinduljon.

Addig a te Luisád
Jelenlegi súly: 102,5 kg

Receptem spárgára és sonkás serpenyőre

• 250 g zöld spárga
• 250 g fehér spárga
• 200 g főtt sonka
• 1 evőkanál citromlé
• só
• bors
• különböző gyógynövények

Készítmény:

Mossuk meg, hámozzuk meg és vágjuk darabokra a fehér spárgát (előzőleg kb. 1 cm-re vágjuk el a végétől). Mossuk meg a zöld spárgát, és vágjuk darabokra is. Vágja a sonkát apró szeletekre. Melegítsünk fel egy serpenyőt, adjunk hozzá fehér spárgát és pároljuk. Kicsit később adjuk hozzá a zöld spárgát, mivel általában valamivel vékonyabb, és nem kell olyan sokáig főzni. Ezután kb. 15 percig sütjük a serpenyőben. Hozzáadjuk a sonkát és rövid ideig megpirítjuk. Fűszerezzen mindent sóval, borssal, citromlével és különféle gyógynövényekkel - kész!

Testsúlycsökkentő bloggerünk: Luisa, 26

Ön is kíváncsi lett, és szeretne többet megtudni egy ingyenes információs találkozón? Megtalálhatja személyes Sanguinum terapeutáját itt.

---