Fogyjon a Glow-val - az Érzékek Fesztiválja
Amelia Freer írta a "Glow" című könyvet, amely nemcsak ízletes recepteket tartalmaz, hanem 10 lépést is leír, hogy fiatalabban, karcsúbban és egészségesen élhessünk.
"Egyél jól, egyél boldogan"
Az egészséges táplálkozás, a karcsúság és a testmozgás iránti aggodalom nagyon megnőtt az elmúlt években.
Természetesen mindenki remek, karcsú alakra vágyik. De vajon valóban szükséges-e az éhezés?
Olyan sok étrend létezik, amikor a nők, vagy talán a férfiak éhen halnak, csak azért, hogy megfeleljenek a „normáknak”. Vagy azért, hogy mások kedvében járjanak, vagy jól érezzék magukat a saját testükben.
Szerencsére más módon is lehet fogyni hosszú távon:
- vitaminokban gazdag egészséges étrend,
- elég testmozgás és
- saját akarata.
Ehhez a hozzászóláshoz benneteket küldünk
Az Érzékek Klubjának fesztiválja
elkészítette a "Dortmunder gyep saláta" feladatlapot.
A szerző
Amelia Freer ellenzi a fogyókúrát vagy a kalóriaszámlálást is.
Épp ellenkezőleg, azt akarja, hogy az emberek egész körben jól érezzék magukat, és fogyjanak anélkül, hogy éheznének!
A könyv szerzője négy évig tanulmányozta a táplálkozást Londonban, és táplálkozási gyakorlatot folytat. Még házi készítésű kézbesítési szolgáltatást is kínál.
Tehát Ameliának fogalma van arról, hogy mit csinál. Még a csillagok is esküsznek rájuk, és nyilvánvalóan részt vettek „ételfilozófiájukban”.
A bevezetőben Amelia azt mondja, hogy ő maga soha nem volt kövér, de az akkori egészségtelen étrendje miatt pattanásoktól és egyéb betegségektől, például állandó megfázástól szenvedett.
Az orvosok, valamint a különféle masszázsok vagy akupunktúra egyáltalán nem segítettek, és egészségi állapota romlott, amíg táplálkozási tanácsadóval nem konzultált szomszédja tanácsával, aki tudott a táplálkozásról.
Teljesen megváltoztatta az étrendjét, kombinálta az ételeket, a bőre pedig egyre jobb lett, a hideg pedig elmúlt.
Az egészséges táplálkozásnak szórakoztatónak kell lennie, és mindenképpen jó íze van.
Töltse le ingyenes SinnesLetterünket!
Minden hónapban téma éles e-mail formátumban.
Gondolkodáshoz és újragondoláshoz.
Gyere el az Érzékek Családja fesztiválunk olvasóihoz
Havonta egyszer a havi téma harapásméretű falatokkal, tartalmas dátumokkal és egy nagyon különleges meglepetés PDF formátumban ingyenesen - kizárólag Önnek.
A "Glow" könyvről
A könyv 10 fejezetre oszlik, amelyek a fogyás és a jó érzés 10 lépését jelentik.
Valójában nem arról szól, hogy megtalálja a "gyors megoldást" és képes legyen gyorsan lefogyni, hanem inkább az életmódjának megértéséről.
Értsd meg, miért eszel. Mert amint valószínűleg saját tapasztalata alapján tudja, éhesek vagyunk, és nem mindig eszünk.
Van, aki csalódottságból, van, aki unalmából, és stresszből eszik.
Néhányuknak nincs ideje főzni valamit, ezért gyakran gyorsétteremhez és késztermékekhez folyamodik, amelyek általában sok cukrot és búzát tartalmaznak.
Ha fogyni és egészségesebb életre vágyik, akkor egyénileg kell beállítania az egészséges étrendet, mert mindenkinek másra van szüksége, és mindenki más ízű.
Ez a 10 lépés 10 fejezetre van felosztva, amelyek közül az egyik ez,
- állj meg apró falatokkal és harapnivalókkal,
- étkezés közbeni figyelemről és természetesen
- Mozog
E 10 fejezet után néhány nagyon egészséges recept található, amelyeket kiválóan lehet otthon főzni.
Amelia olyan recepteket állított össze, amelyek összetevői könnyen megtalálhatók a szupermarketekben, és nagyon alkalmasak a mindennapi főzéshez.
Diéta az 5 elem szerint: kezdőknek
Tudta, hogy az érzelmek és a "nehéz" gondolatok kiváltják a betegségeket is?
A félelemtől légszomj lesz, a torka összeszorul, a bánat depresszióssá tesz.
A TCM-mel és ezzel a könyvvel könnyen megragadhatja a test összes folyamatát. És tudatosan ellensúlyozni.
TCM megérteni. Alkalmas mindennapi használatra. Te is érezheted.
recept
Annak érdekében, hogy meggyőzzem magam arról, hogy az ételek valóban olyan jó ízűek és könnyen elkészíthetők-e a leírtak szerint, magam választottam egyet.
A következő receptet főztem és dokumentáltam egy filmben:
Két főre:
400g szerves párolt marhahús, darabokra vágva
2 doboz kókusztej á 400g
1 nagy hagyma, meghámozva és apróra vágva
1 gerezd fokhagyma egészben (tálalás előtt vegyük ki)
2 kis piros chili
1 darab friss gyömbér, hámozott és vékonyra szeletelt
3 csillag nyilak
2 evőkanál kömény
2 evőkanál koriandermag
250 ml friss marhahús vagy csirkehúsleves
2 édesburgonya meghámozva és darabokra vágva
10 meggyparadicsom
40g friss spenótlevél
1 evőkanál halszósz
Tengeri só és frissen őrölt bors