Fogyjon a kerékpározás révén Milyen hatással vannak a gének?
Ma már ismert, hogy az általános diétás ajánlások gyakran nem hatékonyak. A genetikai elemzéseken alapuló egyéni táplálkozási tervek egyre népszerűbbek. Ezek gyakran drágák, de sokat ígérnek: Egyél pontosan úgy, ahogy a saját testének szüksége van. Tehát képesnek kell lennie fenntartható fogyásra.
A Müncheni Műszaki Egyetem tudósai most összefoglalták a kutatás jelenlegi állását. Milyen befolyása van a géneknek? Az eredmény: Nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a genetikai tényezők segítenek meghatározni, hogy az emberek mennyi fehérjét, szénhidrátot és zsírt fogyasszanak optimálisan.
Fogyjon géndiétákkal
Nem bizonyított, hogy az úgynevezett „géndiétáknak” van értelme. Legalábbis még nem. Bizonyított, hogy a genetikai tényezők szerepet játszanak az elhízás kialakulásában. Körülbelül száz olyan gént azonosítottak, amelyek a testtömeg-indexhez kapcsolódnak. Milyen szerepük van ebben, nagyrészt nem világos.
A vizsgált tanulmányok elsősorban két génre összpontosítottak. Egyrészt a zsírtömeg és az elhízás FTO génje, másrészt a melanocortin-4 receptor gén. Ez stabilizálja az energiafogyasztást és szabályozza az éhségérzetet. Mindkét gén esetében vannak utalások az ellátott energia hasznosításával kapcsolatos összefüggésekre. Erről azonban nincsenek egységes állítások.
Tippek a fogyáshoz a kutatás alapján
Az eredményekből sem lehet ajánlásokat levezetni. Tehát a kutatás folytatódik. Azzal a potenciális céllal, hogy a jövőben képesek legyenek génalapú egyéni táplálkozási ajánlásokat tenni.
Az a tény, hogy a fogyás fegyelmet igényel, mindig érvényes. Az éhomi edzés és az alapanyagcsere növelése edzéssel funkcionális.
Ez a cikk a RennRad 10/2018-as számában jelent meg. Ez a kiadvány füzetként vagy e-papírként érhető el itt!