Fogyjon a kombináló étrenddel EGYSZERŰEN működik!
Az ételeket ötvöző étrendben a fehérjét és a szénhidrátokat külön fogyasztják, és célja a fogyás elősegítése
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Bár sok diéta első ránézésre nem teszi egyértelművé, mi az alapelvük, ez más az ételkombinációval: Amint a neve is mutatja, az ételek itt három fő csoportra oszthatók, és csak bizonyos kombinációkban fogyaszthatók együtt. Itt elmagyarázzuk, hogy ez pontosan hogyan nézhet ki, és mennyire ajánlatos az étrend a fogyáshoz.
Étel kombináló étrend: Így jött létre a táplálkozási módszer
Az ételkombináció elve nem új keletű: William Howard Hay New York-i orvos már 1907-ben kidolgozta a táplálkozási módszert, miután megoldást keresett vesebetegségére, amelyet aztán gyógyíthatatlannak minősítettek. Állítólag mindössze három hónap alatt tudta kezelni őket étrendjének megváltoztatásával. Tézise: Az elhízást és az egészségtelen táplálkozás által kedvelt betegségeket nem túl sok kalória okozza, hanem az ételek helytelen kombinációja. Ételét ötvöző étrendjének nemcsak súlyos betegségeket kell gyógyítania, hanem segítenie kell az emésztőrendszeri panaszokat vagy a magas vérnyomást is. Kutatása után arra a következtetésre jutott, hogy az emberi emésztőrendszer nem képes fehérjéket és szénhidrátokat kombináltan feldolgozni. Ezért az étrendet ötvöző ételeket fehérjére és szénhidrátokra osztotta, és ezekhez semleges csoportot adott. Szerinte a fehérje- és szénhidráttartalmú ételek kombinálhatók semleges termékekkel, de soha nem fogyaszthatók együtt.
Ezenkívül Hay a hatékony étrendhez 80% bázisképző élelmiszerek és 20% savképző anyagok arányát javasolja. A fehérjét és a szénhidrátot egyaránt tartalmazó ételek, például a hüvelyesek, teljesen kiesnek az étlapról, Hay táplálékkombinációs étrendjének elve alapján. Az étrend alapítójának ajánlása a szénhidrátok csoportjának ételeinek fogyasztása lehetőleg reggel, a fehérjével foglalkozó csoport ételeinek fogyasztása este. Nincs utalás az egyes ételek ajánlott mennyiségére és méretére, de az a javaslat, hogy az egyes étkezések között három óra telt el.
A 3 ételcsoport élelmiszer kombinálása
Hay táplálékkombinációs étrendje szerint a vörös húst nem szabad kombinálni a szénhidrátok csoportjába tartozó ételekkel