Fogyjon a lehető legkevesebb kalóriával Általános - Adipositas24 - Közösség
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Jelenleg a barátommal beszélgetek, és csak tanácsot akartam kérni tőled.
4 hete műtöttek meg, és most ujjas gyomrom van.
Most lefogytam 13 kg-ot a 4 hét alatt. Az első héten 8kg volt, aztán 3kg. És most mindig kiló.
Barátom szintén diétázik egyidejűleg és heti 1-2 kg-ot is fogy.
Én azonban azon a véleményen vagyok, hogy túl keveset eszik. Mindig azzal a kijelentéssel válaszol, hogy jól jár. Még soha nem volt ilyen fitt és telt.
Reggel alamizsnát iszik, ebédidőben általában 200 g túrót eszik, este általában zsírszegény sajtot, túrót, sok zöldséget (szénhidrát nélkül).
Mindig azt mondja, hogy ilyen kevés kalóriával meg tudom csinálni, és hogy teljesen megváltoztatni szeretné az étrendjét, szintén örökre.
Szerintem ez nem elég. Szüksége van egy bizonyos számú kcal-ra, vagy mit gondolsz?
Amióta megműtöttek, nem vettem észre, hogy fittebb lennék, mint korábban. Épp ellenkezőleg, sokkal több alvásra és pihenésre van szükségem, mint korábban.
Köszönöm a válaszokat
Miss KN
Ok, hadd írjon étkezési naplót, és számolja meg a kcal-t.
Értesíteni fogom, hogy Almasedre gondolt. Kérjük, tartsa távol a kezét a cucctól, mivel az tele van KH-val. Inkább fektessen pénzt egy jó fehérjeturmixba? De vigyázz. A cuccnak is sok energiája van.
Maga a sajt is. A napközbeni tömeg eléri. A kérdés csak az, hogy mennyi kalóriát fogyaszt naponta, és akkor láthatja, hogy ez nem elég.
Minden jót,
Kim-Nora
1. OP 2011-08-24 gyomorcső
2. OP 2014-08-21 RNY és BPD-DS vegyes forma (valami nagyon különleges vagyok, hihi)
A hülye ipad;) természetesen azt jelentette, hogy Almased!
Tehát reggel 250 kcal körül van. Ez nem sok.
Csak ki akarja üríteni a dobozokat, mert nem dobhat el semmit;) és megkapta anyukáét.
Napi 600-800kcal-ra jön 180 cm-nél és 127 kg-nál
Dorothy
Miss KN
Minden jót,
Kim-Nora
1. OP 2011-08-24 gyomorcső
2. OP 2014-08-21 RNY és BPD-DS vegyes forma (valami nagyon különleges vagyok, hihi)
Elke-xxl
hol tartasz az étrendben?
Hogy megy az ivás?
Őszintén szólva adtam magamnak az első hetekben a kalóriaszámlálást: napi 3 mini-mennyiséggel 60, később 90 gramm között. mi értelme.a fogyókúra fázisában minden nap ittam egy joghurtot, gyümölcslevet és egy fehérjeturmixot is, hogy ne zavarjam meg teljesen az alapanyagcserét. De azt, hogy ketózisban szenvedtem, nem lehetett figyelmen kívül hagyni (fehér szőr a nyelven és a csúnya garat) . hogy jobb lett, amikor újra kenyérrel kezdtem (kb. 5-6 héttel a műtét után).
Ha ez jól működik az étrenddel, esetleg a távoli jövőben
A mennyiségek ismét növekednek, vagy a csökkenés lassan megáll,
akkor a következő dolgok válnak fontossá:
- A napi kalóriák összetétele (sok fehérje, lassú szénhidrát; kevés, jó zsír)
- Ne akadályozza a zsírégetést:
Google-tipp:
Az inzulinszint zsíréget
Az édes italok növelik az inzulinszintet és a zsírégetést gátolják. Jobb: inni 4-5 órát étkezés között semmi nélkül.
Ezen a ponton megválaszolatlan kérdésekre vagy különböző nézőpontokra szeretnék utalni: az édesítőszerek és milyen mértékben
Hatással van az inzulinszintre, és arra, hogy a stevia esetében nem ez a helyzet-e.
Google tippek:
Inzulinszintű édesítőszer
Stevia inzulinszint
> Most lefogytam 13 kg-ot a 4 hét alatt. Az első héten 8kg volt, aztán 3kg. És most mindig kiló.
Minden diétával - a művelet kissé radikális változás az étrendben - a test először veszít vizet; különben 8 kilót nem lehet megmagyarázni egy hét alatt. Sajnos minden más hosszabb időt vesz igénybe. Tömegcsökkentés esetén azonban a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni kell a zsírt; Ha hiányzik a fehérje, a test sajnos lebontja az izomtömeget is, ami a bazális anyagcsere sebességének csökkenését okozza (a híres yo-yo.).
A heti egy kiló igazán jó érték!
Fontos, hogy felépüljön a műtét után, és klinikájával egyeztetve kezdjen könnyű mozgással, később pedig kezdjen el edzeni és izmokat építeni (csak 3 hónap után engedhettem vissza a stúdióba).