Fogyjon a mellkas középpontjában
Tudtad, hogy fogyhat csak a combban vagy a hasban, anélkül, hogy egy grammot is elmozdítanának a mellektől? Harcoljon mindhárom fronton (diéta, sport, gyógyszer) tanácsaink segítségével!
Mell: férfias alak, a túlzott evés miatt
Ez a fajta fordított piramis alakú sziluett a gynoid sziluett fordítottja, mert széles vállak és kis combok jellemzik. Ez egy meglehetősen férfias stílus, más néven androgün vagy android. A hízó nők először a mellkason és a nyakon nőnek, majd a karokon, a hason és a fenéken.
Diétás tanácsok fogyáshoz
Ez a fajta ábra a túl magas kalóriatartalmú étrend tünete. A fogyás és a visszahelyezés elkerülésének egyetlen módja az, hogy tartózkodik az evéstől. Használjon kisebb tányérokat, ne igyon étkezés közben, mert a gyomor ellazul, és azt a benyomást kelti, hogy üres. Kedvelje a leveseket és a zöldségeket, kerülje a gyors cukrokat (cukorka, sütemény, csokoládé). Ritkábban szolgálhat lassú cukrokat (tészta).
A kardió fitnesz az a sport, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a zsírtól. Ezen kívül szükség van néhány gyakorlatra az izmok tonizálására, főleg a tricepszre (a kar elülső részén), amelyek hajlamosak összeesni és nagyon csúnyának tűnnek.
Feküdj a hátadon a lábaddal a földön, és mindkét kezedbe vegyél egy súlyzót. Végezzen fekvőtámaszt, először könyökével a földön, majd kezével a levegőben.
Az ötlet az, hogy sokat dolgozzon súlyzókkal. Használjon szerény súlyú súlyzókat, de végezzen hosszú gyakorlatsorokat.
Az ilyen kerekség érdekében az esztétikai orvoslásnak nincs sok kínálnivalója, mert ezeket a területeket nehéz megtámadni. Ha azonban a zsír elkezdi borítani az alsó testet (a hasat és az aljat), akkor termikus módszerekkel fogyhat.
Kapcsolódó cikkek:
Dőlt középre: a fenékbe és a combba