Fogyjon a Pendlen és a Doofer munkaidő fórum ellenére
Beszélje meg a fogyást az ingázás és a hülye munkaidő ellenére? ban,-ben Fogyás tippek Fórum a kilosweg.de területen; Üdvözlet mindenkinek, már régóta itt vagyok regisztrálva, és már lefogytam 17 kg-ot azzal, hogy karcsú voltam alvás közben! Most meg kell keresnem egyet
- Slimming.com
- Fórum
- kilosweg.de
- Fogyás tippek
- Fogyjon az ingázás és a néma munkaidő ellenére ?
Fogyjon az ingázás és a néma munkaidő ellenére ?
Már jó ideje itt vagyok regisztrálva, és már 17 kg-ot fogytam, mert alvás közben karcsú voltam! Most, a májusi szakítás után, jelentős súlyra tettem szert. közérthetően, 78 kg-tól 86 kg-ig! így néhány hónap múlva megint 8kg rajta!
most sürgősen szükségem van a segítségedre! Még mindig edzésen vagyok és ott ingázom. és ott van a legnagyobb probléma. Amikor először lefogytam, nagyon aktív voltam, amikor az edzőteremben sportoltam, de egyszerűen nem volt időm edzés közben.
Röviden elmondom a napi rutinomat !
50 km-re dolgozom a munkától, és vonattal ingázok. Ez azt jelenti, hogy 9.15-kor elmegyek innen, 11-kor kell dolgoznom, majd 15 óra körül szünetet kell tartanom, reggel 8-kor be kell fejeznem a munkát, majd 21.45 körül hazaérek. az egészet egy órával is el lehet halasztani, vagyis 8.15 reggel kilépni a házból, 10 órakor kezdeni a munkát, majd többnyire 12 vagy 13 órás szünetet, majd 7-ig dolgozni, azaz otthon 20.45-kor.
és most szembesülök azzal a problémával, hogy hogyan kell csinálni, heti 2 testmozgással, és rettenetesen vicces és szoros napirenddel egész nap.
Szeretnék újra vékony alvással kezdeni, de ez önmagában alig engedi meg a munkaidőmet, akkor napi 2-re kellene csökkentenem az étkezésemet. az nem lenne jó, igaz? ?!
Tehát akkor reggel a munka előtt reggelivel, majd délután ebéddel (ha késő műszakban vagyok), majd hagyd ki a vacsorát este.
különben kissé inspirálatlan vagyok és tehetetlen.
Van valakinek ötlete. vagy hasonló napi rutinnal kapcsolatos tapasztalatok ?
Hálás vagyok minden segítségért
AW: Fogyjon az ingázás és a hülye munkaidő ellenére ?
Szia Schmitzie,
Csak próbáld újra a SiS-szel. De ne hagyja ki az étkezését este! A testnek este EW-re van szüksége a zsírégetéshez. Akkor nem fogsz egyenesen lefeküdni.
Mindössze 2 étkezéssel hosszú távon biztosan túl keveset fog enni, és a jojó hatás meg fog valósulni.
Minden sikert kívánok, és talán itt áll meg:
https://www.kilosweg.de/schlank-schl. hlaf-3221.html
Talán újra felteheti itt a kérdését, sok a Sisler.
AW: Fogyjon az ingázás és a néma munkaidő ellenére ?
Ehetem még valamit, még akkor is, ha este 10-ig nem ettem ? Túl késő: -/
A legjobbnak gondoltam az utolsó étkezést 18 óra előtt ?