Fogyjon a Power Plate segítségével
A Power Plate segítségével lefogyni lehet, és megfelelő eljárással a vibrációs lemez valóban segít elérni az álom alakját. Mindenekelőtt azonban tisztázni kell, hogy miről is szól ez a modern trend: Amikor a Power Plate-ről beszélünk, akkor egy fitneszeszközt értünk, amelynek magja egy rezgő lemez. Például, ha a karok, a lábak vagy a fenék megfelelően érintkezik velük, az egész test számára előnyös. A mély izmok felépülnek, az anyagcsere felpörög és a csontsűrűség növekedést tapasztal. Hogyan mutatnak ezek és sok más előny pozitív hatást a fogyás során, és mire kell figyelnie, a következő bekezdések adnak tájékoztatást.
Rezgéstanfolyam az otthon számára?
A Power Plate segítségével fogyni csak engedélyezett fitneszstúdiókban kínálnak, de van megoldás azok számára is, akik otthon akarnak dolgozni az alakjukon. A Body Cult VIP 5500 PRO vibrációs lemez örülhet a díjnak, mint tesztgyőztesnek, és háromirányú rezgéssel és sok energiával inspirál 800 wattos teljesítmény mellett. Az edzéssel kapcsolatos tanácsok és gyakorlatok természetesen szintén a szállítási terjedelem részét képezik, így azonnal elkezdheti a saját négy falában lévő vibrációs edzéssel.
- 800 watt biztosítja az optimális rezgésképzést otthon is
- Alkalmas 150 kg felhasználói súlyig
- 5 év garancia
- A szállítás tapasztalt hajózási társaságnál történik
- Német utasításokat, valamint képzési tanácsokat és oktatószalagokat is tartalmaz.
- 38 x 54 cm méretű platform
- Méretek: 93 cm szélesség - 72 cm mélység - 143 cm magasság
2063 eurós árával a Body Cult VIP 5500 PRO rezgőlap nem olcsó, de valódi alternatívája az edzőteremben zajló Power Plate edzésnek. Bizonyos esetekben lényegesen olcsóbb eszközök találhatók az Amazon vibrációs lemezek keresésével.
Power Plate, mint egy csodafegyver
A fogyás a Power Plate segítségével csodálatos lehetőség, főleg azok számára, akik nem szeretnek tornázni, és akik játékos módon szeretnék elérni ideális súlyukat. A szakértők megerősítik a vérkeringésre és a teljesítményre gyakorolt optimális hatást. A Wikipédia szerint Vlagyimir Nazarov orosz tudóst tartják ennek a fitnesz-trendnek a feltalálójaként. A Power Plate-et eredetileg az űrutazás során és az izomsorvadás elkerülésére használták. Az idősebb emberek is kissé rugalmasabbá válnak, ha rendszeresen rálépnek a vibrációs lemezre. A fitnesz szakemberek szerint azok, akik hetente kétszer edzenek, tökéletes eredményeket érnek el. Az optimális időtartam tekintetében a vélemények eltérnek - míg egyesek a rövidebb és gyakoribb intervallumokat kedvelik, mások meg vannak győződve a hosszabb, de ritkább egységekről. A legjobb, ha személyes edzőjével vagy orvosával beszél, és elkészít egy egyéni edzéstervet. A gyártó http://www.powerplate.com/ weboldalán sokkal többet olvashat a vibrációs edzés pozitív hatásairól.
Hogyan támogatják továbbra is a fogyást
A készüléken végzett edzés a test szinte összes izmát aktiválja. Attól függően, hogy melyik gyakorlatot végzi, minden alkalommal a test különböző részeit részesítik előnyben. A Power Plate súlycsökkenése fokozódik, ha további erőfeszítéseket tesz a push-up-on a rezgőlemezen vagy guggolással. Sajnos még ezzel a remek termékkel sem szabad azt feltételeznünk, hogy az ideális súly önmagában megnő, ha elég gyakran használja. Mivel a Power Plate nem képes erőnlétet teremteni, és nem is kívánhat szuper testet, ha folyamatosan a gyorsétterem után nyúl. Ezért az egészséges táplálkozás, az állóképességi sportok vagy a torna továbbra is elengedhetetlen.
Javaslatok és tippek a fogyáshoz a Power Plate segítségével
- A rezgéstechnika segítségével a test optimálisan beállítható a sport előtt a közelgő mozgáshoz. Például a készülék segítségével felmelegedhet, mielőtt friss levegőn kocogna.
- A súlycsökkenés a Power Plate segítségével sok ember számára nagyon pihentető: Néhány erőfeszítéses edzés után a fitneszstúdióban tíz percig szeretkezik pihenni, pihenni, ugyanakkor feszesebbé tenni a bőrt és formálni az alakját.
- Ha érdekel, tudjon meg többet a fitneszstúdiójában vagy a speciális Power Plate létesítményekben. Gyakran kínálnak olcsó teszt foglalkozásokat.
- Mindig képezzen szakértővel. A helytelen mozgások vagy az alkalmatlan pozíciók szintén károsíthatják a testet. Az e célra szánt intézetek szakemberei tudják, mire van szükséged, és összeállítanak egy kifejezetten az Ön igényeihez igazított edzéstervet.
YouTube videó a fogyásról a Power Plate segítségével
Power Plate-el a cellulit & co ellen.
A Power Plate fogyásnak sokkal több előnye van, amelyet különösen a nők szeretnek. A kívánt izomépítés mellett a test formája és alakja is. A hátfájást a vibrációs lemez edzésével is megakadályozzák. De ez még nem minden! A Power Plate segítségével a nők végül hadat üzennek a csúnya narancsbőrnek és a combjukon és a fenekükön lévő narancsbőrnek. A feszes arcbőrnek nem kell álomnak maradnia, és gyenge kötőszövet esetén is a Power Plate eszközön végzett speciális gyakorlatok támogatják a fontos izmok fejlődését. Ideális esetben kombinálja a vibrációs edzést az edzőteremben végzett edzéssel vagy a kocogással. Ily módon az izomépítés és az állóképesség tökéletesen kombinálódik, és együtt biztosítja a fiatal és ragyogó megjelenést.
Termékek a vibrációs edzéshez
Számos, a Power Plate elvére épülő eszköz kereskedelemben kapható. Pedig a leírt siker csak az eredetivel érhető el. Az olcsó otthoni eszközöket természetesen a karcsúak támogatásaként is reklámozzák, és az olcsó replikák mégis csalódást okoznak. A Power Plate fogyása egyszerűen egy speciális rezgéskoncepción alapul, amely energiahullámokat küld a testbe és élénkíti az izmokat. Az engedélyezett Power Plate stúdióban történő képzés mellett különféle könyvek és DVD-k állnak rendelkezésre a rezgésképzés minden aspektusáról:
Kézi rezgéses edzés: Hajtson végig
Szerző: Marco Beutler | Vásárolja meg a könyvet az Amazon-on
Ár: 19,90 €
Ebben a könyvben a vibrációs edzés minden előnyét részletesen tárgyaljuk. A feszültségek felszabadulnak, és az izmok tovább nőnek minden edzés során. A hamis ígéretek, valamint a karcsú én útjában álló hamis szokások is felfedésre kerülnek. Az egyéni edzéstervek a teljes gyakorlási utasításoknak köszönhetően gyorsan és egyszerűen elkészíthetők. A rezgésszakértő elárulja szakmai tippjeit a lemeztömörítővel kapcsolatban, ami még szórakoztatóbbá teszi a mozgást! Ez a könyv kezdőknek és szakembereknek szól, például gyógytornászoknak és edzőknek!
Rezgésképzés "Alapok" gyakorlat DVD
46 gyakorlat nyújt változatosságot a vibrációs edzésben. A bemelegítés után megkezdődik az erősítés, és nem utolsó sorban a nyugtató masszázs biztosítja a nyugtató egyensúlyt a vibrációs lemezen. Az álomfigura elérésének három nehézségi szintje van, és hamarosan szilárdabb testet biztosít.
Fogyjon a Power Plate segítségével - egy próbaedzés lehetővé teszi!
A fogyás legjobb címe a Power Plate segítségével mindig az engedélyezett fitneszstúdió, mert csak ott oktatók kaptak átfogó képzést, és a lehető leghatékonyabbá tehetik a vibrációs edzéseket. Például az első sikerek bemutatásához elegendő hetente kétszer 10 perc a Táblán. A Power Plate Stúdióban folyó folyamatos képzés szintén a lehető legjobb támogatást nyújtja Önnek, és az új gyakorlatok még jobb arcszínt és jelentős súlycsökkenést eredményeznek. Fogyjon le a Power Plate-ről, nincs varázslat, mert az egyszerű fizika egyszerűen "lerázza" a kilókat.