Fogyjon a ramadán hónapban (testmozgás, diéta, böjt)
4 válasz
Tehát először is azt akarom mondani: a fogyás nem lehet az oka annak, hogy böjtöl.
Tehát most a kérdésére.
Szokás, hogy a harmadik vagy negyedik nap után már nem akarod magad tömni, mert egész nap nem ettél. Általában tele vagyok egy pohár víz és néhány randevú után, El hamdulilah.
Azt javaslom, hogy böjt után igyon sok vizet! 3 liter rendben van.
A böjt megtörése után enni valami könnyű, de teli ételt, például krumplilevest némi hússal, salátával és természetesen vízzel. Ettől kezdve semmi más, csak víz, amikor megéhezik, csak igyon vizet. Természetesen a gyümölcs is rendben van, de mértékkel.
Suhuurig, aztán megint csak egy leves egy darab kenyérrel és sok vízzel.
Tehát a ramadánokon kívül 2-2 1/2 hónap alatt 14 kilót fogytam.
Sok szerencsét és Inshallah boldog ramadánt 😊❤️
Sahur nem a böjtöt bontja meg, hanem a böjt előtti utolsó ételt! Tévedtél? Nagyon dicséretes, hogy el akarsz kezdeni egészséges táplálkozást és testmozgást! Jó szórakozást és áldást mindenkinek!