Fogyjon a sómentes étrendnek köszönhetően Femme Today Le MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
A só az ipari termékek többségében megtalálható. Azonban nem habozzunk elővenni a sótartót, hogy ismét fokozzuk egyes ételek ízét. Így az ajánlott napi adag több mint kétszeresét fogyasztjuk. Mi lenne, ha korlátoznánk a sóbevitelünket a vonal megtalálásához ?
Mi a sómentes étrend ?
A szigorú sómentes diéta meglehetősen ritka, és csak orvosi felügyelet alatt álló embereket érint, a nátrium-klorid továbbra is nélkülözhetetlen testünk egyensúlyához.
A túlfogyasztás azonban káros a testsúlyunkra és az egészségünkre, és sajnos naponta átlagosan 10 g sót fogyasztunk, miközben ajánlatos napi 4 vagy 5 g-ot korlátozni (egy teáskanál borotválkozás).
Az orvosi kezelések kíséretében változtassa meg a rossz étkezési szokásokat ill fogyás, 3 típusú alacsony nátriumtartalmú étrend létezik:
- a szigorú dezodor diéta, napi 300–350 mg nátriummal (0,7–0,9 g só);
- a szokásos dezodor diéta, körülbelül 600 mg nátrium naponta (1,5 g só);
- a széles dezodor diéta, napi 1000 mg és 2000 mg nátrium között (2,4 g - 4,8 g só).
Miért válasszon alacsony nátriumtartalmú étrendet? ?
Míg a só elősegíti a szív- és érrendszeri betegségek vagy az oszteoporózis kialakulását, akár közvetlenül, akár közvetve súlygyarapodást is okozhat.
A nátrium-klorid vizet szív le testünkből és visszatartja. Az alacsony nátriumtartalmú étrend elfogadásával tehát az első héttől néhány kiló leadható.
Amellett, hogy okoz Vízvisszatartás, a só élesebbé teszi az ízlelőbimbókat és fokozza az éhségérzetet, amelyet gyakran megpróbálunk elmenekülni, ha fogyni akarunk. A sóbevitel csökkentésével elkerülheti a repedést izgalmas hatása alatt, miközben ízlelőbimbóit újra megszokja az ételek valódi ízéhez.