Fogyjon a szakácskönyvvel
Zöldségek a fogyáshoz - menüötletek
Mindenki tudja, hogy a zöldséges fogyás nagyon egyszerű és hatékony. Nem hiába.
A mindenki által szeretett fogyókúrás menü - ne bukjon meg
Egy biztos, hogy az ínyencek nem szeretik a fogyókúrás étrendeket, de igen.
Kivételes fogyókúrás menü - olyan könnyen tartható és elképesztő eredmények
Ahhoz, hogy a diétákat könyvként lehessen tartani, a diétáknak a lehető legegyszerűbbeknek kell lenniük, és nem.
Elválasztott étrend zöldségekkel - áldás az alakra és az egészségre
Itt van egy étrend, amellyel rekord idő alatt megszabadulhat a felesleges kilóktól, és enélkül is.
Mint a szósz, amelyet a szomszéd a lépcsőn küldött el neked szóban, úgy tűnik, nem paradicsommal készül, sem olívaolajjal, amint azt a fölötted lévő szomszédnál láttad, alig várva, hogy mindig valaki látogasson el. És akkor öntudatlanul turkáljon a könyvtárban a szakácskönyvért, amely ott él, valahol, amelyet anyám ajándékozott. Anyám tudta, mit tudott, amikor ilyen ajándékra gondolt.
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
Szerencséjére ő is figyelembe vette az ilyen pillanatokat. Vagy ki tudja, talán ő viszont valamikor a könyvtárban fogja megkeresni őket a nagymama szakácskönyvéhez. És amikor megszabadult szégyentől, hogy kész ételeket vett el édesanyjától, talán a legértékesebb ajándékot adott neki egy képzetlen háziasszonynak, tehát a lányának egy szakácskönyvet. Végül is mit csinálna egy szakácskönyv nélkül a házban. Tudod, milyen szakadék az anyák. Még nekem is van szakácskönyvem a házban, és tudnia kell, hogy nem tűnik késznek az üzletből.
Ellenkezőleg, úgy néz ki, mintha a két világháborúval szembesült volna, de most, hogy megszökött, helyet kapott a könyvtáramban, és szerencsés, hogy időnként olvasási tárgyam lett. Megállapítottuk, hogy a szakácskönyv mennyire fontos egy háziasszony számára, aki el akarja kezdeni a gasztronómia művészetét. És ugyanazon a vonalon járunk el, és egy szakácskönyvről beszélünk, amely pontosan megmondja, hogy hány kalóriát kell reggelire, ebédre, harapnivalóra és vacsorára szolgálni. Nem nagyszerű, hogy ezeket az információkat egy teljes könyvben megtalálja? Igen, ez sok. Hidd el, a múlt szakácskönyvei nem jelezték a menük tápértékét. Így könnyen ellenőrizheti a kalóriatartalmat, így formában maradhat, és a szalonnának nevezett rémálom soha nem jön el hozzánk.
A napi 1500 kalóriás szakácskönyvet Nancy Hughes írja. A könyvben, kedvesek, kevés kalóriát tartalmazó recepteket fedezhet fel. Sok recept és ízletes, hogy ne érezze magát depressziósnak. Ezt olyan nőknek mondom, akik általában rajonganak a fogyókúrás módszerekért.
elveket
A szerző azon a véleményen van, hogy ezeknek a recepteknek könnyen elkészíthetőknek kell lenniük, ízük szempontjából azonban nem késhetnek. Attól függően, hogy mit szeretne, több zöldséggel vagy fordítva, a könyv az igényeknek megfelelő recepteket, de a legszeszélyesebb ízlelőbimbókat is tartalmazza. Így Ön maga választja ki a kedvére való recepteket, anélkül, hogy a diétának szenvednie kellene. Nem tűnik helyesnek neked? Mint már korábban mondtam, a receptek számára előnyös a választék: reggeli, ebéd, harapnivalók és vacsora receptjei. Ehhez a választékhoz hozzáadódik az összes kalória és tápérték táblázata.
Itt, amint könnyebbé válik a munkád, már nem kell tollal és egy papírlappal a kezedben ülnöd a tányéron található étel kalóriaszámának kiszámításával. Ha a főétkezések nem haladják meg a 350 kalóriát, az ételek és a desszertek 150 kalóriát tartalmaznak. Az 1500 kalóriás étrend nem túl súlyos, de természetesen mindenki igényeitől függ. Így 3 étkezés, két snack és egy desszert nem haladhatja meg az 1500 kalóriát.
Ajánlott ételek
Mivel pontosan tudom, hogy kíváncsivá tettem, legalábbis néhányuk számára, ajánlom az ajánlott ételek listáját is: zabpehely, gyümölcs, zöldség, palacsinta, tortilla, gofri, tojás, sertéshús, csirke, hal, bab, zsírmentes majonéz, étkezési margarin és alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tej.
Érvek és ellenérvek
Az étkezések 30 percnél tovább nem "ragadják meg" a konyhában az elkészítésükhöz, az adagok nem kicsiek ahhoz, hogy kielégítsék éhségüket, sőt mi több, elég receptet tartalmaz, hogy ne unatkozzon. Mint mondtam, egyeseknek ez kevés 1500 kalóriának tűnhet, nem is beszélve arról, hogy egyes gyakorlatokhoz való felkeléskor átok és átok fogja koronázni, mert az energia a határon lesz . Eltávolítja a sertéshúst, mint fő zöldséget, de a zöldségek kissé hiányoznak, ahonnan azt mondhatnánk, hogy a szerzőnek személyes dolga lenne a vegetáriánusokkal. Igazán? Egyes adagok túl nagyok lehetnek azok számára, akik hozzászoktak a "zabáláshoz", mint a verebek. Ezért előzetesen ellenőrizni kell az adagokat.
Következtetés
A könyv mindenkinek segítő kezet nyújt, különösen akkor, ha nem is tudsz főzni, és a hölgyek elmondhatják, hogy ez borzasztóan nehéz, nemhogy a tányéron lévő kalóriát kiszámolni. Ez lehet a fogyókúra alapja.