Fogyjon a tejsavóval → Olvassa el a 3 tippet, hogyan kell csinálni
1. Tejsavó: Kalóriaölő a legjobb tejjel
A tejsavó melléktermék, amelyet sajt, túró és más tejtermékek gyártása során hoznak létre. Amikor ezek a tejtermékek megvastagodnak, sárga-zöld folyadék marad: tejsavó. Ez kevés kalóriát és zsírt tartalmaz, de magas kalcium-, vas-, nyomelem-, valamint B-, C- és E-vitamin-tartalma. A tejsavóval történő fogyás a tápanyagok ezen kombinációján alapul. Ezenkívül a tejsavó elvezeti a vizet, erősen kielégítő hatású és serkenti az anyagcserét. Ez segít az izomtömeg növelésében is - és ez segít abban, hogy sikeresen kitartson étrendje mellett. Mert: az izmok több kalóriát égetnek el. Minél több izom van, annál több kalóriát használ fel a test.
A tejsavót különféle módon veheti fel az étlaptervébe - a kenyér alapanyagaként is. Csak próbáljon ki tejsavót és gyógynövényes kenyeret, zabpelyhes kenyeret tejsavóval, vagy tökös és savós kenyeret. Az összetevőket a szupermarketben vagy az egészséges élelmiszerboltban szerezheti be - a megfelelő címeket megtalálja e cikk alatt.
2. Rázás: Fogyjon le tejsavóval és gyümölcslével
Ha a savóból kiveszik a vizet, marad egy por, amely az összes egészséges és az étrend szempontjából releváns összetevőt koncentrálja. Egy kis tasak tejsavópor minden kézitáskában elfér - így tejsavó italát pillanatok alatt elkészítheti az irodában vagy útközben. Egyszerűen keverje a port vízbe. Gyümölcsrúgást adhat ezeknek a diétás italoknak, ha a tejsavót frissen facsart citromlével, almalével vagy grapefruitlével tölti fel.
3. Tejsavó ital ebéd helyett
Mivel a tejsavó összetevői nem felelnek meg a szervezet teljes táplálékigényének, ezért nem alkalmas olyan radikális étrendre, amelyben csak a tejterméket eszi. Az ebédet azonban gond nélkül felcserélheti egy savóitalra - például egy turmix tejsavóval. Az uborka- és tejsavóitaloktól kezdve a füge- és tejsavóitalokon át a banán-, mangó- és tejsavóitalokig - bármi, ami egészséges, jó ízű és támogatja a savóval történő fogyást, a keverőbe kerülhet.