Fogyjon a túlzott kalória ellenére Fórum Mankau Verlag

A témához 22 válasz és 5 résztvevő tartozik. Utoljára a reiner frissítette: 2014.04.13., 17:59.

Igaz, hogy meg tudsz enni annyit és amit csak akarsz, ha már megértetted. Az egyetlen különbség az, hogy nem akar annyit enni, mint korábban. Most így érzem magam.

A csokoládé az asztalon fekszik, és magában dübörög. A korábbi okok elfogyasztásának vágya elmúlt.

Szerencsésen, ettől féltem a legjobban. "Mi van, ha akkor nem akarok csokoládét enni?" Mert ez az életem része volt, mint a lélegzés. Csak elképzelhetetlen volt számomra. És ez a gondolat majdnem 4 évig blokkolt.

Most, hogy tudom, miért, tehetetlen és csak csokoládé. Megfelel a savanyúság ÉRTELMÉNEK. Most már szabadon eldönthetem, megeszem-e vagy sem. Először meg kellett ennem őket. Nem volt más út.

Mr. Winter egyszer azt mondta, hogy amikor kattant, új hobbira van szüksége. Az étkezés aztán unalmassá válik, mert már nem sújtja érzelmek. És mégis élvezem az evést, és a csokoládé még mindig jóízű. De csak más.

Teljesen. Ezt magamban is észreveszem, sokat és többet eszem, mint amennyit „el tudok fogyasztani” és hajlamos vagyok lefogyni. Ennek ellenére nem eszem meg a mindennap annyira népszerű „10 000 kalóriát” - ki akarja ezt igazán? A test automatikusan kiegyensúlyozza az egészet, ami lenyűgöző.

Számomra az étkezés soha nem volt unalmas; A.W. tézise nem felel meg nekem. Még mindig lefogytam - de hello! 😮

Röviden a kalóriák történetébe:
Évekkel ezelőtt számoltam a kalóriákat, mert egy barátom segítséget kért. A terhelésem napi 2000 kalória volt (a ténylegesen "szükséges" kalóriák 80% -a), anélkül, hogy bármilyen ételt betiltottak volna. A probléma az volt, hogy legtöbbször rá kellett kényszerítenem magam, hogy ennyit egyek. Napok voltak velem, és már nem tudtam mitévő legyek (főleg, ha a kalóriahiány valamilyen aktivitás miatt még mindig meghaladta a 20% -ot). Az evés valóban fájdalom és stressz volt. (Meg kell említenem, hogy valóban nem fogytam le jelentős súlyt?)
Ebből azt a következtetést vontam le magamnak, hogy nincs semmi baj ezzel a kalória kérdéssel, és hogy hallgatnia kell az éhség és teltség természetes érzésére (véleményem szerint ezt nem veszíti el, csak figyelmen kívül hagyja).

Nekem is. Mert nyilvánvalóan az ember azt az ideális megoldást keresi, hogy ne változtasson semmit, és mégis sovány legyen. EZ nem működik, amint könnyen láthatja - tanulmányok nélkül -, és ezt akartam fentebb mondani, amikor a hizlalás illúziójáról beszéltem ...

A változásról szól, és az ételcsavar fel van téve Nem amit meg kell fordítani. Ezután a kívánt csökkenés az oldalon történhet, erőfeszítés nélkül. És ahogy megértem, Mr. Winter pontosan ezt akarja elhozni olvasóinak. Ehhez mindenképpen egyértelművé kell tenni, hogy a túlzott kalóriáknál sokkal több és fontosabb tényező létezik.

Ezek olyan hormonok, mint a kortizol ... és mellesleg az alváshiány is ... de mindenekelőtt a súlyt befolyásoló pszichológiai körülmények. Mr. Winter nagyon helyesen mondja, hogy mellesleg az egész kalória-felhajtás. És hogy ezt meglássuk, nincs szükség tanulmányokra, mert csak körül kell néznünk embertársaink között ... Ha csak ezek a dolgok lennének és "egy kis sport", akkor valószínűleg nagyon kevés lenne a túlsúlyos ember.

Miért van szüksége egy személynek tanulmányokra és bizonyítékokra .......
Talán az önbizalom hiányából! Nem bízik a saját megérzéseiben, a saját belső tudásában. A tudósok gyermekkortól kezdve mindentudó autoritások mintaképviselői lehetnek.
Akkor talán attól tart, hogy elveszíti az irányítást. Többször meg akarja védeni magát.
Amikor személyesen olvasok egy könyvet, csak feltételezem, hogy a szerző tudja, mit mond. Talán naiv, de egyszerűen nincs kedvem ezt megkérdőjelezni.
Talán az is késztetés, hogy szétszereljék a gyakran szerzőként működő modellképviseletet. Leszállni az emelvényről, cáfolni a saját apádat, ellentmondani, valami ilyesmi ....

Hé Reiner! Jelenleg általában filozofálok, ez nem kapcsolódik a személyéhez.;-)))

Hm, azt hiszem, amint olvasunk valamit a megszokottól eltekintve, az elme mindent be akar fedezni.
Ez nem baj, és néha nekem is segít.

Az elme ételt akar 😮

Tehát naponta keveset eszem. A csokoládé és hasonlók nem az enyém. Nagyon szeretem a süteményt.
Amit megeszek, az is karcsúbbá kell, hogy tegyen.

A fogyás miatt nem eszem kevesebbet, de étkezés közben eszem, ha nem vagyok éhes, akkor kevesebbet eszem.
Szeretek enni valami ízleteset, de már nem érdekel, mint régen.
Tehát számomra a fogyás egyértelműen NEM függ az evéstől.

Elolvastam a „Fogyni könnyebb, mint a hízni” című könyvét, és el vagyok ragadtatva. A kortizolt hibáztatja a túlsúly miatt, és azt írja, hogy a kalóriafelesleg nem hízik meg, de csak ez a hormon a bűnös. Van-e olyan tudományos tanulmány, amely pontosan ezt bizonyítja? Ha igen, kérjük, adja meg a forrást.

Meleg kívánságok
Purer

Kedves Reiner,
Köszönjük kérését. Remélem nem csodálkozik azon, hogy itt a fórumban feltesz nekem egy kérdést, és sokan mások válaszolnak rá 😉
A kortizol tézis forrásaként Udo Pollmer német élelmiszer-vegyészt említem, aki mind egy személyes telefonhívás során, mind az EU.L.E.n. Spiegel 11. évfolyam, 5.-6. Szám, 2005. december 20-tól (Dick durch Disstress, 35. oldal) megerősítette a kortizol és a zsírfelhalmozódás közötti kapcsolatot. Ezen kívül van egy saját kutatásom, amelyet 2002 óta végzek, és egy 2007-es tanulmányban dokumentáltam (leírtam az Öregedésgátló könyvemben (Mankau Verlag).
De a legfontosabb az empirizmus. Foghat önbizonyságot. Fogyasszon olyan étrendet, amelyben csökkenti a kalóriamennyiséget. Csökkensz. Ezután térjen vissza az előző kalóriamennyiséghez, de csak olyan dolgokat fogyasszon el, amelyek nem tetszenek, amikor nem akarja - nem fog hízni. Mert nem ételhiányt érzel, inkább undort.

Felszólítok minden tudóst, laikust, gyógyítót/segítőt és érdeklődőt: NE HIGYEN SENKIT, AMIT NEM BIZTOSÍTHAT! A legjobb bizonyíték te magad vagy (természetesen az összes feltételes tényező elkülönítése után).
Andreas Winter