Fogyjon a VidaVida 80 20 szabály szerint
A mindig 100% -ban helyes táplálkozást hosszú távon nehéz megvalósítani. Ezért tanácsos engedni magának egy kis szabadságot, és előre megtervezni a kivételeket. A 80:20 szabály lefogyása azért működik, mert reális. Olvass tovább…
Mi a 80:20 elv?
A fogyás a 80:20 szabály szerint azt jelenti, hogy az elfogyasztott ételek 80% -a magas tápanyagtartalmú és alacsony kalóriatartalmú. A kalóriák 20% -a származhat olyan élelmiszerekből, amelyeket inkább „kedvezőtlennek” neveznének.
Fogyjon a 80:20 szabály szerint
A menünek főleg friss zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, tejtermékeket, halakat, egészséges zsírokat és jó minőségű húst kell tartalmaznia. A mindennapi evésnek, vagyis az alapnak helyesnek kell lennie. Így működik a fogyás a 80:20 szabály szerint.
A VidaVida étrend-tervek is ennek az elvnek megfelelően készülnek. Három teli és ízletes főétkezés, valamint két tápanyagban gazdag és alacsony kalóriatartalmú ételből készült snack az egészséges mindennapi étkezési rutin és a hosszú távú fogyás alapja.
Heti 1 kg-ot fogyaszthat nyugodtan és ízlésesen. Kezdjük az ingyenes étrend elemzésével!
Lazább a célsúlyig
Az egyik ok, amiért sok ember a kiegyensúlyozott étrenddel vagy az egészséges fogyással küzd, az a feladás, hogy feladja. "A mai naptól kezdve nem lesz többé édesség, sütemény vagy gyorsétterem!" Néhányan azt mondták, hogy végre meg akartak szabadulni a nem szeretett kilóktól. De a fogyás problémája általában nem az egészségtelenről való lemondás, hanem a gondolatok, amelyek folyamatosan az "egészségtelen" dolgok körül forognak. Szinte óhatatlanul fokozott étvágyhoz vezet. Pontosan itt kezdődik a fogyás a 80:20 szabály szerint.
Az étrendnek vagy az étrend egészséges megváltoztatásának nem kell mindig 100% -osnak lennie. Tehát, ha a nap 80% -át egészségesen és "értelmesen" ette, akkor a fennmaradó 20% -ot fel lehet használni kivételekre. Akár legyengül a chips vagy a csokoládé miatt - álljon ki mellette!
Hagyja, hogy a VidaVida készítsen Önnek egy egyedi étrend-tervet, és hamar észreveszi, hogy nincs helyünk éhezni vagy sem.
Maradj vékony sokáig
A fogyás a 80:20 szabály szerint az étrend változása, amelyet hosszú távra terveztek. Ez magában foglalja az élvezetet is! Az evésnek és a főzésnek szórakozásnak kell lennie, és életminőséget kell hoznia. Ha mindent félreértett perfekcionizmusból akarsz jól csinálni, legkésőbb utazás közben, meghívókkal vagy a mindennapi életben nehéz helyzetekkel találkozhatsz. Érje el szeretett csokoládéját még diétás szakaszban is, a fogyás móka megmarad, és akkor is sikeres lesz.
Mire vársz? Kezdje el a kívánt súlyához vezető utat a VidaVida segítségével most, és élvezze karcsúságát!