Fogyjon alvás közben - gyakran tárgyalt téma - tippek
Sokat tárgyalták a tévében és a hírekben, és egyesek szerint működik, mások szerint nem.
A hit megmozgathatja a hegyeket
Szerintem az is kérdés, hogy hiszel abban, hogy ez valóban segít, és mindenképpen szükséged van kitartásra. Az alvás közbeni fogyás az étrend egy teljesen új formája, naponta négy szakasza van. Minden szakaszban másképp eszel, az anyagcseréd stimulálódik, és alvás közben sikerül lefogynod.
Voltak olyan tanulmányok, amelyek megmutatták, hogy az emberek ennek eredményeként hogyan csökkentek tíz kilót öt hónap alatt. Lehetővé kell tenni a heti egy-két kilogrammos súlycsökkenést, és ez egyfajta inzulin-diéta.
reggeli
A reggeli nagyon ellentmondásos, nyolc zsemlét kell enni, és a fehérje kivételével mindent meg lehet enni, pl. Csokoládékrém vagy gyümölcslekvár. Tehát a sajt, a tojás és a joghurt tilos.
Ebéd és vacsora
Ebédidőben azt eszel, amit akarsz, csak burgonya vagy rizs legyen, tehát köret. Édes desszert is megengedett, például sütemény, fagylalt vagy hasonló. Este pontosan a reggelivel ellentétben, CSAK fehérjét kell enned, de semmi mást, tehát semmi édességet!
Itt sem kerülhető el a sport, ez heti hat alkalommal egy óra lenne. Állítólag alvás közbeni fogyás a test hormonjainak köszönhetően lehetséges. Az alkoholos italokat nem szabad fogyasztani, mert gátolják a zsírégetést.
A fogyás alvás közben állítólag gyógyítja a cukorbetegséget
Ennek a diétának képesnek kell lennie még a cukorbetegség gyógyítására is, az is fontos, hogy előzetesen tájékozódjon az alvás közbeni fogyásról. Tehát gyakorlatilag az étrend változása, hogy valóban nevezheted-e "fogyás alvás közben", rajtad múlik, mindenesetre mindig hagyd így és ne válts vissza a normál étrendre.