Fogyjon anélkül, hogy éhezne. Takarítson meg kalóriákat ezekkel a trükkökkel
Fogyjon le anélkül, hogy éhezné magát: ezek a trükkök kalóriát fognak megtakarítani
2019. augusztus 6. - 13:53.
Videó: Garantáltan még nem ismeri ezeket a fogyási tippeket
Sokan szeretnének néhány kilóval kevesebbet mérni. De sok embert elriaszt a diéta: van, aki nehezen tartja magát az adott táplálkozási tervhez, mások félnek a jo-jo hatástól. Mivel a fogyás gyakran rövid életű. Legkésőbb, amikor újra "normálisan" eszik, általában visszahúzza a leadott fontokat - és néha még néhányat is, mint korábban. De milyen előnyei vannak a fogyókúrás trükköknek, mint egy kisebb tányér vagy egy pohár víz minden étkezés előtt? vagy vagy Ezekkel a tippekkel fogyhat: speciális diéta nélkül! Nincs már szükséged rájuk, mert diéta nélkül karcsúvá válsz.
1. Hagyjon kiflit! Jobb egyél tejes mókust. A kifliket vajba áztatják.
2. Este, amikor még mindig valamit kell rágcsálnia a tévé előtt: perec botok helyett chips. A chipsnek ugyanaz a problémája, mint a kifliknek.
3. Vásároljon vaj vagy margarin helyett félzsíros margarint.
4. Minden étkezés előtt igyon egy pohár vizet.
5. Végezzen 30–40 perc edzést, például futás vagy görkorcsolyázás minden másnap.
6. A lift helyett a lépcsőházba kell menni.
7. Igyon több alkoholmentes sört a szokásos helyett. Az alkohol sok kalóriát tartalmaz.
8. Vegyen magának egy kalóriatáblázatot. Meg fog lepődni, melyik kalóriabombát nem ismeri még.
9. A menzában sült krumpli, ék és krokett helyett válasszon kabátkrumplit.
10. Egyél sonkát kolbász helyett. A szalámi például kb. Fele zsírból áll!
11. Kényeztetheti magát valamivel: igyon eszpresszót ebéd után! Ez serkenti az emésztést és növeli az energiaigényt.
12. Húzza ki az olajsütőt. Sütés, forralás, párolás vagy grillezés jobb, mint a mélysütés.
13. A főzéshez túrótejet használjon krém vagy tejszín helyett.
14. Reggelire jó: tojás és paradicsomlé. Mindkettő kiválóan alkalmas töltésre.
15. Ne próbáljon új étrendet: jobb, ha véglegesen megváltoztatja étrendjét.
16. Váltson alacsony zsírtartalmú tejtermékekre.
Néhány sport jobb, mint egyáltalán
17. A baromfiból készült kolbász jobb, mint a sertéshúsos kolbász.
18. Jobb sonkát tenni, mint kockára vágott szalonnát a pörköltbe.
19. Fagyasztott ételek helyett friss zöldségeket vásároljon. A hűtésből származó zöldségeket gyakran gyógynövényes vajjal „finomítják”.
20. Az alacsony zsírtartalmú kolbász például a sózott marhahús, sonka, aszpikus kolbász és a hideg sült.
21. Jobb teljes kiőrlésű és ropogós kenyér, mint a szürke vagy a vegyes kenyér.
22. Ne vásároljon karcsúsító termékeket a gyógyszertárból!
23. Tejszín helyett a salátamártást sűrített tejjel kerekítheti.
24. Egy hétig írd le, mit eszel. Látni fogja, hogy sok megtakarítási lehetőség rejlik.
25. Kényeztesse magát minden nap szexkel. A szerelem tüzében rengeteg kalóriát éget el, és ez is szórakoztató!
A Schlütersche Verlagsanstalt "The Müller Diet" című könyvből vett tippeket vettük át.