Fogyjon Atkins 10 kilóval négy hét alatt, testmozgás nélkül
Teljes munkaidős munkavállalóként enni nem olyan könnyű. És legyünk őszinték: A túl sok ülés és általában a túl sok mozgás nem feltétlenül segít. Szerencsére rengeteget sportolok szabadidőmben. Tehát ésszerűen fittnek és karcsúnak tartom magam.
Fogyás a munkahelyen
Ennek ellenére az utóbbi időben kissé elégedetlen voltam a súlyommal, és újra öt kilót akartam leadni. De ezt könnyebb elmondani, mint megtenni, nem? Nem olyan könnyű sokkal többet sportolni egy elfoglalt szakmai életben - és végül is más dolgokat szeretne csinálni az életben, nem csak a munkát és a sportot. És ami az evést illeti, a többieket éppúgy kedvelem, mint a visszafogást és a kevesebbet. A helyzetet tovább rontja, hogy az emberek sokat mennek el enni a munkahelyükre.
Szénhidrátok és fogyás
Fogyni Atkins-szal: 5 kg kedvezmény 4 hét alatt edzés nélkül - alacsony szénhidráttartalmú Atkins recept
Mit kell tenni? Nos, gyakran írtam gondolataimat a szénhidrátok témájáról (például itt találhatunk egy finom receptet egy alacsony szénhidráttartalmú süteményhez). Éppen jó tapasztalataim voltak az alacsony szénhidráttartalmú étrendről, és azt tapasztaltam, hogy fogyok vele. És sok minden megvalósítható akkor is, ha elmész enni, vagy amikor találkozik a reggeli szállodai reggelivel. Így este rendelhet egy finom steaket az étteremben, gyógynövény vajjal és salátával együtt, és nem kell bűntudatot éreznie. Csak egy kis megjegyzés a pincérnek: a cukros szószt félreteheti. És reggel a reggelinél? Itt a választás az omlett, lehetőleg nagy, sajttal és zöldségekkel - így indul a nap jól és minden lemondás érzése nélkül.
Hogyan segítenek az Atkins termékek a fogyásban?
Kép forrása: Atkins Germany
Otthonra finom harapnivalókat rendeltem Atkins-től: csokoládé és édes italok vannak kéznél, amikor csak kedvem tartja. Itt kissé szélesebb körben állíthatom be a reggelimet: gyakran van kedvem ismét egy kellemes ropogós müzlit fogyasztani. Ez az Atkins cégtől kapható, cukor helyett sztíviával és 60% -os szénhidráttartalommal. És ha van kedvem megint kenyeret vagy tésztát kapni - vannak Atkins-változatok is, amelyekben lényegesen kevesebb szénhidrát van. A lényeg egyszerűen az, hogy ne éhségből és jobb alternatívák híján ne használjunk hirtelen szénhidrátot.
Kép forrása: Atkins Germany
Hogyan lehet gyorsan lefogyni Atkins segítségével?
És az eredmény? Egy hónap alatt öt kilót fogytam és három hete tartom a szintet. Tehát visszatértem a célsúlyomhoz.
Hogyan lehet gyorsan lefogyni Atkins-szal?