Fogyjon az anyagcsere serkentésével
Az anyagcsere, a testsúly és az egészség ellenőrzött
Posted in Stimulálja az anyagcserét // 2 megjegyzés
Az anyagcsere a test erőműve, úgymond. A szállított anyagokat felosztják és energiává alakítják, a hulladékanyagokat megszüntetik. Ez nemcsak a gyomorban, a belekben és a vesékben, hanem a tüdőn és a bőrön keresztül is megtörténik. Még akkor is, ha nem emésztünk, az anyagcsere folyamatosan működik. Feladata valójában egyszerű: olyan energiát kell előállítani, amely fenntartja a létfontosságú funkciókat, és a használt anyagokat kifelé engedi.
Van azonban bevallottan néha kellemetlen mellékállása: szeret "raktári hivatalnokként" is dolgozni. Azok az anyagok, amelyekre jelenleg nincs szüksége, nem ürülnek ki, hanem tárolódnak. Rossz időkben vagy olyan fázisokban, amikor az anyagnak feldolgozásra rendelkezésre kell állnia.
Különböző tápanyagok stimulálhatják az anyagcserét. Ide tartoznak például a különféle fehérjék, amelyek hasonló hatással vannak a szervezet energiatermelésére, mint a grillen lévő szénsav öngyújtó. Az enzimek és a vitaminok szintén értékes segítők, lebontják a zsírokat és felhasználhatóvá teszik a szervezet számára. Itt fordítva is igaz. Egyes vitaminoknak zsírra van szükségük ahhoz, hogy egyáltalán felhasználhatók legyenek a szervezet számára. Például az A-vitamint itt kell tudni.
Serkentik az anyagcserét, de hogyan?
Természetesen itt több módszer létezik. Például a mérsékelt erőnlét és mindenekelőtt a kardió edzés csodákra képes. A hatás nagyon egyszerű: a testnek több energiára van szüksége, így több energiát termel. Ezenkívül az izmok idővel fejlődnek, amelyek nemcsak remek alakot adnak, hanem egyszerűen több energiát igényelnek egyszerűen azért, mert ott vannak. Ezzel szemben a zsírsejtek „haszontalanok”. Az alapanyagcsere több izomsejt esetén növekszik, vagyis a pihenéskor elégetett kalóriák mennyisége. A légzés mélyebbé válik, jobb az állóképesség, mert a test nagyobb sebességű energiagazdálkodást hoz létre, hogy úgy mondjam.
Fogyókúrával is stimulálhatja az anyagcserét. Számos étel, például ananász, zsírégetőnek számít. A titok egy enzim, amely valóban serkenti a zsíranyagcserét. Az articsókában hasonló enzimet találhat. Természetesen ez az enzim csak a friss gyümölcsben hatékony.
A hal és a baromfi, valamint a marhahús sok fehérjét és aminosavat tartalmaz. Az aminosavak úgymond katalizátorok, azaz adalékok, amelyek felgyorsítják a kémiai folyamatokat a szervezetben. Tehát, ha több baromfi vagy hal szerepel az étlapon, az anyagcseréjének is segít abban, hogy sebességet váltson.
Stimulálja az anyagcserét fizikai módszerekkel
Valószínűleg hallott már a nyirokelvezetésről. Itt a gyengéd masszázs serkenti a nyirok, azaz a szövetvíz elvezetését. De vannak más módszerek is az anyagcsere stimulálására sejtszinten.
Itt ismertek az ecsetmasszázsok vagy speciális testápolók, amelyek összetevőikkel stimulálják az anyagcserét. A pakolásoknak vagy a váltakozó zuhanyoknak szintén ugyanaz a (második pillantásra) jótékony hatása. Ha befelé rándul, miközben olvas a váltakozó zuhanyzókról, akkor megnyugtathatja, hogy ez a csapkodás lényege. A hideg inger a testet ösztönzi arra, hogy több energiát termeljen a hőmérséklet fenntartása érdekében.
Mivel a „belső erőmű” egyik legfontosabb feladata a hőmérséklet állandó fenntartása, télen annyi étvágyunk van a kiadós ételek iránt. Ezért is kezdünk nagyon gyorsan remegni, ha fázunk. Az izmok rezegve termelnek hőt.
Az anyagcsere stimulálásának egyéb módszerei a biofeedback vagy a megfelelő eszközökkel történő kezelés területén szintén sikeresek. Az interneten rengeteg információ található az anyagcsere serkentésére szolgáló különféle módszerekről. Ennek eredménye a megnövekedett teljesítmény, frissesség, új energia és kilók leadása.
Ha már a kilókról beszélünk ... Ha olyan étrendet tartasz, amely csökkenti a kalóriabevitelt, akkor az anyagcserédet fokozó módszert kell követni. Testünk több ezer éves genetikai „programok” szerint működik. Nem érti, hogy nem ő, hanem csak a szerelem kezeli. Ezért gondolja, hogy éhínség van, és csökkenti az anyagcserét, hogy túlélhesse a látszólagos szükség idején.
Az anyagcsere ekkor csak az életfunkciókat tartja fenn. Mindenki, aki kipróbálta az FDH-t (eszik felét), tudja az eredményt: fáradtság, ingerlékenység és kedvetlenség. A diéta után pedig a híres jo-jo effektus, mert megtanult kevesebb kalóriával megbirkózni.
Most már tudod, hogy a tested nem ezzel próbál bosszantani, hanem meg akar védeni (és önmagát). Tehát tudassa vele a megfelelő segítséggel, hogy minden rendben van, és könnyebb és fittebb életre számíthat veled.