Fogyjon az egészségtelen ételek ellenére (egészség és gyógyszer, testmozgás, táplálkozás)
Ha elméletileg minden nap ennék, napi kenyeret, csokoládét stb., Egyszerűen olyan dolgokat, amelyek meghíznak, de nem sokat, vagyis, hogy a napi kalóriák száma túl kevés lenne, például 500–900 kalória, akkor mindenképp növekszik vagy csökken? Ha sportolsz, de még mindig ennyire keveset eszel?
(Mint mondtam, a kérdés tisztán elméleti, és természetesen azt is tudom, hogy napi 500–900 kalória túl kevés)
6 válasz
Igen, lefogyna. De nem éppen jó, mert a szervezetedben tartósan hiányozni fog sok tápanyag. Ráadásul a legtöbb egészségtelen dolog nem igazán tölt el, és ez olyan étvágyhoz vezet, amelyet nehéz ellenőrizni, és végül arra vezet, hogy több/különböző dolgot eszel, és a kalória ismét túlléphető lenne. Jobb, ha egészséges dolgok vagy, és eleged van belőlük, mert nem igazán eszel meg egészségtelen dolgokat anélkül, hogy megéheznél.
Például napközben szoktam reggel kenyeret enni, aztán nagyon gyakran csokoládét, aztán ebédre megeszek egy kis krumplit vagy levest vagy ilyesmit, és sportolás nélkül 5 kg-ot fogytam. Ez valóban a kalóriáktól függ. Max. 1000-et eszem testmozgás nélkül. Ennek inkább a sporttal kellene lennie. Nem javasolnám az ilyen életet, mert nem igazán egészséges, de amit mondok, az lehetséges.
Mennyi idő alatt vesztette el az 5 kg-ot?
Feltétlenül lefogyna. Önt is megölve.
Igen, lefogy, de nem kapja meg a testének szükséges tápanyagokat. Ez azt jelenti, hogy hosszú távon eltöri magát vele
Igen, akkor lefogyna.
hasonló kérdések
Hé zsm. Mi történne, ha naponta csak 500 kalóriát fogyasztana 10 napig, vagy mennyit fogyna?
(A barátnőm azért csinálja, hogy lefogyjon, ezért csak érdekből fakad)
fogyni szeretnék, súlyom 57 kiló, 170 magas és 14 éves vagyok. Fogyáshoz naponta csak 1200 kalóriát szabad enni, ami nehéz, és általában nem tudom megtenni, most 300 kalóriánál járok, ehetek még ma is sült krumplit? Vagy meghízza, ha este megeszem őket?
mivel tudjuk, hogy kalóriahiányra van szükségünk a fogyáshoz. Elméletileg ehetnék egész nap gyorséttermet, ha továbbra is hiányban maradok? Úgyis lefogynék ?
Tehát a normál kalóriafogyasztásom 1500kcal. Jelenleg szeretnék lefogyni, és megpróbálok napi 300-500 kalóriát spórolni, hogy heti 500 grammot fogyjak.
Ma reggel 69,9-et, most pedig 70,7-et nyomtam, ez valahogy nagyon soknak tűnik számomra, és az az érzésem, hogy nem kalóriadeficitből fogysz. 1300 kalóriát ettem ma.
Hogyan lehet fogyni kalóriahiánnyal? Amikor sok olyan ételt fogyasztok, amely kevés kalóriát tartalmaz, akkor hízom. Például, ha 1 kg rizst ennék, az körülbelül 1000 kalóriát jelentene. De ha 165 gramm mogyorót eszem, akkor 1000 kalória van rajta.
A rizs sokkal kövérebbé tesz, mint a mogyoró. Valahogy nem értem, hogy működik a kalóriadeficit, és miért nem igazán függ ez a mennyiségtől:(
Naponta 1300–1400 kalóriát eszem, bár napi kalóriaigényem 2500 kcal.
Csaknem 800 kalóriát égetek el egy 2 órás, 35 perces sétán. Ez nem közelíti meg az általam fogyasztott kalóriákat.
Nemrégiben szinte minden nap ettem gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, rizst, burgonyát és húst. Nagyon-nagyon korlátozott vagyok magamban, ha zsíros és cukros terhelésű egészségtelen ételekről van szó. Ennek ellenére ez nem jelentene semmit, ha 800kcal-t égetnék el, de 1300+ -t elfogyasztanék.
Ezen 2h35 után kimerült vagyok. Hogyan változtathatok ezen.
Tehát az a kérdésem, hogy izomtömeget szeretnék szerezni és kevés pénzem lenne, ezért úgy döntöttem, hogy minden nap megeszek 500 gramm zabpelyhet. A fennmaradó kalóriákat ezután más ételeket fogyasztom, amelyeket szüleim főznek?
Szia vékony vagyok, de mégis szeretnék fogyni/vagy nem sokat hízni. Mennyi a naponta maximálisan fogyasztható kalória?
Ha ez segít, akkor nem sportolok, csak hébe-hóba biciklizek.
Hé, figyelembe véve a magasságomat/életkoromat/súlyomat/testedzésemet, napi 2100 kalóriát kellene fogyasztanom. Most kiszámoltam, hány kalóriát tartalmaz az étel, amit holnap egész nap el szeretnék enni, és csaknem 900 van. Mi történne a testtel, ha ennyi kalóriát fogyasztana naponta? Akkor lefogyna? Vagy valahogy ártalmas lenne a testre? Határozottan nem vagyok éhes! Reggelire zabkása, ebédre saláta, vacsorára tekercs.
köszönöm a hasznos válaszokat;)
hé, igyekszem napi 1200 kalóriát kapni, mivel korábban mindig sokkal kevesebb volt. a kérdésem az, hogy mit egyek? Szeretnék lefogyni és ezért egészséges dolgokat enni, de általában nincs sok kalóriájuk. és nem sokat ehetem belőle örökké. de a sok kalóriát tartalmazó egészségtelen ételek valószínűleg nem is olyan jóak a fogyás szempontjából. hogy kellene eljutnom 1200-ig?
Szeretnék lefogyni. Röviden: W/18, 1,68 m magas és 73 kg körüli. Nem vagyok kövér, de már pufók ^^
Ha fogyni akarok, akkor kicsit csökkentenem kell a kalóriabevitelt, és egészségesebben kell táplálkoznom. Akkor egészséges ételeket kellene összeállítanom, körülbelül 1500 kalóriával.
De mivel édesszájú vagyok, szeretnék 2000 kalóriát bevetni (egy nő átlagos tápértéke)
Lehet-e még fogyni, ha kb. Egyél 2000 kalóriát naponta, és annyi sportot folytassak, hogy ismét 500 kalóriát "veszítsek el". Így a napi forgalom 1500 kalória lenne.
Helló fogyok, és minden nap 1800 kalóriát kell megennem, hogy hiányban maradjak, de rossz, ha most 1500 kalóriát eszem, de teljesen tele vagyok?
Helló, ha mondjuk 500 kalóriát beveszek, majd edzés közben újra elégetem, elméletileg meg tudok enni 500 kalóriát anélkül, hogy híznék?
Van-e különbség abban, hogy ugyanannyi kalóriát tölt be csak gyümölcsökkel/zöldségekkel, vagy sok szénhidráttal és egészségtelen étellel? ?
Például. gyorsabban veszít vagy nyer ?
Naponta 800kcal körül eszem. Nem több. De csak kész, kész macit és sajtot eszem.