Fogyjon az érettségi miatt (testmozgás, táplálkozás, diéta)

Körülbelül 2 hónap múlva lesz az érettségi. Viszonylag elégedett vagyok a testemmel. A lábam szép, hosszú és vékony, a testem pedig kielégítő. DE amit nyerek, az egyértelmű a gyomromból! Miért csak hasamon?!

miatt

Az érettségin egy szűk ruhát szeretnék viselni a fenekemig. Mert akkor láthatja a hosszú lábaimat és a mellem hangsúlyos. Ennek ellenére nem hinném, hogy gyönyörű a gyomrom.

Hogyan lehet egy kicsit laposabb a gyomrom 2 hónap alatt?

4 válasz

Ha a helyedben lennék, nem változtatnék jelentősen az étrenden. Általános szabály, hogy tavasszal fogysz, mert a szabadban sokkal aktívabb lehet és lesz.

A gyomor laposabbá tételéhez meg kell erősítenie a hasi izmokat. Ehhez feküdjön laposan a földre, és tegye a lábát egy karosszék vagy valami hasonló alá, hogy ott támogatást kapjon. Most tegye a kezét a teste mellé, és lassan álljon fel. A kezét előre is nyújthatja - de nem használhatja őket egyenesítésre. Ha ezt a gyakorlatot rendszeresen végzi, az mindenképpen ellapítja a gyomrot.

ezért lassan kell szednie, majd apránként változtatnia kell a testén. Először is egyél valami kevésbé édeset, sportolj, és időnként fogyassz gyümölcsöt és zöldséget is. Az elején nem szabad túlzásba vinni, elég csak 10 percig kocogni, aztán talán 15, és akkor a sport rendben van! Minden nap fontos egy saláta vagy csak az almába harapás is. De soha ne egyél olyan kevés kevés zsírt, amelyre a testednek szüksége van a fogyáshoz. Egyél kevesebb édes dolgot, vagy semmit! Egyáltalán, de mint mondtam, ne vigyük túlzásba, különben nem lesz többé kedved feladni, és akkor a jo-jo hatás érvényesül. A jo-jo effektus azt jelenti, hogy minden elölről kezdődik, mint egy-jo. A kvark fogyasztása is jó, készítsd el a legjobb gyümölcsös túrót. Éjszaka zsírpárnák képződnek, amelyeket megakadályozhat, ha egy kis sportolással kalóriát éget el lefekvés előtt vagy vacsora után. másnap ezen kezelések után történhetett valami, de ha nem, ez normális, mert minden időbe telik. LG Minellychell PS: Sok szerencsét és jó szórakozást a fogyáshoz. PS: De ez nem gyors megoldás, csak napi 0,2 kg-ot vesz be és sokat iszik.

Köszönöm a gyors választ! Megpróbálom!:)