5 titok a mellkasod hangzásához Domyos by Decathlon
A mellkas a női test egyik legsérülékenyebb része. Emiatt elengedhetetlen, hogy már kiskorától kezdve gondozzuk. mell nincsenek izmok; mirigyes, rostos és zsírszövetekből állnak. Karbantartásukat a mellkas és a szalagok bőre biztosítja. Két izom, a kicsi és a nagy mellizom támasztja alá őket. Az évek során a bőr elveszíti rugalmasság, a mellkasra is kiható hormonális változások és súlyingadozások figyelembevétele nélkül. Nekik szilárd maradjon, kétféleképpen kell eljárni: a mellizom felvitelével és a bőr minőségére hatva. Felfedez 5 tipp a mellkas szépségének megőrzéséhez.
Titok 1: Érezd magad gyönyörűnek, a megfelelő melltartót a sportoláshoz
Sportoláskor a nők 90% -a klasszikus melltartót visel. Sportolásra azonban nem alkalmas. A fitnesz során a testet olyan ütések és sokkok érik, amelyek érzékenyítik a mellkasot. Ezek a kényelmetlenségek deformitást vagy megereszkedett mell. Emiatt Domyos létrehozta a Innovatív sportmelltartó, amely tonizálja és fenntartja a mellkas szépségét: a melltartó Érezd magad gyönyörűnek. Rugalmas csésze lehetővé teszi a mell természetes mozgását, és ezáltal elősegíti a mellkas tartó izmainak tonizálását. A mellkas tetején elhelyezkedő merevebb szalag korlátozza a mozgás mértékét, amely az erőfeszítések során a fájdalom fő oka. Ez legalább 50% -kal csökkenti a mellkas sokkját. Mi lehet élvezetesebb fájdalom nélkül gyakorolni? Ezen felül a "második bőr" hatása összehasonlíthatatlan kényelmet nyújt. Próbáld ki!
Titok 2: frissítő
Itt van egy egyszerű trükk, amely az első fázisban hidegrázást okozhat! Ha elmondtam volna, muszáj minden zuhanyt hideg vízfolyással fejezze be, hogy szilárdságot nyújtson a mellkasnak, meghallgatna minket Igen! Miért? Mert ez az egyszerű, minden bizonnyal kellemetlen gesztus kiválóan tonizálja a bőrt, ráadásul felébreszti az érzékeket! Ismeretes, hogy a hideg szilárdságot ad a szöveteknek és elősegíti a vérkeringést. Valódi jégzuhany alkalmazása nélkül váltakozó hideg- és melegvíz-fúvókákat alkalmazva, ragaszkodva a célzott területekhez, ebben az esetben a mellkashoz.
Titok 3: a szilárdságot adó gyakorlat
Üljön kényelmesen, és üljön egy padlószőnyegen. Csináld ezt fitnesz edzés, hogy feszességet biztosítson a mellnek és mélyen kérni a mellkas izmos övét: csatlakozzon tenyeréhez, mintha imádkozna. Helyezze őket mellkas magasságba, könyökét egyenesen tartva. Nyomja a tenyerét egymáshoz néhány másodpercig, majd lazítsa el a mozgást. Végezze el újra ugyanazt a mozgást. Végezzen 20 ismétlés sorozatát reggel és este a rugalmasság fenntartása érdekében és a mellkasod fiatalsága. Egyszerű, de működik!
Titok 4: a csodás olaj
Adjon egy kis fényt a mellkasának természetes megoldással: masszázs. Masszírozza a melleit a napi előnyös gesztus, amely lehetővé teszi különösen a mell megterhelésének csökkentését és a toxinok eltávolítását. Szépség recept: add hozzá 10 csepp szantálfa illóolaj egy argánolaj alapon 100 ml. Amikor elhagyja a fürdőszobát vagy a zuhanyt, gyengéden masszírozza Mellbőség és mellkas karbantartani a bőr rugalmassága. Alkalmazza az olajat alulról felfelé, a mell aljától a kulcscsontig. Ezután tegye az ujjait a szegycsont alá (a mellek közötti kis rés), és körkörösen masszírozza 3-szor az óramutató járásával megegyező irányba és 3-szor az óramutató járásával ellentétes irányba. Ezután tágra nyitott kézzel masszírozza mellét a melle belsejétől a válláig. Ezt a területet nem szabad elhanyagolni, mivel a mellkas tartó izmát takarja.
Titok 5: az elengedhetetlen fitnesz kiegészítő
a te igen maradt? Felfedez Testteljesítmény, a fitnesz kiegészítő egyszerűen használható és nagyon hatékony hogy gyönyörű nyakkivágása legyen. A működés elve? Ha a tartozékot a karok erejével összenyomja, erősítse a mell mellizmait. Az eredmény? Segítsen felemelni a mellkasát. További előny: a Body Power kiegészítő számos gyakorlatot kínál, és az egész testet tonizálja. Ezért a sportöltözőben kell megtalálnia!
Tehát, ahogy már megértette, Mellbőség törékeny és érzékeny, különös figyelmet és napi gondozást igényel. Ezeknek az egyszerű lépéseknek köszönhetően naponta hozzájárul a szépség megőrzéséhez. Csak rajtad múlik feszesebb, tónusosabb mell!