Fogyjon az étkezés időpontjának megváltoztatásával - minden nap 16 órás éhomi étrend
Csak egyél, amit akarsz, és amennyit csak akarsz!
A 16 órás étrend lehetővé teszi, hogy bármit fogyasszon, amit csak akar, és annyit, amennyit csak szeretne.
A modern társadalmakban a legelterjedtebb étkezési szokás a napi háromszori étkezés és a közti harapnivalók. Evolúciós szempontból ez nem normális. Az őseinknek életük nagy részében hosszú szüneteket kellett elviselniük, amelyek alatt kevés volt vagy egyáltalán nem volt élelem. Mégis fitt voltál.
A vércukorszint és a lipidanyagcsere tehát alkalmazkodni tud, és ez az étrend ezen alapul. Emberekkel végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a napi 16 órás böjt javítja a különféle egészségügyi mutatókat. Ez vonatkozik például az elhízásra, a szív- és keringési betegségekre és a 2-es típusú cukorbetegségre.
Ez az étkezési magatartás nem szoros értelemben vett étrend, és természetesen nem összeomlási diéta. Lassan fog fogyni, de jó, ha hosszú ideig végez, és mindenekelőtt nem okoz jo-jo hatást. Forrás: http: //www.pnas.org
Kapcsolatba lépni
magánélet
Beállítások
A felelősség kizárása
Adatvédelmi beállítások
Ez a weboldal sütiket használ. Néhány közülük elengedhetetlen, mások javítják a felhasználói élményt.
■ Alapvető ■ Statisztikák ■ Marketing
Egyetért és folytatja
Válassza a fenti "Egyetértek és folytassa" lehetőséget, ha elfogadja a marketing és statisztikai sütik beállítását, csak akkor, ha nem személyre szabott reklámozáshoz szeretne hozzájárulni, vagy csak statisztikai sütiket, ha csak anonim statisztikai elemzést szeretne egyetért. Azonban csak alapvető sütiket használhat. Vagy itt konfigurálhatja az egyedi cookie-beállításokat. Az adatvédelmi rendelkezéseket itt találja.