Fogyjon az ünnepek után téli salátákkal

Télen folytathatja az egészséges étrendet, amellyel eddig fitt volt. Csak meg kell cserélni a salátát, a paradicsomot és az uborkát az évszak gyökércsillagaival: sárgarépa, zeller, fekete retek, paszternák. Ne hagyja ki a "virágzó" zöldségeket a piacon, a karfiolt és a brokkolit: ezek szintén a negatív kalóriájú zöldségek kategóriájába tartoznak.!

Több vitalitás negatív kalóriákkal

Ez a legfontosabb a téli saláták előnye: összetevőik sok energiát igényelnek a testtől az emésztéshez, és a felszabaduló kalóriák mennyisége alacsonyabb, mint az emésztés által elfogyasztott mennyiség. Például 100 g brokkoli csak 25 kalóriát szabadít fel, és 80 kell kalória emészthető, mert tele vannak rostokkal. Hogyan ne fogyjon le, ha több energiát fogyaszt, mint amennyit az ételből kap? És az alacsony kalóriabevitel egyáltalán nem csökken vitalitás, mert ezek a gyökerek számos ásványi anyaggal és vitaminnal járulnak hozzá testének jólétéhez.

A diétás étel nem íztelen étel

Sajnos nem igazán szeretjük a keverékeket zöldségek nyersen, ízletes dichisek nélkül, például krémes majonéz vagy illatos öntet nélkül. De vannak ízletes megoldások a téli saláták fenntartására az étrend diétás területén:

---