Fogyjon azonnal - 16 év és 120 kg
Hé srácok, én jelenleg 16 éves vagyok, 172 cm magas és súlyom 119 kg. De a súlyommal nem fog menni egy igazi barátnővel . Szeretnék most lefogyni! Most beiratkozom a fitneszre, csak az a kérdésem önöknek, meddig és mikor kell odamennem? Heti 2-3x és mindig 1. óra? Mit szólsz hozzá. Esetleg. valaki érez irántam és tud nekem segíteni, előre is köszönöm. Üdvözlettel
5 válasz
Szia! egyidős, azonos magasságú és jól vagyok, mondjuk egy kicsit nehezebb, mint te. néhány évnek kellett eltelnie, hogy összességében ilyen kövér legyen. akkor - ha javítani akar a megjelenésén, vagyis nem lógni a felesleges bőrön, akkor a fogyáshoz szükséges idő legalább négyszeresét kell kiszámítania. egyébként annyira kirívónak tűnik, hogy utána azt szeretné, ha kövér maradna. Egy haveromtól tudom.
Gondolom, hogy addigra kedvesed megházasodott, az első gyerekek és még valami;-). így most csak miatta fogyjon: hülye ötlet.
általában fogyni, ha nagyon lassan és sok sport mellett csinálod, az biztosan jó, ha minden olyan finomság nélkül is meg tudod csinálni, amellyel a jövőben tápláltad magad. tehát örökké. különben megint hízni fog.
de ami sokkal fontosabb a lánnyal. persze lehet igazi barátnőd akár 120kg-mal is. csak ki kell próbálni! ha igazán szerencséd van, akkor olyan bújósan jónak talál, mint te. akkor akár meg is mentheti magát az elfogadó osztályon. vagy segít a fogyásban abban, hogy tegyen valamit az egészsége érdekében. de ne várja meg, hogy valamikor vékonyabb legyen. különben valamikor 20 éves leszel, még mindig nem vagy igazán karcsú, és még mindig nincs barátnőd.
valóban sok minden ad még esélyt 150 kg-os srácként.
Először is: Kérjük, sokkal nyugodtabban közelítse meg az ügyet. Sürgős intézkedésre van szüksége, ez egyértelmű, de nem tud "azonnal" fogyni. A testednek először alkalmazkodnia kell, először nem lesz képes ellenállni az edzésnek, és előbb meg kell birkóznia az új anyagcserével. A legjobb dolog az, ha először kezdené az orvost, és valaki előírná a projekt gondozását.
A következő téma: nem elég csak edzőterembe járni. A legfontosabb a táplálkozás (és ez szintén nagyon nagy pszichológiai összetevő). Természetesen a testmozgás soha nem rossz, de az étrend megváltoztatása az elején még fontosabb. Kérjük, kérjen információkat ott is.
Sok szerencsét kívánok neked, jó, hogy felébredtél és készen állsz tenni valamit a tested érdekében. Ez is az életminőség óriási része.
Minden második nap menjen az edzőterembe, és inkább egy óránál hosszabb ideig mozogjon. Ha ott fogadják el, szerezzen be egy edzőt, aki elkészíti az Ön számára egy edzéstervet is. A legjobb, ha az egészségügyi állapotot ellenőrzi az orvosnál, hogy biztonságban lehessen. Egyébként ugyanaz történik, mint mindig: jó táplálkozás, sok testmozgás és sok víz fogyasztása.