Fogyjon chia magokkal - chia mag receptek
Lehet fogyni chia maggal?
Szerintük a chia-val való fogyás csak egy újabb Diéta trend, ez nem hoz mást, csak a jo-jo effektust? Igen? Ezután kérjük, olvassa el, miért ajánlatos a chia mag diéta.
Valójában a chia mag nagyszerű ötlet a fogyáshoz! Bár a magok olyan aprók, büszkélkedhetnek a már említett egészségügyi előnyök egy részével.
A chia mag receptek segítenek éhségük ellenőrzés alatt, miközben fokozza a szuper tápanyag-étrendet. De mi is ezeknek a tápláló magoknak a valódi története, valóban fogyhatok-e a "Chia Seed Receptekkel"?
A magok magas rosttartalommal rendelkeznek, ezért képesek Elnyomja az étvágyat, így a délutáni és éjféli nassolás megakadályozott. Az egyedülálló fehérje-, zsír- és rostegyensúly hosszú távú energiát biztosít.
Mi a legjobb módja a fogyásnak a chia magokkal?
A chia mag diéta számos lehetőséget kínál, ezért az elmélet igaz, de együtt derítsük ki az egészségügyi előnyöket, különösen a túlsúlyos emberek számára:
A 4 legfontosabb tény a chia fogyásról
1) te felszívja a vizet, A súlyának akár a tízszeresére is kiterjedhet a folyadékbevitel és -tárolás révén, ez pedig segít abban, hogy jól érezze magát. (A chia mag ezért nagyon jó edzés előtti étel is.)
2) Ha a chia magokat megemésztik, a magok valóban újra vizet adnak, hosszabb ideig hidratálva.
3) A chia mag diéta is kiváló Koleszterinszint csökkentése jellemzők.
4) Ha chia magot eszel, ez jelentősen csökkenti a tested hajlandóságát a zsír felszívására.
Nagyon egyszerű tipp, ha chia maggal akarsz fogyni, csak igyál vizet nyers chia maggal. Észre fogja venni, hogyan csökkenti az éhséget/sóvárgást.
A legegyszerűbb chia mag recept: "Nyers chia mag vízzel"
- Adjon hozzá 2 evőkanál nyers vagy egész chia magot egy pohár tiszta vízhez
- Keverje jól
- Hagyja állni/ülepedni az üveget néhány percig
- És inni őket, mielőtt a magok megduzzadnának a víz gyors felszívódása miatt
Ez segít neked hosszabb ideig érzi jóllakását és megakadályozza, hogy sok ételt vagy sok kalóriát fogyasszon. Általános elmélet szerint ez megakadályozza a felesleges kalóriabevitelt.
Most mindenki tudja, hogy az alvás nagyon fontos összetevője az egészséges életnek és a fogyásnak is. Van egy másik magyarázat arra, hogy miért ilyenek a chia magok pozitív a közérzeted szempontjából vannak. Különleges chia maghatást vált ki a magokban található triptofán. Ez az aminosav tudvalevőleg kiváltja az alvást azáltal, hogy szabályozza a szerotin és a melatonin szintjét a testben, és ezáltal biztosítja a stabil alvást.
Ez azt jelenti, hogy a chia magok támogatják és javítják alvásodat, és hozzájárulnak a közérzetedhez.