Fogyjon - de kérem, anélkül; Megereszkedett bőr

Helló kedves olvasók,

17 éves vagyok, 1,76 magas és jelenleg 79 kilós.
SOKKAL TÚL SOKK az én mércém szerint.

Sokat próbáltam már, de semmi igazán gyümölcsöző.

Úgy döntöttem, hogy legalább 10 kilót leadok és a lehető leggyorsabban, de oly módon is, hogy az ne legyen negatív hatással az egészségemre. Természetesen minden bőrcsappanás nélkül .

Remélem, van néhány tipp és tanács, hogy haladhassak a terveimmel

kedves kívánságait .

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Csoda diéták
mind a macskának szólnak. Önmagának kell észrevennie, amikor egy kis aggyal végigolvassa az "utasításokat". Egy hét alatt nem lehet álomtestet szerezni, ha előtte csak duci voltál. A karcsú alak elérése nehéz munka, és időbe telik, és minél magasabbak a célok, annál tovább tart.

A legegyszerűbb gyógymód (amely kényelmesen olcsó is) az egészséges táplálkozás, a fegyelem és a kitartás, az ételhez való ragaszkodás és a sok testmozgás. Kocogás, úszás, sífutás stb. Ez megfeszíti a testet, izmokat épít, ami növeli az energiafogyasztást és eltűnik a zsír. Természetesen ez nem érhető el egyik napról a másikra, az eredmények csak lassan láthatók, de fenntarthatóak.

És ha 10 kg-ot akar "leadni" a lehető leggyorsabban ", akkor megkövetel egy tisztességes jo-jo effektust. A dDEnnn 10 kg nem olyan kevés. Ehhez egy kis időre van szüksége.

Válasszon egy mérlegelési napot, amelyen mérlegelje magát, és tűzze ki a heti 1 kg-os célt. Ez kevésnek hangzik, de közelebbről megvizsgálva elég sok, de mégis meg lehet csinálni, és a bőre nem lesz megereszkedett ennek eredményeként.

.
Köszönöm a tippeket, és megpróbálok időt szakítani arra, hogy ne fogyjak túl gyorsan.
De heti 1 kiló rendben van ?
Vagy túl gyors, mert ha minden így alakul, akkor 10 hét múlva .

Gyors diéták, csodatabletták stb.
ne hozzon semmit a jojo-effektustól és az állandó boldogtalanságtól eltekintve. Először is ne stresszelje magát. Fogyasszon egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, ne hagyja magát kudarcban, az élet nem utolsósorban örömet és élvezetet jelenthet. Keressen étrendet, amely magas zöldség-, saláta-, gyümölcs-, sovány hús- és haltartalmat tartalmaz, és csökkentse a fehérlisztből készült termékek és a cukor mennyiségét. A kedvenc praliné vagy egy kis csomag gumicukor lehet. Igyon sokat és gyakoroljon. Tanulja meg, hogy jól érezze magát, és ne tornázzon csalódottan a mérlegen minden nap. Szeretni azt, aki vagy, az egészséges, elégedett élet legfontosabb követelménye, és megtart
korántsem olyan, mint amit kívülről diktálnak.
Üdvözlet Melike

Azt hiszem, az egyetlen dolog, ami valóban segít a bőrrepedések ellen, az az, hogy sokat sportoljak (a diéta alatt és után) a bőr tonizálásához.

Először is legyél őszinte magaddal
Mit szólnál valamilyen sporthoz? Fontos kombinálni az állóképességet és az erőnlétet, az erősítést kétnaponta (.), Ez fontos. És nemcsak akkor, amikor kedve támad, hanem minden nap, különben nem kell meglepődni a bőrcsappanásokon.

1,62 m és 51,5 kg súlyú vagyok, mégis sportolok, egyrészt egészséges, másrészt aki el akar engedni és meghízni?

És mindenkinek, aki a terhesség és a jo-jo hatású rémtörténetek mögé bújik, mindenki számára világosnak kell lennie, hogy ha diétát követ, annak egy életen át kell tartania.

Miért gondolja mindenki mindig, hogy addig fogyókúrázom, amíg meg nem hízok, majd folytatom a normális étkezést. Szia? AMI Egyáltalán nem működhet.

A legjobb, ha azonnal elkezdesz egy olyan étrendet, amelyhez egy életen át ragaszkodhatsz - ezt nevezed étrendváltásnak, nem kell mindig enni, mintha világéhség tört volna ki csak azért, mert buliban voltál vagy a kedvenc ételedet szolgálták fel.

Bocs, ha ez durván hangzik, de ti kövér srácok MINDIG bújjatok a kifogások mögé, MINDIG! Anyukámnak 3 gyermeke van, és karcsúbb, mint valaha az utolsó terhessége után.

És mindig a "A férfiak nem akarnak éhségérzetet" szlogen, a férfiakról van szó? Mi van az egészséggel? Nem kellene, hogy a saját teste fontosabb legyen, mint néhány férfi? Ezek az állítások az utolsóak! Nehéz elhinni, hogy ezek felnőtt nőktől származnak.

De ha profilt akarsz szerezni a férfiakról, azok a jó emberek, akiknek nincs gofri, nem akarnak bálnákat!

Először is legyél őszinte magaddal
Mit szólnál valamilyen sporthoz? Fontos kombinálni az állóképességet és az erőnlétet, az erősítő edzést kétnaponta (.), Ez fontos. És nemcsak akkor, amikor kedve támad, hanem minden nap, különben nem kell meglepődni a bőrcsappanásokon.

1,62 m és 51,5 kg súlyú vagyok, mégis sportolok, egyrészt egészséges, másrészt aki el akar engedni és meghízni?

És mindenkinek, aki a terhesség és a jo-jo hatású rémtörténetek mögé bújik, mindenki számára világosnak kell lennie, hogy ha diétát követ, annak egy életen át kell tartania.

Miért gondolja mindenki mindig, hogy addig fogyókúrázom, amíg meg nem hízok, majd folytatom a normális étkezést. Szia? AMI Egyáltalán nem működhet.

A legjobb, ha azonnal elkezdesz egy olyan étrendet, amelyhez egy életen át ragaszkodhatsz - ezt nevezed étrendváltásnak, nem mindig kell enni, mintha világéhség tört volna ki csak azért, mert buliban voltál vagy a kedvenc ételedet szolgálták fel.

Bocs, ha ez durván hangzik, de ti kövér srácok MINDIG bújjatok a kifogások mögé, MINDIG! Anyukámnak 3 gyermeke van, és karcsúbb, mint valaha az utolsó terhessége után.

De ha profilt akarsz szerezni a férfiakról, azok a jó emberek, akiknek nincs gofri, nem akarnak bálnákat!

@sagacube,
ha olyan egyszerű lenne, ahogy leírja, már létezne
régóta nincs kövér ember a világon. Leírásai nagyon egyoldalúak és kevés ismeretet mutatnak a háttérről. Te is csak ítélkezhetsz és ítélkezhetsz. Mi különbözteti meg másoktól, akik itt ugyanúgy, más irányban ítélik meg. Az újságok tele vannak
a gyorsan növekvő étkezési rendellenességekről szóló új jelentések száma. Gondolod, hogy ezeket az embereket tiszta kéj zavarja?.
Ezek hatalmas klinikai képek. Ez hatással van az étvágytalanságra, valamint az összes többi étkezési rendellenességre.
Üdvözlet Melike

1,62 m és 51,5 kg súlyú vagyok, mégis sportolok, egyrészt egészséges, másrészt aki el akar engedni és meghízni?

És mindenkinek, aki a terhesség és a jo-jo hatású rémtörténetek mögé bújik, mindenki számára világosnak kell lennie, hogy ha diétát követ, annak egy életen át kell tartania.

Miért gondolja mindenki mindig, hogy addig fogyókúrázom, amíg meg nem hízok, majd folytatom a normális étkezést. Szia? AMI Egyáltalán nem működhet.

Bocs, ha ez durván hangzik, de ti kövér srácok MINDIG bújjatok a kifogások mögé, MINDIG! Anyukámnak 3 gyermeke van, és karcsúbb, mint valaha az utolsó terhessége után.

De ha profilt akarsz szerezni a férfiakról, azok a jó emberek, akiknek nincs gofri, nem akarnak bálnákat!

Mentsd meg a bálnát (http://www.donspage.com/funny/pictures/save_the_whale.html)
Bravissimo vagy Reschpekt, ahogy ebben az országban mondják, Miss Sugacube,

Nem hangzik nagyon szépen, amit adsz magadnak, de valószínűleg ez a blog sem wellness oázis, igaz?

Ami azonban figyelemre méltó, az a tény, hogy végig igazat beszélsz.

47 éves geezer vagyok, aki pontosan 4 évvel ezelőtt tapasztalta, hogy 1,90 méteren 108 kilót lehet javítani.
Átgondolt és kész. Az interneten kerestem egy intelligens kalóriatáblázatot, és megtaláltam a Fettrechner.de oldalon. Nagyon sok hasznos információ található ott, például az ételek zsírtartalma (eh kloa mikor mi a zsírkalkulátor).

A többi fegyelem volt és 4 hónap után! Fogytam 30 kilót, majd 82 kg-mal egyenlítettem, amit még mindig tartok.

Tehát igazad van, ha az állandó étrendi változásokat bevált gyakorlatként azonosítod.
Egy kis tipp az oldalon: miért az 1.1-en. várj, ha most elkezdheted, sokkal jobb érzésed lesz újév napján.

PS:
A siker ihlette, ugyanazon év októberében abbahagytam a dohányzást, hízás nélkül. Sok pletyka minden hülyeség a dohányzás abbahagyásával járó súlygyarapodásról, mert ha nem szublimálja a Tschikot édességgel, akkor semmit sem nyer.
Elvileg egyszerűen: bemenet/kimenet.