Fogyjon, de tojás és tejtermékek nélkül Ern; oktatási programok fóruma
2010.08.20. Óta tag
225 hozzászólás (ø0.06/nap)
Nagyon szeretnék fogyni, 5-10 kg körül.
Sajnos csak 1,61 m magas vagyok, és jelenleg körülbelül 78 kg.
A probléma az, hogy nem ehetek tojást vagy tejterméket. A helyettesítő termékek általában nem kaphatók sovány formában, például alacsony zsírtartalmú kvarkban. csak nincs ott:(
Már rendszeresen kocogok (heti 1-2 alkalommal kb. 1-1,5 óra), minden nap biciklizek egyetemre, és a liftet sem ismerem
De jelenleg a kávézóban kell ennem, általában csak saláta van (a tojás és a tejtermékek miatt nincs minden más benne), de amikor hazaérek, nagyon éhes vagyok.
Ezenkívül a lehető legkevesebb csirke/pulykahúst szeretném enni.
Phew és valahogy nem tudom, hogyan kell csinálni
Talán valaki tud nekem segíteni?
Tudja valaki az étel-intolerancia problémáját?
Minden tippnek örülnék
Tag: 2005.11.09
4838 hozzászólás (ø0.87/nap)
a tej és a tojás mellett vannak más fehérjecsoportok is. Mi a helyzet a halakkal, a vörös hússal, (laskagomba) gombával, hüvelyesekkel, tofuval? A cafeteria kérdését meglehetősen könnyedén megoldhatja, ha elfogyasztja a salátát, és egyszerűen megesz vele egy adag sült csirkét vagy más fehérjét otthonról.
Ennek sem kell mindig "soványnak" lennie, jó minőségű zsírokra van szükség, és a szójajoghurt sem olyan zsíros.
Tag: 2005.11.09
4838 hozzászólás (ø0.87/nap)
Tag 2009.03.27-től
1.203 hozzászólás (ø0.28/nap)
tojás és tejtermékek nélkül biztosan nem ilyen egyszerű.
A kenyeret csak köretnek gondolhatom (ha ez nem hús) - egy vagy két szelet teljes kiőrlésű kenyér a salátával töltse fel.
2010. május 23. óta tag
2,529 hozzászólás (ø0.66/nap)
2010. június 2. óta tagja
272 hozzászólás (ø0.07/nap)
Tejtermék- és fehérjetartalmú étrendhez a vegán recepteket ajánlanám itt, az adatbázisban, mert sok olyan dolog van, amiben szintén kevés a kalória. Még diákként sem kell enni a büfében, én vegetáriánus vagyok, és soha nem ettem a büfében, mert túl drága és túl zsíros nekem. (Túl drága, mert egy magánegyetemen tanulok, ezért a nem hallgatói pótdíjat a nyilvános kávézóban kell fizetnem.
Azt tanácsolom, hogy egyszerűen készítse el a salátát, külön reggelizőzsákokban vigye magával az egyetemet az egyetemre, és keverje össze az egyetemen. Ezután friss, finom salátát fogyaszthat kevés pénzért, az öntet is az ön választása, és a minőség is jobb, mint amit a kávézóban kínálnak.
2010. június 10. óta tag
600 hozzászólás (ø0.16/nap)
Fogyasszon növényi eredetű, egészséges szénhidrátokat zöldség, burgonya, teljes kiőrlésű tészta és rizs formájában. Nem számít, mikor mit eszel, és az idő sem számít. Próbáljon megenni legfeljebb 1800 kcal-t, végezzen minden nap állóképességi edzést (egy óra gyaloglás vagy kerékpározás), és egyedül fog fogyni. A tofu és a hüvelyesek kiváló minőségű fehérjeforrásként szolgálnak. Szezámmagból és zöld leveles zöldségekből kaphat kalciumot.
Mivel így éltem, 25 kg-ot fogytam le éhség nélkül, a 2-es típusú cukorbetegségem "leáll" (már nem kell inzulin.) Például minden nap diót eszem, imádom őket. Édességek csak lekvár vagy gyümölcs befőtt formájában, de mértékkel, ipari édesség nélkül.
Nemrég voltam a büfében, a vegán menü nagyon rossz, azt gondoltam, hogy kár, és beszéltem erről a séffel. Nekem maradt egy száraz tekercs, salátával, olajjal és ecettel. Egyébként vigyen magával egyetemre valamit, szendvicseket zöldségkenetekkel, házi tésztával vagy krumplisalátával, vesebabból, kukoricából, tomból és uborkából készült salátát, falafelet stb.
Megszoktam, hogy útközben mindig viszek magammal valamit, ez csak megszokás kérdése .
2004.08.24. Óta tag
10 823 hozzászólás (1,82/nap)
2011.10.08. 11:36 - Szerző: forrásban lévő krumplihámozó
Helló glutamát szerető,
ja, igen, mindent tudok, amit írsz.
@ Maxie, köszönöm a nevetést
Magam is allergiában szenvedek, és időnként sokkal több korlátozásom van, mint neked. Egyetértek veled, néha nagyon undorító, amikor útközben eszel. De ahogy az összes előadó írta, tapasztalatom az, hogy működik.
Mit nem jelent az Ön esetében egy tejtermék? Van benne sajt? A hozzászólásodból olvastam, hogy nyilvánvalóan laktóz-intoleranciád van és tojásallergiád van. Esetleg átállhat a kecske- vagy juhtermékekre. Ezek nem tartalmaznak laktózt. Ha szűkös a költségvetése, akkor nem kell azonnal az ökológiai szupermarketbe mennie. A diszkontok most kecskesajtot, juhfétát és friss kecskesajtot is kínálnak. Egy ideje nem szabad enni semmilyen tejterméket, még kecskét és juhot sem. Ez fáj, főleg, hogy a tolerancia miatt csak nagyon kevés húst szabad enni. A hisztaminokkal magamnak is vannak problémáim, így az alternatív szójatermékek is nagy mennyiségben kudarcot vallanak.
Kicsit ötletesnek kell lenned ahhoz, hogy megbirkózz a mindennapokkal.
Mint Maxie már írta, nem feltétlenül jó könnyű vagy alacsony zsírtartalmú termékekre váltani. Sokkal jobb, ha minden nap ellenőrzött mennyiségű egészséges zsírt fogyasztunk. Jómagam kb. 25 kg-ot fogytam minden allergiával és megváltozott étrenddel. IGEN EMBER
Hogyan tűri a szójatermékeket? Gyakran úgy tettem, hogy volt egy zsebemben egy csomag vákuumzárt, füstölt tofu (ami nekem a legjobban tetszik). Használhatja zöldséglevesekbe, salátákba,…. csak vágja fel maga, amikor útközben van. A tofunak nincs szüksége hűtésre, ez a jó benne. Mivel a gabonafélékkel is vannak problémáim, mindig van nálam egy kis kenyér Mosolyogj Nagyon jó ajánlatokat is "elvihető méretben".
Amikor egy évvel ezelőtt rám került az allergiás roham, veszteségesen maradtam. Akkor annak ellenére indítottam el a projektet, hogy forr. A mai napig megosztom saját tapasztalataimat az allergiával, az intoleranciával és a fogyással kapcsolatban a blogomban "szenvedő társaim" nevetésekkel. Ha tetszik, nézzen meg, vagy csak írjon nekem. Jobban meg tudom mondani önnek a különböző vásárlási forrásokat e-mailben, ha ezek érdeklik. Itt nem jön ki olyan jól a nyilvánosság előtt.
Mindenesetre sok erőt és sikert kívánok a további utadhoz.
Üdvözlet
Steffi Kochtrotz
Forr a projekt
"URL-t adminisztrátor eltávolította"
@ A fenti bejegyzést másoltuk
@ Kochtrotz/@ All
Kérjük, NE tegyen közzé e-mail címet - a KM-en keresztül itt, a CK-ban érhető el, ott szívesen továbbítja az e-mail címet.
Kérjük, NE linkelje a HP-t !
Ezt csak a saját HP-je alatt lehet összekapcsolni a profiljában.
(Alternatíva: lásd fent)
Ezenkívül kérjük, ne rendelkezzen aktív linkekkel az internet más webhelyeire.
Ez túl sok bajt okozott a múltban, a Chefkoch.de nagyon szeretné elkerülni ezt a jövőben.
Egy címet tovább lehet adni úgy, hogy azt másoljuk és beillesztjük a címsorba. (így.)
Ez elérte a kívánt célt, és a jelenlegi helyzet szerint nem kell félni a bajtól (kóser céloldal szükséges).
Továbbá: A Youtube & Co linkjei nem engedélyezettek.
Mindenki számára egyértelműnek kell lennie, hogy minden közzétett dolognak (szöveg/kép /.) Mentesnek kell lennie idegenektől (c).
Moderátor a fórum táplálkozási programjaiban
Főbejárati táplálkozási programok = www.chefkoch.de/forum/1,50
GYIK a WW-ről = www.chefkoch.de/forum/2,50,458328
Kérjük, vegye figyelembe a zöld árnyékolt szálakat is a fórum fejében - köszönöm !