Fogyjon edzés nélkül - megmutatjuk, hogy sikerült a Swiss-QUBE
Mindannyian nagyon szeretnénk fogyni testmozgás nélkül, ez könnyű és nem igényel semmilyen erőfeszítést. Gyorsan fogyjon edzés nélkül, és ez lenne az ideális.
Miért akarunk edzés nélkül fogyni?
Ez az életkörülményeknek köszönhető, csak a munka és a család minden olyan kötelezettséggel nem engedi meg, amelyben élünk. Szeretnénk időt szakítani arra, hogy többet tornázzunk.
Reggel vagy este szeretnénk tenni magunkért valamit. Sajnos nincs elég idő, vagy nem vagyunk túl jól szervezettek, és még sok más oka van. Nehéz lefogyni testmozgás nélkül, vagy gyorsan fogyni testmozgás nélkül és a lehető legszabadabban.
Fogyjon egészségesen hosszú távon - a jo-jo hatás nélkül.
Fogyni testmozgás nélkül, milyen étrenddel tudjuk megtenni?.
Megfelelő étellel és megfelelő módszerrel működik. Ugyanaz az elv újra és újra: "Csak annyi kalóriát egyél, amennyit elfogyasztasz", akkor könnyedén fogyhatsz testmozgás nélkül. Mit eszel akkor?
Többet eszünk, mint amennyit "elégetni" tudunk az anyagcserénkben
Hisszük, hogy forradalmasíthatjuk a jelenlegi táplálkozási helyzetet a Swiss-QUBE segítségével, mert meggyőződésünk, hogy ez egyszerűsíteni és javítani fogja.
Sok zöldség és gyümölcs
(3 rész zöldség/gyümölcs és 1 rész állati fehérje kombinációjában) Étrendünknek minden nap legalább 3 rész zöldséget és gyümölcsöt kell tartalmaznia. Főleg zöldségeket, mivel a gyümölcs nagy mennyiségben történő fogyasztása növeli a szervezet fruktóztartalmát.
A zöldségféléket ehetjük nyersen, párolva vagy főzve. A magas rosttartalmú (rosttartalmú) zöldségeket gyakrabban kell fogyasztani, mert testmozgás nélkül segítenek a fogyásban. Ha betartja a 3: 1 szabályt, akkor gyorsan lefogy, testmozgás és éhezés nélkül.
Hogyan erősíti a friss ételek (pl. Vegetáriánus ételek) az immunrendszert
Nincs édesség
Fizikailag megterhelő munkásként természetesen ehet édességet. Építőmunkások, erdőmunkások, nagy teljesítményű sportolók. Ez azt jelenti, hogy a gyors cukrok rövid távon energiát termelhetnek vagy szolgáltathatnak. Az úgynevezett egyszerű ("gyors") szénhidrátok, mint például a cukor, nagyon gyorsan égnek, mint az újságok. A jó szénhidrátok, csakúgy, mint a növényekben, hosszan tartó "tüzet" hoznak létre, mint például a keményfa kemencében.
Minden olyan szénhidrátot, amelyet nem izom munka vagy szellemi megterhelés fogyaszt, a test zsírlerakódásokban hozza létre, amelyek aztán növekednek. Fruktóz és glükóz, milyen hatással vannak az emberi anyagcserére.
Jó és megfelelő mennyiségű fehérje
(3 rész zöldség/gyümölcs és 1 rész állati fehérje kombinációjában)
A fehérjék fontos építőelemek, amelyekre testünknek mindenhez szüksége van. A különféle iparágak elhízásra adott válasza a fehérjebevitel növelése. Sportorvosként azt mondanám, hogy ez vonatkozhat azokra a nagy teljesítményű sportolókra, akiknek képesnek kell lenniük a legmagasabb izomteljesítmény előhívására. Nekünk, normális embereknek, úgy gondolom, hogy megfelelő mennyiségű fehérje bevitele elegendő (DGE ajánlás). Ez jóval alacsonyabb, mint amit jelenleg mindenhol ajánlunk. Javaslom a zöldséghús helyettesítőjét is, mert ez kevésbé megterheli a szervezetünket, mint az állati hús. Normális fehérjebevitel mellett is, ahogy itt ajánlom, edzés nélkül fog fogyni.
Chili - egészséges "fűszeres"
Fogyjon le kurkuma (kurkuma). Egy csodaszer?
Igyon eleget
Gyorsan fogyjon edzés nélkül, és ezt szinte ingyen érheti el sok csapvízzel.
Kiváló minőségű, amely természetesen szűrővel javítható. A metabolikus salakanyagok eltávolításához vízre van szükség, amely vagy javítja a széklet konzisztenciáját, vagy javítja a vese teljesítményét. Ezenkívül a központi irodánknak (agyunknak) sok vízre van szüksége ahhoz, hogy valóban maximális teljesítményt tudjunk elérni. Az ivott víz legnagyobb tárolója a vér teljes egészében, de a kötőszövetben tárolt vízmennyiség sokkal nagyobb. Ez egy igazi fogyás testedzés nélkül.
Jó alvás
Fogyni alvás közben - egy régi mondás szerint alvás közben fogyunk, különösen, ha lefekvés előtt csak növényi fehérjével tápláltuk magunkat. A súlycsökkenés akár kiló is lehet. Az alvás is „feszültségmentesít”. Ha nem hagyja magát túlságosan megterhelni, akkor nem fog hízni, inkább fogyni, ha betartja az összes említett pontot.
A digitális stresszcsapda - mobiltelefon és társai
Nincs stressz
Csak nincs stressz, ez jól meg van mondva, de hogy kellene ennek működnie. 1–5. Pont hozzájárul. Természetesen apró meditatív gyakorlatok is. Egyébként stressz nélkül gyorsan fogyhat testmozgás és éhezés nélkül. Ez minden bizonnyal hihetetlennek hangzik, de kutatások többször is megerősítik.
Fogyjon a stressz ellenére
Hogyan lehet gyorsan fogyni testmozgás és éhezés nélkül?
A Swiss-QUBE 3 fázisú programmal nagyon könnyű és valóban éhség nélkül válthat a fogyásra. Magas tápanyag-telítettség a lehető legnagyobb kalóriatartalommal, és szintetikus adalékok nélküli, teljesen természetes növényi termékkel.
Tápanyagok, amelyeket ehet vagy rághat. Hol lehet ezt beszerezni, természetes fitonutrienseket egy kockában, amelyeket szintén megrághat, és ez egyszerű természetes étel.
Mit jelent valójában a sport?
Jelenleg, tekintettel az alkalomra (C-krízis), a sportstúdiók az izomépítést támogatják az immunrendszer erősítése érdekében. Az immunerősítés az erdő gyors sétáin is zajlik.
Vajon ez a sport, véleményem szerint - nem. Tehát kérem, ideális lenne kétszer 15 perc testmozgás az erdőben. Például ezt megteheti a munkahelyi környezetében. Lépcsőn mászni felvonó helyett, lehetőség szerint részben vagy teljesen a munkába járni. Sokféle módon mozoghatunk anélkül, hogy sportfiternek is neveznénk őket.
Merj váltani az előzőről a "fogyás edzés nélkül" feliratra.
Jó sikert és csak a Swiss-QUBE használatát használja, ez nem lehet könnyebb.