Fogyjon egészségesen
Naturopátiás gyakorlat a biológiai orvostudományban
Olivier Struchen, Naturopath NVS-A, kompetencia tapasztalaton keresztül
Súlycsökkentés az AminoBase koncepcióval
1. Dr. Jacob AminoBasen diéta: Érje el a kívánt súlyt
A „diéta” alatt Hippokratész, a táplálkozási és természetes orvoslás atyja megért egy mérsékelt életmódot, amely messze túlmutat az egészséges táplálkozás területén. Ebben az értelemben dr. Jacob's AminoBasen koncepció megkönnyebbülő étrend, amely minden nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz, és segít növelni a közérzetét és csökkenteni a testsúlyát.
Dr. Jacob's Alap diéta egyből áll Táplálkozási -, Légzés és edzésprogram és elősegíti az egészséget és a természetes anyagcsere funkciókat. Kívánatos pozitív mellékhatás a súlycsökkentés.
Érdekesebb Előadás dr. Jákób tovább: "https: //youtube.vortrag2015"
Dr. Jacob's Alap diéta nem egy „bikini diéta”, amely három hét alatt leolvasztja a fontokat (és annál gyorsabban tér vissza). Az egészséges fogyás csak az étrend állandó megváltoztatásával és elegendő testmozgással lehetséges. Ennek alapjaként szolgál "Dr. Jacobs táplálkozási terv" , Az a Az ételek inzulin, sav-bázis és antioxidáns hatása figyelembe vett. Termékeink segíthetnek ebben.
Dr. Jacob's Alap diéta nem igényli az étkezést helyettesítő termékek fogyasztását. AminoBase Ez azonban hasznos lehet, mert leegyszerűsíti a mindennapokat, és teljes, egészséges és gyors étkezést tesz lehetővé.
Eljárása a Dr. Jacob alap étrendje az AminoBase segítségével
A Dr. Jacob's AminoBasen koncepció három-hat hétig tart. Ön maga határozza meg a pontos időtartamot, és függ a kívánt súlytól, amelyet el akar érni. Használhatja a Dr. Jacob's AminoBasen koncepció Szükség szerint ismételje meg, mert a megkönnyebbülés étrendje csak egészséges, és nem vezet tápanyaghiányhoz.
A diéta alatt cserélje ki a napi két ételt AminoBase-re, például reggelit és vacsorát. Finom és egészséges ebéd teszi teljessé a napot. Azok a dolgozó emberek, akik szívesen elfogyasztanák a vacsorát a családnál, a reggelit és az ebédet is szívesen cserélik az AminoBase-re. »Az AminoBase receptjeihez
Az étkezések közötti egészséges, könnyű harapnivalók elengedhetetlenek a Dr. Jacob's AminoBasen koncepció megengedett. Ezeknek a rágcsálnivalóknak azonban ki kell lenniük a A Dr. Jacobs táplálkozási terve (a legtöbb zöldség és gyümölcs) származik.
Ebben a szakaszban különös figyelmet fordítson ételeinek és snackjeinek lúgos összetételére és A legjobb, ha kerülünk minden állati terméket, például húst és kolbászt, tejtermékeket és tojásokat. A gyógynövények, a zöldségek és a gyümölcsök alapképzőek. (A nyers zöldségeket nem mindenki tudja egyformán megemészteni. Az érzékeny embereknek kerülniük kell a nyers gyümölcsök, turmixok és gyümölcslevek fogyasztását, főleg este, mert különben a belekben erjedhet.) Igyunk napi 2-3 liter vizet vagy gyógyteát is. Esetleg vegye egyensúlyba a lúgos ásványi anyagokat is.
Európában a legtöbb ember nagyobb eséllyel fogyaszt túl sok fehérjét, mint túl keveset. A fő forrás a hús és a tejtermékek. A savképző aminosavak alacsonyabb tartalma miatt a növényi fehérje kevésbé savas az anyagcserében, mint az állati fehérje.
Fogyókúrák alatt és A böjt kúrái a kalóriabevitel jelentősen csökken. A szervezetnek azonban továbbra is elegendő mennyiségben van szüksége ásványi anyagokra, vitaminokra és nyomelemekre. Ezért különösen fontos a mikroelemek nagy sűrűségének biztosítása ebben a fázisban. Az AminoBase ideális, mert tartalmaz minden nélkülözhetetlen tápanyagot, valamint ásványi anyagokat, kálium-, magnézium- és kalcium-citrátot, valamint cinket, ami hozzájárul a normál sav-bázis anyagcseréhez.
Fogyjon holisztikusan és tartósan
A Dr. Jacob's AminoBasen koncepció az étrend és az életmód megváltoztatása holisztikus megközelítéssel folytatódik, és a 2. szakaszban állandóan alkalmazható. Nem célja a gyors fogyás, amely után a jojó-hatás miatt általában gyorsan gyorsan hízik. Ezenkívül a túl gyors fogyás egészségügyi szempontból nem tanácsos, és általában befolyásolja a közérzetet.
Éppen ellenkezőleg, a diéta változásának kezdetén a dr. Jacob's AminoBasen koncepció súlygyarapodás kezdetben. De ne féljen: ha betartja az utasításokat, ez nem a zsírszövet növekedése. Különösen, ha korábban viszonylag alacsony rosttartalmú étrendet folytatott, az emésztésnek meg kell szoknia a rostot. A súlygyarapodás a béltartalom térfogatának növekedése miatt következik be, mivel a további rost megköti a vizet. Az emésztés megszokja, és legkésőbb 2 hét múlva a hatás megszűnik. Ha ez megtörtént, akkor a pozitív hatások lesznek túlsúlyban. Mivel a rost megköti a vizet, az alap diéta alatt fontos, hogy sok egészséges és kalóriamentes folyadékot igyon, például vizet és gyógyteát.
Növényi eredetű ételek - jó rostforrás
100 évvel ezelőtt általában 100 g rostot fogyasztottak naponta. A táplálkozási szakemberek és a német táplálkozási társaság napi 30 g rostot javasol. Az élelmi rostok számos előnye ellenére a németek többsége nem is éri el ezt az ajánlást. A zöldségek és gyümölcsök, valamint a teljes kiőrlésű gabonafélék nagyszerű rostforrások.
2. Dr. Jacob alapmérlege: tartósan formában marad
Dr. Jacob's Alapmérleg a táplálkozás nagyrészt lúgos formája, amely 70% -ban bázisképző ételeket és 30% -ban savképző ételeket tartalmaz. Az AminoBase ideális alacsony kalóriatartalmú, fehérjében és ásványi anyagokban gazdag ételként. A napi 1 étkezés végleges cseréje az AminoBase-re. Az AminoBase különösen alkalmas vacsorára, mivel a késői étkezések terhelik a legnagyobb mértékben az anyagcserét. Az étkezés többi részében győződjön meg arról, hogy túlnyomórészt növényi alapúak, változatosak és egészségesek. Dr. Jacob táplálkozási terve táplálkozási piramist és kiegészítő ételeket tartalmazó táblázattal, valamint gyakorlati alkalmazási tippekkel segíti Önt.
Ezt a fázist korlátlan ideig hajthatja végre. Az AminoBase tartósan alkalmas teljes, egészséges étkezés pótlására.
A Dr. Jacob's AminoBasen mérleg győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségű alapásványt fogyaszt. Ez rengeteg természetes lúgos táplálékkal (gyógynövények, zöldségek, gyümölcs) és a vagy csökkentésével érhető el Kerülje a húst, a tojást és a tejtermékeket elérni. Ha nem tudja ezt kellő mértékben megvalósítani, szükség lehet kiegészítésre Dr. Jacob bázisügynökei van értelme.
A gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények gazdag bázikus sókban (citrátokban) és ásványi anyagokban. Magas a kálium-, magnézium- és kalciumtartalom (2: 3 arányban) és kevés a nátrium. Dr. Jacob alappor. Ez a leginkább káliumban gazdag és alacsony nátriumtartalmú alkáli anyag, 95% citráttal - növényi és ásványi alapanyagokból. A citrátok számos ételben megtalálhatók, és sejtjeink természetes részét képezik. Szerves vegyületként a citrát jól tolerálható és használható. A citrátot három savegyenérték felhasználásával vezetik be a citromsav-ciklusba, és átalakítják szén-dioxiddá. Összehasonlításképpen, a hidrogén-karbonát-molekula csak egy savegyenértéket szüntet meg. A kálium, a magnézium és a kalcium-citrát mellett dr. Jacob alappor szilícium, D-vitamin és cink, amely támogatja a normál sav-bázis anyagcserét.
A máj központi szerepet játszik az energia- és sav-bázis anyagcserében. Dr. Jacob laktakolinja tartalmaz kolint, minden B-vitamint és 40% erjesztés közbeni, de forrasztó tejsavat. A kolin támogatja az egészséges májműködés fenntartását, valamint a zsír és a homocisztein normális anyagcseréjét. Ez az idegszövet és az acetilkolin neurotranszmitter természetes összetevője is. Különösen a terhesség és a szoptatás idején, rendszeres alkoholfogyasztás mellett, vegetáriánus vagy vegán étrend mellett ügyelni kell a megfelelő kolinbevitelre. Azonban az amerikai felnőttek csak 10% -a éri el az ajánlott napi 450-550 mg-os adagot.
Az ajánlott kombináció Lactacholine és Dr. Jacob alappor nak, nek hívják "Citralact bázis szóda": Tejmentes, gyümölcsös-édes íze van, és a stevia-nak köszönhetően nem tartalmaz cukrot.
Felhívjuk figyelmét, hogy a legegészségesebb étrend-kiegészítők sem helyettesíthetik a kiegyensúlyozott étrendet sok zöldséggel, gyógynövényekkel és gyümölcsökkel.