Fogyjon egészségesen a fitnesz trambulin segítségével
A cikket 2016. január 16-án frissítette Alexander
Fitness trambulinok vannak! Egyre többen helyeznek ilyen trambulint a saját négy falukba. A fitneszstúdiókban úgynevezett ugró tanfolyamok gyökereznek, mint a gombák, és a televízióban egyre több olyan emberrel találkozik, akik vagy be akarják fittülni magukat a kis fitnesz trambulinra, vagy akik természetes módon szeretnének megszabadulni egy kis zsírtól és fogyni. Ebben a cikkben azt akarjuk megmutatni, hogy ez különösen egészséges módon is lehetséges a trambulinon történő edzéssel.
Honnan származik az új trend?
Valószínűleg a német, az osztrák és a svájci televízió nagyon jól ismert műsora lesz jelentősen hozzájárult ehhez a tendenciához birtokolni. Ott súlyos túlsúlyos embereket hoztak vissza formájukba, többek között egy ismert gyártó fitnesz trambulinján végzett trambulin edzéssel. És jó okkal. Mert az úszáshoz hasonlóan a súlyosan túlsúlyos emberek fitnesz trambulinon történő megfelelő edzésének számos előnye van.
Az erősen túlsúlyos emberek így élvezhetik a trambulin edzés előnyeit:
- Az ízületeken nagyon könnyű edzés
- A fitnesz trambulinon végzett edzés egyszerűen nagyon kíméli az ízületeket, az inakat és a csontokat.
Rögtön egyértelmű, hogy a 30 feletti BMI-vel rendelkező személynek (vagyis súlyos elhízás esetén) problémái vannak a testsúly egészséges mozgatásával, például erdőben futás közben. Az orvosok csak ezt tanácsolják, különösen a viszonylag súlyosan túlsúlyos emberek esetében orvosi felügyelet és csak szelíd sport hogy fogyjon.
Egészséges és kíméletes az ízületeknél
A túlsúlyos emberek számára helyesen elvégzett trambulin edzés nagyon egészségfejlesztő gyakorlat, és legalább annyira hatékony, mint a kocogás vagy a kerékpározás. Mert egy NASA tanulmány az 1990-es években megmutatta, hogy a trambulin edzések hatékonyabbak az állóképességnél, mint a futás, és azóta sok cikk természetesen hivatkozott erre a NASA-tanulmányra.
A tanulmány másik oka a lehető leghatékonyabb módszer keresése volt, hogy az űrből visszatérő űrhajósokat a lehető leggyorsabban visszavezessék a fitnesz állapotába. Mert a súlytalanságban maradva az űrhajósok rengeteg izomtömeget és természetesen állóképességet veszítenek. Kissé túlsúlyos vagy súlyosan túlsúlyos emberként Ön is profitálhat ebből, és csak nagyon jó és kalóriatakarékos fitnesz edzéseket végezhet fitnesz trambulinon, miután konzultált egy orvossal, aki ellenőrzi általános egészségi állapotát.
Edzés a saját négy falában
Különösen a túlsúlyos emberek gyakran szégyellik magukat az uszodába menni vagy nyilvános helyeken sportolni. Ezért sokan nincsenek az edzőteremben, mert szégyellik a túlsúlyukat.
Először is: ez abszolút ostobaság!
Felhívás mindenkinek!
Kérem, vegyen egy szívet, menjen ki oda, és tegye meg azt, amit kedve van. Nincs olyan ember, akinek köze lenne ahhoz, hogy mennyit mér, és hogyan néz ki. E logika szerint sok más embernek sem szabad utcára mennie. Ne szégyellje magát! Nincs rá oka!
Ennek semmi köze a trambulin fogyásához, de ezt nagyon le akartam írni. A túlsúly valójában szinte normális, és hogy mennyi a túlsúly, az nem számít. Legalább kevés ember van a környezetemben - főleg idősebb korban -, akiknek még mindig ideális a súlyuk. Talán el kellene gondolkodni azon, hogy az orvosok és tanácsadók által adott ideális súly egyáltalán genetikailag szánt-e? Kétségeim vannak és ezeket a téziseket a tudomány is alátámasztja.
Az ember valószínűleg nem arra készült A testzsírszázalék 45 éves, mint egy 18 éves vagy egy 18 éves. Mindazonáltal természetesen bizonyos mértékű elhízás szempontjából fontos (30 év feletti BMI mellett természetesen különösen trükkös), hogy tegyünk valamit a közérzetünk és az egészségünk javítása érdekében.
Sajnos a súlyos túlsúly továbbra is számos betegség fő kockázati tényezője, és egyes esetekben a mindennapi élet erősen korlátozott.
Trambulin edzés egy tornateremben
És erről szól a trambulinon történő edzés: szinte mindenki számára alkalmas, és a megfelelő edzéssel valóban sikeresen meg tudja csinálni, akkor is, ha nagyon túlsúlyos. Még jobb, ha olyan edzőtermet keres, amely professzionális edzőkkel rendelkezik ezen a területen, és tanfolyamokat kínál.
Ne gondold, hogy bármilyen edzőterembe jársz, és találsz egy edzőt, aki:
- Tényleg valóban van egyáltalán sejtése
- És B: ismerje a trambulin edzését.
Itt speciális szolgáltatókhoz kell fordulnia, akik ma már Németország-szerte aktívak. Nem vagy egyedül itt, sok túlsúlyos ember vesz részt a tanfolyamokon.
Mert erre készülnek. Ha csúcsformában vagy, és olyan figurád van, mint egy csúcsmodell, akkor ritkán találsz ilyen tanfolyamokon. Az emberek tudják, hogyan működik, és általában edző nélkül végzik az edzéseket. Mert sajnos a trénerek 90% -a éppoly tudatlan, mint az ügyfelek, mert ez nem ér semmit az emberek számára.
Az emberek készek éves fizetést fizetni egy autóért, de nem hajlandók pénzt fektetni egy edzőbe testük és fittségük érdekében, aki aztán kirabolja őket:-). Természetesen emberi fajta, de valójában értelmetlen. Ezért a stúdiók néha csak annyi embert vesznek fel, akik kéthetes edzői szemináriumon vettek részt, és ezután megengedték maguknak, hogy fitneszedzőknek hívják magukat. Elég nevetséges, de csak háttérinformációként.
Természetesen vannak nagyon jó fitnesz edzők is, de általában egyetlen olcsó stúdióban sem találhatjuk őket, de általában személyi edzőként dolgoznak, és ennek megfelelően pénzbe kerülnek. De ha kézművest visz be a házába, akkor készen áll arra, hogy óránként rengeteg pénzt fizetjen, és ha inkább a WC-t választja a testének, akkor rendben van.
Különben el kellene gondolkodni rajta.
Ha ezt nem akarja, akkor a fitnesz trambulin egyszerűen azzal az előnnyel jár, hogy be is teheti a nappaliba, megnézhet egy DVD-t a tévé előtt, és elvégezheti az edzést. Könnyen elvégezhető gyakorlatilag és bármikor.
A fitnesz trambulin edzése olcsó
Egy másik érv valójában a képzés alacsony ára. Alapvetően szüksége van egy fitnesz trambulinra és egy jó DVD-re, és akkor indulhat! Hasonlítsa össze ezt a költségekkel, ha részt vesz bármelyik tanfolyamon a fitnesz stúdióban, és ha év vagy két évre szóló előfizetésre számít.
Egy jó fitnesz trambulin 150 euróért kapható, és megfelelő edzés-DVD 10-15 euróért. Itt teszteltük a legismertebb és legjobb fitnesz trambulinokat az Ön számára ...
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a trambulin sokáig veled marad, és nincsenek üzemeltetési költségeid az edzéshez. Most egy vagy két bölcs srác azt mondja: de ha befutok az erdőbe, nekem ez nem kerül semmibe! Ez arra utal, hogy soha nem futott az erdőben!
Mert ha ezt a szokásos tornacipővel végzi, akkor nagyon gyorsan problémákba ütközik. Mivel a futáshoz megfelelő futócipőre van szükség, és ezek költsége körülbelül 150-200 €. Természetesen vásárolhat a diszkontból is 50 € -ért, de akkor ezek nem felelnek meg a lábának, és idővel problémái lesznek. Ez oda vezethet, hogy abba kell hagynia az edzést, mert a lábak fájdalma túl erős.
Már megvolt, mert túl fukar voltam ahhoz, hogy megvegyek egy jó futócipőt. Rövid idő után olyan fájdalmaim voltak, hogy két hónapig nem tudtam járni. Azóta nálam vannak a legjobb futócipők.
Röviden: a fitnesz trambulin fogyása olcsó!
A fitnesz trambulinok teszt nyertese
A 2015. évi tesztgyőztes a Fitness trambulin kategóriában a Power Maxx fitnesz trambulin. Ezt gyakran használják a fent említett tévéműsorokban is, és valószínűleg a legismertebb a maga nemében. A teszt során rendkívül jól teljesített, és jó szívvel tudom ajánlani nektek. Ha további információra van szüksége erről a trambulinról, akkor csak nézze meg a tesztjelentést, és ha közvetlenül az Amazon partnerünktől szeretné megrendelni, itt közvetlenül beteheti a kosarába.
Az az alternatíva, amelyet egyesek ma már jobban szeretnek, mert még olcsóbbak, egyenes nincs alternatíva a túlsúlyos emberek számára. Mivel a súlyterhelés egyszerűen túl nagy a normál mini trambulinokhoz, és nem használhatók fitnesz edzéshez. Ezeket a mini trambulinokat gyermekek számára tervezték. Ezenkívül nincs fogantyújuk, ami különösen a viszonylag sportszerűtlen emberek számára fontos, hogy tartsák magukat.
Nem javasoljuk a normál mini trambulin használatát erre a célra.
Következtetés
A fitnesz trambulin fogyása egészséges és hatékony, ha helyesen végezzük. Természetesen nem számíthat arra, hogy hihetetlen sok kalóriát éget el napi 10 perc edzéssel a fitnesz trambulinon.
Néhány szolgáltató ezt kissé eltúlzottan ábrázolja, és végső soron 10 perc alatt nem égethet el említésre méltó kalóriát semmilyen sporttal. Ha igen, akkor ugrókötéllel, de ez nem alkalmas túlsúlyos és képzetlen emberek számára.
Ezért legalább 30–45 perces edzéseket kell megterveznie körülbelül hetente háromszor. Természetesen nem, ha kezdettől fogva teljesen képzetlen vagy, de ennek megfelelően fejlesztenie kell. Ezután valami igazán jót tett az állóképességednek, az erődnek és az alakformálásnak, valamint a kalóriafogyasztásnak és az anyagcserének. Mivel a diéta alatt a testmozgás igazi előnye, hogy az anyagcsere nem megy olyan gyorsan a pincébe, és nem működik aktívan.
Ennek eredményeként folyamatosan több kalóriát éget el, mint ha éhező étrendet tartana, például sport nélkül. A csoda diéták egyébként sem ajánlottak, de remélem, tudod, mire gondolok. Ismerek olyan embereket is, akik 30 percig botokkal járnak, majd utána megesznek két szép szendvicset. Megmozdultál, és két szendvics nem jelenthet problémát.
Sajnos ez nem így van! Különösen nem, ha a sport nem túl intenzív. Ami egyébként a legtöbb sport esetében érvényes. A megfelelően járó emberek kalóriát is elégetnek. De ehhez a botokat - megfelelő technikával - is használják, és nem csak az aszfalton húzzák maguk mögött, és ennek megfelelően intenzív a tempó.
Hasonlóan néz ki a fitnesz trambulin edzésnél. Ha egyszerre csak fel-le ugrál és tévésorozatot néz, akkor nem képes nagy sikert rögzíteni. Jobb, ha kapsz egy jó edzés DVD-t, és elvégzed a képzést a kezdőknek. Ezután fokozhatja magát a haladó tanfolyamokra a hónapokkal, és egyre jobb lehet. Akkor nagyszerű edzésed van, amely hatékonyan segíti a fogyást egészséges módon.
(20 Vélemények, átlagosan: 4.35 5-ből)