Fogyjon egészségesen csirkehúslevessel
Szeretne egyszerű, egészséges és hatékony étrendet tartani? Próbálja ki a csirkehúslevest, és kivételes eredményeket fog élvezni.
A csirkeleves diéta segít egy hét alatt három-öt kilogramm fogyásban. A diétában a sokféleség egyetlen eleme a reggeli, különben csak csirkehúsleves minden alkalommal, amikor éhes vagy.
Csirkeleves recept
összetevők:
- 8-10 darabra vágott csirke
- 2 evőkanál olívaolaj
- citromlé ízlés szerint
Az elkészítés módja:
Csontozzuk meg a csirkét, vágjuk darabokra, és lassú tűzön forraljuk fel. Miután felforrt, hagyja kihűlni a levét, és tisztítsa meg a tetejére emelkedett zsírt, majd forralja újra a csirkét. Adjunk hozzá hagymát, fokhagymát, sárgarépát, zellert és paszternákot, és főzzük további 8-10 percig. Végül adjuk hozzá a petrezselymet. Sózzuk, borsozzuk és citromlével.
Ne felejtse el a napi két liter folyadékot (bármilyen tea, sima víz citrommal vagy anélkül).
Hogyan kell diétát tartani
Reggeli: egy doboz diétás joghurt (sovány) fél csésze darabokra vágott gyümölcs (alma, banán, narancs) és búzacsíra.
A nap hátralévő része: amikor csak éhes vagy, csirkeleves.
Reggeli: egy kis tál túró fél teáskanál mézzel és fahéjporral; 2 szelet pirított rozskenyér; 3 ábra.
Reggeli: közepes tál teljes kiőrlésű gabona, fél csésze tejjel 0,1% vagy 1,8% zsírral; egy alma vagy egy banán.
Reggeli: egy szelet pirított rozskenyér; 30 g sovány sajt; egy pohár narancslé.
Reggeli: egy tál gabonapehely fél csésze tejjel, 0,1% vagy 1,8% zsírral.
6. és 7. nap
Reggeli: az 5 menü bármelyike közül választhat.