Fogyjon egy hét diétával! Diéta és fogyás, Egészség

fogyás

Minden hét három szakaszra oszlik, amelyeket időrendi sorrendben ismétel meg a 28 nap alatt.
1. és 2. nap

KAPCSOLAT: Ez a szakasz a test ellazítására, a stressz csökkentésére és a kortizol és adrenalin termeléséért felelős mellékvesék megnyugtatására szolgál.

EGYETEL: három étkezés szénhidrátban gazdag, de közepes fehérje- és zsírtartalmú.
MILYEN NÉZZI A DIÉTA NAPJA?

A reggeli gabonaféléket és gyümölcsöket tartalmaz. Az ebéd gabonafélék, fehérjék, gyümölcsök és zöldségek kombinációja.

Egyél gabonaféléket, fehérjét és zöldségeket vacsorára. Az étkezések között feltétlenül adja hozzá a két harapnivalót.

◆ szénhidrátban gazdag ételek

◆ magas természetes cukortartalmú ételek (alma, ananász és

eper), gazdag B- és C-vitaminban.

SZÁLLÁS: Most az anyagcsere úgy változik, hogy izomtömeget termel és több zsírt éget el.