Fogyjon egyszerű trükkökkel, karcsú, éhezés nélkül - FOCUS Online

A diéták általában kevéssé segítenek. Rövid idő elteltével a szalonnatekercsek újra kialakulni kezdenek. Azok azonban, akik intelligensen kielégítik éhségüket és beépítenek bizonyos szertartásokat a mindennapokba, fogynak és karcsúak maradnak - diéta nélkül.

nélkül

  • Vannak olyan trükkök, amelyek könnyen integrálhatók a mindennapi életbe.
  • Az egyik legfontosabb: kerülje a kalóriacsapdákat.
  • A szigorú tiltások haszontalanok.

Miután megkezdte a fogyókúrás étrendet, gyakran egy ördögi körbe tereli magát: a diéta nem olvasztotta fel a szalonnát, és ismét félúton eszik, mint a kilók feleslege - gyakran még inkább, mint a diéta előtt. Ennek oka a hírhedt jo-jo effektus. „Böjtöléskor az energia-anyagcsere drasztikusan csökken. Ha ezután újra normálisan eszik, gyorsan ismét hízik, mert az anyagcseréje nem változik azonnal ”- magyarázza Susanne Klaus, a Potsdami Egyetem táplálkozási és energiacsere-professzora. Jobb, mint a diéták: Hosszú távon fogyjon éhen és kalóriák nélkül.