Fogyjon éhség és d nélkül; bónusz - Marie Claire
Hozzáadás a Corbis Kedvencekhez
Elzárja az utat a kalóriákhoz !
Mert fogyni éhség nélkül és depresszió nélkül akadályozza meg az utat azokhoz a kalória-behatolókhoz, akik évente 1-2 kg-ot, vagy tíz év alatt 10-15 kg-ot adnak hozzá.
5 madeleine = 10 cukor + 3 evőkanál. hogy s. olaj;
1 tábla tejcsokoládé = 12 cukor + 3 evőkanál. hogy s. olaj;
1 darab Gruyere = 3 evőkanál. c-ig. olaj;
1 kifli = 5 cukor + 1 teáskanál. c-ig. olaj;
1 csokoládé = 8 cukor + 1 evőkanál. c-ig. olaj;
1 csomag csokis süti = 15 cukor + 3 evőkanál. c-ig. olaj;
1 fájdalom au chocolat = 7 cukor + 1 teáskanál. c-ig. olaj;
1 szóda = 6 cukor; 1 gyümölcsjoghurt = 3 cukor.
Töltse ki tesztünket ide kattintva, hogy megtudja, melyik étrend megfelelő az Ön számára !
Tudja, hogyan bánjon magával a diéta alatt!
Törje össze a pavlovi kanapét + TV/könyv + snack-reflexeket azáltal, hogy újragondolja a szekrények tartalmát.
„Határokat szabjon magának, ne tilalmakat. Jelölje meg kedvenc csemegéjét, például a csokoládét, és állítson be alacsony költségvetést. Vagy 5 €. Ennyi összegért vásároljon nagyon jó csokoládét egy csokoládéból, kevés lesz belőle, de kiváló lesz. Ez lehetővé teszi, hogy az ízére és a kóstolás által kiváltott érzelmekre összpontosítson. Csak az örömadagod lesz, lehetetlen, hogy falatozással próbálj meg feltölteni. Apránként csak kényszer nélkül fogja megőrizni a termék örömét ”- nyugtatja a orvos Gérard Apfeldorfer, pszichiáter és pszichoterapeuta, étkezési rendellenességek szakembere és a „Békében egyél! »(Szerk. Odile Jacob).
Karcsúsítás pehelysúlyú uzsonnával
Friss kumkvaták: Citrusfélék M & M formátuma 22 Cal/100 g-nál. Mivel a bőrrel lenyeljük őket, gyorsan feltöltődnek és C-vitamin koncentrátumok, ami bónusz az étrend ellopási tervének betartására.
Eladási ár 3 és 6 Cal között: 5 uborkapálca = 5 meggyparadicsom = 5 sárgarépa rúd = 5 kockára vágott dinnye = 5 kis savanyúság.
Solens légi pillecukor: Ezeknek a könnyű klónoknak ugyanaz az vanília-narancsvirág íze, mindegyikük 8,2 Cal-ért, az eredeti 24 helyett. A gyógyszertárban.
36-38 Cal: 1 marék minibretzel = 1 tál eper = 1 rakás málna.
Előételként: Alma kockák meghintve fahéjjal = 75 kal. Allegro forte a fahéjon: egyik polifenolja szabályozza a vércukorszintet, és segít megszabadulni a vágyaktól. Az ideális? 1 g naponta. Kompótjaiban, tejtermékeiben és friss gyümölcsökön.