Fogyjon el alvás közben Dr. szerint
A gondolat, hogy alvás közben elveszít néhány idegesítő fontot, és csökkenti a derékméretét, valószínűleg jóindulattal jár. Az inzulin étel szétválasztása Dr. A Pape ezt az étrend-módszert hirdeti, amely bizonyos időkön, ételeken és a szervezet saját bio-ritmusán alapul.
Hogyan működik a Dr. Pape diéta?
A titok kulcsa a Hormon inzulin, amelyet testünk mindig nagyobb mennyiségben szabadít fel szénhidrátok fogyasztásakor. Rengeteg szénhidrát van kenyérben, tésztában, rizsben vagy cukorban, amelyek aktiválják az inzulint. De a szóban forgó hormon problémát vet fel: gátolja a zsírégetést.
Testünk azonban nemcsak nappal éget, hanem éjszaka is, amikor alszunk. Fontos tehát előre gondolkodni, és ne rontsa el magát túlzott szénhidrátokkal, különösen az esti órákban. Ez alacsonyan tartja az inzulinszintet lefekvés alatt, és a zsírégetés hatékonyan működhet.
Mit ehetek még este?
Valójában csak este szabad kerülnie a szénhidrátokat - különben napközben élvezheti az étkezést. Például a szénhidrátok nem rosszak reggelire, mivel biztosítják számunkra azt az energiát, amelyre szükségünk van a nap jó kezdetéhez. Élvezze tehát a müzlit, a tekercset csokoládé kenettel vagy lekvárral. Egyszerre elégít ki és tesz boldoggá. Ugyanakkor dr. Pape diéta a fehérjetartalmú ételek vágásához reggel. A tojás, a tej és a joghurt tabu. Reggelinél meg kell ennie a telit, mert a következő 5 óra szünet lesz.
Ebédre szénhidrát és fehérje keveréke megengedett. Tehát a hal, a hús vagy a tészta ideális. Újabb 5 órás szünet után jön a vacsora, de itt vannak A szénhidrátok teljesen kimaradtak és hús, hal, valamint tej- és szójatermékek megengedettek. Ez alacsonyan tartja az inzulinszintet, és a zsír elégethető.
Melyek az előnyei és hátrányai a dr. Pape diéta?
Szakértők szerint az inzulindiéta valóban működik. Nem kell éheznie, de szigorúan be kell tartania a szüneteket, és este nem szabad szénhidrátot fogyasztania. A legendás jo-jo effektus azonban bekúszhat, ha egyik napról a másikra megszegi a diétát. Ezután a font gyorsabban visszatérhet a csípőjére, mint tetszik.
Aktuális cikkek
Tinker Martin lámpái
Nemsokára újra eljön az ideje: a saját készítésű lámpások ideje itt a sarkon. Ezáltal… [További információ. ]
Egységes iskolai ruházat gyerekeknek: előnyök és hátrányok
Néhány évente újra fellángol a vita: Ha iskolai gyermekeink egyenruhát viselnek ... [További információ. ]
Szülői szabadság modellek Ausztriában
Alapvetően a várakozási idő körülbelül 8 héttel a szülés után kezdődik, mielőtt a… [További információ. ]
Adventi naptár gyerekeknek és felnőtteknek
Az adventi naptár - más néven karácsonyi naptár - része volt a… [További információ. ]
Organikus online üzletek Ausztriában - rendeljen bio ételeket online
A bio csak jobban ízlik! Sajnos - mostanáig - még nincs minden kisváros… [További információ. ]
Fogyjon el alvás közben Dr. Pape
A gondolat, hogy elveszít néhány idegesítő fontot az alvásból és csökkenti a derékméretet,… [További információ. ]
A derék kerülete - ezt tudnia kell!
A derék kerülete ma már értelmesebbnek tekinthető, mint a testtömeg-index, amely egyébként már… [Bővebben. ]
Hasplasztika - módszerek, költségek és kockázatok
Terhesség után vagy súlyos fogyás után a felesleg gyakran marad. ]
SUP - a nagyszerű stand-up lapátvezető
Ez a divatos sport, amely hatalmas sebességgel terjedt el az egész világon ... [További információ. ]
Játsszon biztonságban utazási irodájával nászútján
Az esküvő után a mézeshetek döntő jelentőségűek az ifjú házasok életében ... [Bővebben. ]
A multifokális lencse, mint optimális megoldás a presbyopia ellen
A presbyopia, más néven "presbyopia", általában 39 és 45 éves kor között fordul elő ... [Bővebben. ]
Zsák nélküli porszívók - búcsút inni a portól
Hogy mennyi por gyűlhet össze egy lakásban, azt mindenekelőtt a lakás lakója mutatja meg ... [További információ. ]
Bikini trendek 2018 - színes és változatos
A hőmérséklet emelkedik, a kültéri medencében vagy a tónál egy pihentető nap előrelátása fokozódik… [További információ. ]
Aktuális divatirányzatok 2018 - Andromeda fülbevalók és horoszkóp nyakláncok
Minden évben új trendek érkeznek New York, London és Párizs divatmetropoliszaiból és a… [Tovább. ]
Női triatlon - Ironman és Ironwoman
John Collins amerikai haditengerészeti tiszt negyven évvel ezelőtt tárgyalt… [További információ. ]
Színes tanácsok - tónus a hangon a nagyobb karizma érdekében
Az egyik barátom számára a citromsárga hüvelyes ruha sikeres Oscar megjelenésnek tűnik,… [További információ. ]
Vegyes család - ez így működik
Az úgynevezett patchwork családok száma Ausztriában is növekszik - az osztrák statisztikai adatok szerint 10… [További információ. ]
Poggyász a repülőgépen - szabályok és tippek a kabinban lévő kézipoggyászhoz
A repülés az egyik legkényelmesebb utazási mód - de csak akkor, ha jól csinálja! Aki… [További információ. ]
Az anyagcsere-kúra - utasítások, tapasztalatok és receptek
Az anyagcsere-kezelés már hónapok óta nagyon népszerű: hollywoodi csillagok és csillagok, mint… [További információ. ]
Wellness vakáció: a legjobb úti cél a kikapcsolódáshoz
Felejtse el az időt a finn szaunában, ússzon a hegyek felé a végtelenített medencében, vagy… [Tovább. ]