Fogyjon és még mindig kövér a gyomor (- Hívjon segítséget fórumra problémáival és gondjaival kapcsolatban
Patti28
Aktív tag
Körülbelül 25 kg-ot vesztettem 2013 márciusa óta. Igen, tudom, hogy büszke vagyok rá, de még mindig szalonna van a gyomromon, ami roncsol. A szalonna az alsó gyomorban és a combon is ül. Csak akkor figyelek rá, ha mások is kritizálnak, nagyon komolyan veszem. Már mindent megteszek, hogy pontosabban fogyjak, heti 3 alkalommal járjak edzőterembe. Végül karcsú és karcsú gyomrom szeretnék lenni. Hogyan tudom ezt megtenni? Kinek vannak még ötletei? Vagy túl kritikus vagyok vele szemben?
Blackjack
Yannick
Moderátor
Szerintem nem lehet csak a test egy részét lehámozni-
elvenni. De az egyes izomcsoportokat kiképezheti, hogy segítsen magán
jobb összbenyomást ad - vagy "egyszerűen" tovább csökken,
amíg szinte az összes testzsír fel nem oszlik.
ABVJoGo
Aktív tag
Nem lehet kifejezetten egyetlen helyen csökkenteni a zsírt, legalábbis testmozgás révén. Ez az egyik hatalmas tévhit, amely például gyakran felüléssel megszabadulhat a szennyeződéstől. Akár ellenkező hatást is elérhet ilyesmivel. Izmokat építesz + a hasadon lévő zsír = nagyobb has. Láthatja, hogy a "Legerősebb ember" versenyeken néhány jelölt hehe
A testzsír százalékát holisztikusan csökkenteni kell testmozgás és táplálkozás útján. Néhány ember azonban soha nem kerül ki problémás területeitől, mert a zsírsejtek egyszerűen rosszul oszlanak meg. Vagy kemény állóképességi sportokat kell végeznie, vagy zsírleszívást kell végezni. vagy élsz vele. A kis pocak sem rossz.
lélek28
De az ülésekkel és az első deszkákkal megszabadulhat a gyomor zsírjától. Csak minden nap meg kell tennie. Korábban is volt gyomrom, most szép és lapos. Ez az egyetlen testrészem, amit félúton szeretek. A barátom szerint hamarosan lesz egy mosódeszka hasizom, ha így edzek.
Természetesen mindent meg kell képeznie a testén, igaz, hogy a célzott gyakorlatok nem igazán segítenek. Ennek ellenére edzheti a hasi izmokat, és ha valóban naponta edz, akkor leveszi a gyomorról a zsírt. Lábedzést is végzek, és már észrevettem egy javulást. Neked kell maradnod, fegyelmezettebbnek kell lenned. Természetesen ehhez egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrendre is szükség van. Ha megszabadul a kalóriabombáktól, bármennyit edz is, nem szabadulhat meg a szalonnától sem.
PsychoSoul
Veterán
vége a szalonnának vagy a bőrnek? Ha felesleges a bőröd, edzhetsz, amíg le nem esel, semmi sem fog történni, hacsak nem sebészileg szigorítod meg.
Ha szalonna, speciális gyakorlatokkal és izomépítéssel edzheted. A szilícium-dioxid a kötőszövetet is meghúzza, természetesen csak bizonyos mértékben.
A 25 kiló büszke eredmény! gratulálok.
Üdvözlettel
Fekete lélek
Nőstény leopárd
Milyen gyorsan fogyott?
Gyakran előfordul, hogy akkor kezd lógni, ha nagyon rövid idő alatt túl sokat veszít.
Látom a lábamon: remek striák.:Bor:
PsychoSoul
Veterán
@Panthi: "2013 márciusa óta" írta
Üdvözlettel
Fekete lélek
Nőstény leopárd
1234567ieben
tag
Kedves lélek, 28, az ABVJoGo igaza van: annak a ténynek, hogy lefogyott, semmi köze sincs a testmozgás típusához, sokkal inkább a genetikához. Nem lehet konkrétan lefogyni egy bizonyos ponton, hidd el, tudom, hogy ha igen, akkor mindig globálisan fogysz. Még olyanok is vannak, akik 10% -nál kisebb KFA-val még mindig jó kis helyet foglalnak el az alsó hason.
Kedves Patti, amit akar, azt megteheti - amire a Blackjack már számított - a) nem érheti el az edzőtermet hetente háromszor és b) táplálkozási és edzéstervre van szüksége, beleértve a kalóriafogyasztás mérését az egyik nagyon szigorúan betartja, és minden nap körülbelül 100-200 Kcal marad a mínuszban.
A 25 kg kétségtelenül nagy eredmény, és erre büszke lehet. Minden további kilogramm azonban igazi küzdelemmé válik, és ha nem vigyázol, a sovány zsírcsapdába essz, vagyis a tested ragaszkodik zsírtartalékaihoz és megégeti izomtömegét. Akkor névlegesen nagyon keveset nyom, de még mindig van szalonna. Ezt azonban mérsékelt izomépítő edzéssel ellensúlyozhatja.
Lehet, hogy nem vagyok annyira kritikus magammal a helyedben. Amíg a normál BMI tartományban vagy, mindennek sikknek kell lennie, mind az alak, mind a vérkép szempontjából. A zsírleszívás vagy valami hasonló nem csak drága, hanem eljárás is, és az eljárások mindig bizonyos fokú kockázattal járnak. Szóval hagynám, hogy maradjon. Ha készen áll arra, hogy kínozza magát az alakja miatt, akkor teljesen reális a lapos has elérése. Ha mégis élvez egy kicsit többet, akkor legyen enyhébb önmagával, és bocsásson meg magának a kis szerelmi fogantyúit.