Fogyjon, ezért mindenki megőrült az Optavia diéta miatt - FOCUS Online
Szeretne végre gyorsan leadni néhány fontot, de eddig nem sikerült a túl szigorú ketogén vagy vegán étrend miatt?
Talán akkor érdemes egy pillantást vetni Amerikára és inspirációt szerezni. Mert jelenleg van egy bizonyos étrend-trend, amely több ezer embert izgat, akik fogyni akarnak.
A közösségi médiában valóságos felháborodás tapasztalható az Optavia diéta kapcsán. Számtalan amerikai tombolja, hogy ezzel a diétával néhány hét alatt nagyon lefogyott - legfeljebb három ruhaméretig!
Magas fehérjetartalmú mini ételek
Mint minden más diéta esetében, az Optiva diéta is annyit jelent, hogy több kalóriát használ fel, mint amennyit elfogyaszt. A lehető legtöbb zsírt elégetni kell, amíg nem lesz több szalonna tekercs.
A szigorú étrenddel ellentétben azonban nincsenek közvetlen étkezési idők, sőt bizonyos tápanyagokat nem is tiltanak. Ehelyett egész nap sok kicsi, fehérjében gazdag ételt kell ennie.
Ennek állandónak kell tartania a vércukorszintet, és biztosítania kell, hogy a zsírégetés folyamatosan teljes sebességgel működjön.
A diéta követéséhez regisztrálnia kell az interneten, és ki kell választania egy programot. Két fogalom közül választhat.
Egy a fogyásért és egy az egészségért. Egy kis teszt meghatározza a pontos táplálkozási tervet, amelyet ezután összehangolnak a céljaival.
Csak egyszer főzzön magának
Maguk az ételek nagy különbséget jelentenek a többi étrendben. Minden nap csak maga készíti el az egyik kis ételt.
Az összes többit ún. „Üzemanyag-ellátás” váltja fel. Állítólag ezek ellátják a testedet a legfontosabb fehérjékkel, ásványi anyagokkal és vitaminokkal, és ezáltal felgyorsítják a fogyás folyamatát.
Online is megrendelhetők turmixok, készételek, harapnivalók, turmixok és energia bárok széles választékából.
A napi főételt is ennek megfelelően kell elkészítenie. Körülbelül 3/4 zöld zöldségből és egy negyed fehérjéből áll. A weboldalon vagy az Instagram csatornán recepteket és elkészítési javaslatokat találhat.
A siker a márkához kötődik
A táplálkozási koncepció mellett edzők kíséretében egy fitneszprogramot is kínálnak, amelynek révén az ügyfélnek gyorsabb és világosan látható eredményeket kell elérnie.
Mint látható, az Optavia teljes étrendje mögött egy nagy társaság áll. A koncepció sikere tehát szorosan összefügg saját kínálatával.
A szigorú programnak megvan az ára, de jó motivációt jelenthet mindazok számára, akik egyébként gyorsan elveszítik a fegyelmet étrendjük megváltoztatásakor.
Nem kell drágának lennie
Hosszú távon történő fogyáshoz az első választása nem lehet drága étrend. Gyakran a testmozgás és az étkezési szokások egyszerű megváltoztatása segíthet leadni a felesleges fontokat.
Egyél tudatosabban, és fogyasszon frissen elkészített ételeket, amelyekben nincs túlzottan magas cukor-, zsír- vagy sótartalom. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget, kevesebb húst és készételeket.
Az is segíthet, ha figyelmesebben eszi az ételt, és jobban figyel a testére és a jóllakottság érzésére. Meglátja - nem mindig kell drága étrendnek lennie.
* A "Fogyás: Miért mindenki őrült az Optavia diéta miatt" című cikket a FitForFun adta ki. Itt keresse meg a felelős személyt.