Fogyjon fagyival! CSID Mi folyik doktor
Ha a "diéta" szó menekülésre készteti, derítse ki, hogy vannak-e kellemesebb módszerek a nem kívánt kilók leadására! Példa lehet az olaszok titka: a fagylalt diéta. Hihetetlennek tűnik, de az ízlelőbimbók simogatásával valóban lefogyhat!
A fagylalt tápértéke
Ebben rezsim, a fagylalt olyan étel, amely remekül helyettesíti a könnyű ételt. Tekintettel arra, hogy összetevői a tej és a cukor, néha a tejszín vagy a tojás, meglehetősen jelentős mennyiségű fehérjét, egyszerű cukrot, foszfort és kalciumot fogyaszt.
A gyümölcsös fajtákban nincs tej, viszont cukor és gyümölcspép, azaz rost és vitaminok vannak.
A két csésze gyümölcsfagylaltot tartalmazó kúp átlagos fogyasztása 120 kalória (de vigyázz: ugyanez a mennyiség 190 kalóriát tartalmaz, ha csokoládéval van). Ha megszünteti a kornettát, akkor 15% -kal csökkenti a kalóriabevitelt.
Diéta napi 1300 kalória
Ez az olasz rezsim 1300-as hozzájárulást jelent kalória naponta, és lehetővé teszi, hogy fagylaltot fogyasszon snackként, délben vagy desszertként vacsora után. A kísérő menüknek nagyon gazdagnak kell lenniük zöldségekben és gyümölcsökben.
2 és 4 kilogramm közötti fogyáshoz tartsa 7 egymást követő napon át, majd folytassa egyel enni kalóriában gazdagabb, de kiegyensúlyozott.
Soha ne alkalmazza ezt a rendszert 7 napnál tovább, anélkül, hogy először beszélne a háziorvosával.!
Az étrendet kísérő fagylalt kiválasztása érdekében itt van egy lista a kalóriákról:
- Egy tál fagylalt: 60g = 72 cal.
- Egy tál fagylalt csokoládéval és tejjel: 80 g = 188 kal.
- Egy kúp 3 csésze csokoládéval, vaníliával és eperrel: 110 g = 255 cal.
- Egy kúp 3 csésze citrommal - 140 cal, áfonyával - 151 cal, eperrel - 153 cal, dinnyével - 160 cal, pisztáciával - 211 cal, vaníliával - 219 cal, csokoládéval - 291 cal, nutellával - 326 cal.
Mit ehet a fagylalt mellett?
Tej, teljes kiőrlésű gabonák, saláták, tonhal, csirke vagy marhahús kis mennyiségben (100 g), tészta és a többi, sok gyümölcs és zöldség.
Mivel nyár van, ez a diéta abszolút örömöt jelent testének!