Fogyjon, fogyjon egészségesen - Bodfeld Apotheke

Sújt veszteni! Miért?

Mindjárt itt a nyár, és hamarosan eljön a tél, amikor kissé meghízott.
Tanácsok a Téli zsír gyors újra veszíthet, megtalálja
magazinokban, reklámokban és mindenhol másutt.
De nemcsak a jobb megjelenés miatt kell a testtömeg csökkentésére törekedni, mert az elhízás is egészségügyi következményei birtokolni. A túlsúly növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, például könnyebb magas vérnyomást, szívrohamot, artériák megkeményedését, trombózisokat, stb. Ezenkívül jelentősen megnő az anyagcsere-rendellenességek, például a magas koleszterinszint vagy a cukorbetegség kockázata.

Hogyan lehet megállapítani, hogy túlsúlyos-e?
Az, hogy mennyit tud mérni, elsősorban a magasságától függ. A számítás alapszabálya (Broca szerint) az, hogy a magasságból cm-ben levonsz 100-at, ekkor megkapod az ember normál súlyát. A nő normális testsúlyához 5-10% -ot kell levonni.
Az ideális súly kiszámításához 15% -ot (nőknél) vagy 10% -ot (férfiaknál) vonnak le a mínusz 100 cm magasságról.
A megítélés másik módja az Testtömeg-index. Ezt úgy számítják ki, hogy a testtömegeket kg-ban elosztják a m négyzetben kifejezett testmagassággal. Mert Nők a normálérték 19 és 24 között van, a Férfiak 20 és 25 között. Mindkét módszer csak tájékoztató jellegű, mivel itt nem vesszük figyelembe az életkort, betegségeket, testalkatot stb.
Vannak olyanok is Alapjel elmélet. Ezen elmélet szerint minden embernek megvan a maga testtömege, amely biológiailag meghatározott, és amelyhez a test újra és újra kiegyenlít. A beállított pont sok különböző tényezőtől függ, és ezek nagy hatással vannak Egy személy kedve és fizikai aktivitása.

A testsúly csökkentése elérhető a kalóriabevitel csökkentésével, vagyis alacsony kalóriatartalmú étrenddel. Egy másik lehetséges intézkedés a test kalóriafogyasztásának növelése a kalóriafogyasztás növelésével a fizikai aktivitás, Tehát több fizikai aktivitás révén. Mindkettő kombinációja a legjobb.

A test energiaigénye:
Különbséget tesznek az alapanyagcsere és a teljesítménycsere sebessége között.
Az alapanyagcsere az az energiamennyiség, amelyet a test nyugalmi állapotban fogyaszt. Ez körülbelül 24 kcal testtömeg-kilogrammonként és naponta. Például egy 75 kg-os személynél az alapanyagcsere sebessége 1800 kcal napközben.
Az energiafogyasztás az az energiamennyiség, amelyre a testnek ráadásul szüksége van a napi tevékenységekhez. Tehát ez emberenként nagyon különbözik.
A fizikailag dolgozó személy teljesítménye magasabb, mint egy irodában dolgozó személy teljesítménye. Könnyű munkával kb. 8 kcal testtömeg-kilogrammonként és naponta, megerőltető fizikai munkával 26 kcal testtömeg-kilogrammonként és naponta. Az a személy, aki könnyű munkát végez és súlya 75 kg, összforgalma: 2400 kcal naponta.
Ha napi 1200 kcal-ra, azaz 1000 kcal-ra csökkenti a kalóriabevitelét, egy hét alatt elveszít egy kg testsúlyt. A rendszeres testmozgás (heti 3-4 alkalommal) növelheti a kalóriafogyasztást.

Néhány kiló leadása általában nem jelent problémát. Sokkal nehezebb A súly megtartása utána. Mivel általában hamarosan visszatér a régi étkezési szokásokhoz, ahelyett, hogy hosszú távon megváltoztatná étkezési szokásait, és a sporttevékenységét is újra korlátozza. Tehát nagyon gyorsan hízik, és általában meghaladja az eredeti súlyt (Jojo-effektus), mert a testnek kevesebb energiára van szüksége diéta után, mint korábban.

Győződjön meg arról, hogy rendelkezik megfelelő ellátással Ásványi anyagok és vitaminok, Fogyassz tehát sok friss gyümölcsöt és zöldséget, valamint teljes kiőrlésű gabonát.

Nem szabad alkoholt fogyasztania, inkább alacsony kalóriatartalmú italokat, például teákat vagy hígított gyümölcsleveket.
Napi három étkezés helyett kell öt kisebb étkezés így elkerülheti a túl éhes érzést közöttük.
Vedd magad ebédidő és alaposan megrágja.
Ezenkívül minden étkezés előtt meg kell inni egy pohár folyadékot, ez kissé lelassítja az étvágyat. Az egész napra elosztva összesen kell lennie 3l folyadék befogadni.
Az étvágy elnyomására és a hormonokkal történő kezelésre szolgáló készítmények nem ajánlottak, mivel az ilyen termékek gyakran veszélyes mellékhatások lehet.
Az étrend változását más emberekkel együtt is célszerű kezelni, mert ez teheti a fontosat motiváció! könnyebben fenntartható.

Almás létfontosságú étel

A javasolt készítményben lévő ALMASED vitalitású ételekkel (alacsony zsírtartalmú tejjel) teljes értékű fogyókúrás étrendet használhat, amely helyett napi egy vagy több teljes ételt pótolhat. Az ALMASED vitalitás ételekkel készített adagok (300 ml alacsony zsírtartalmú tej + 35 g (kb. 7 púpozott teáskanál) + 5 g növényi olaj, pl. Napraforgóolaj) egészséges ételek, és megfelelnek a diétás rendelet 14a.
Cukorbetegeknek is alkalmas

Akiba éjjel-nappal

Akiba éjjel-nappal
„Növényi kivonatokkal és konjugált linolsavval.
Ha reggeli előtt egy tablettát (piros), lefekvés előtt pedig egy tablettát (kéket) szed, akkor a kalória-tudatos étrend részeként támogatja az anyagcserét.
14 napos tabletta (piros), 14 éjszaka tabletta (kék).

Telítettség-készítmény az elhízás szupportív kezelésére és a súlykontrollra.
A CM3 Alginat a „Laminaria digitata” moszatból származó nátrium-alginát növényi összetevõjét tartalmazza. Miután a kapszula feloldódott a gyomorban, puha, gélszerű testké válik.
A CM3 alginintestek 6-8 órán át a gyomor savas környezetében maradnak. Ez idő alatt stimulálják a gyomor falának jóllakottságérzékelőit, és így - pusztán mechanikusan - hosszan tartó jóllakottság érzetet keltenek.
A CM3 alginát ezután eljut a vékonybélbe, ahol a lúgos környezet hatására teljesen feloldódik.
Adagolás:
Körülbelül fél órával étkezés előtt vegyen be 2-3 kapszulát CM3® alginátból. Igyon egy pohár vizet, gyógynövény- vagy gyümölcs teát, hígított gyümölcslevet vagy könnyű italokat. A bevehető kapszulák száma személyenként változik. Egyeseknél a CM3® Alginate néhány óra múlva fejti ki teljes hatását, másokkal csak 1-3 nap múlva. Legfeljebb 10 kapszulát szabad bevenni naponta.

LIPO 3C kapszula

Az elhízás kezelésének támogatása testsúlycsökkentő étrenddel (BMI> 26)
Hogyan működnek a LIPO 3C kapszulák?
A kapszulák feloldódnak a gyomorban, és nagy térfogatú gélt képeznek, amely keveredik az étellel, és így nagy érintkezési területet ér el. A kitozánmolekulák a zsírmolekulákkal együtt oldhatatlan komplexet alkotnak. Az étrend megváltoztatása továbbra is elengedhetetlen előfeltétele a LIPO 3C sikerének.

Formolin L112

Gyógyászati termék elhízás kezelésére és súlykontrollra, valamint a magas koleszterin- és LDL-értékek csökkentésére.
A tényleges nyilatkozatokat ellenőrizték és a teljesítményt hivatalosan megerősítette az EK vizsgálati tanúsítvány. Használja mérsékelt étrend részeként.
Hogyan működik a Formoline L112?

A rendkívül hatékony L112 sok zsírkalóriát aktívan megköt és emésztetlenül eltávolítja őket.
A Formoline L112 segít tudatosan élvezni és egészséges módon fogyni.
Hitelesített orvosi termékként az orvosok használják.
A Formoline L112 kizárólag gyógyszertárában kapható.
Orvosi eszköz, amely megköti az étkezési zsír nagy részét és csökkenti a kalóriabevitelt.
Az L112 természetes, emészthetetlen rostokból áll, amelyek kagylókból származnak, mint pl B. rákokból, homárból, garnélákból. Egyéb összetevők: cellulóz, C-vitamin, borkősav, szilícium-dioxid és magnézium-sztearát (növényi).
Nagy zsírmegkötő képessége miatt az L112 nagy mennyiségű étkezési zsírt és zsírsavat képes megkötni. A tablettát gyomorsav aktiválja, íztelen és szagtalan. Ezután a rost természetesen a kiválasztott zsírral együtt kiválasztódik.
Ez mindennap jelentős mennyiségű kalóriát spórol meg energiamérlegében.

Vékony gyors italpor

Tejes turmixok keverésre - lehetőleg jól lehűtve! Minden turmix egy teljes étkezés helyébe lép és kb. 220 kcal (alacsony zsírtartalmú tej esetén (1,5%) kb. 245 kcal) és 23 vitamint, ásványi anyagot és rostot biztosít.