Fogyjon fogyókúra nélkül! D

Fogyni diéta nélkül ?!

Fogyás nélkül a fogyás az igazi megoldás a fogyásra. Sokan próbáltak lefogyni, de nem jártak sikerrel, vagy az étrendjük leállítása után hamarosan visszanyerték azt a néhány kilót, miért? Hogyan lehet fogyni fenntartható módon? Ezeket a kérdéseket rendszeresen felteszik nekem, és megpróbálok válaszolni rájuk.

Először is, hogyan működik? ?
A súlygyarapodás vagy -vesztés 1 lényeges tényezőn alapszik: a hozzájárulások és a kiadások közötti energiamérleg, ha a hozzájárulások magasabbak, mint a kiadások, akkor súlynövekedés lesz, és fordítva, ha a hozzájárulások alacsonyabbak, mint a kiadások, akkor legyen fogyás.
Egészen egyszerű, ahogyan azt mondhatod, de akkor miért nem vagyok képes lefogyni? Miért jönnek vissza a nehezen leadható fontok, amint a diéta véget ér ?

Ez bonyolultabbá válik az ANSES „A fogyókúrás étrendhez kapcsolódó kockázatok értékeléséről” című jelentése szerint, amelyet 2010-ben egy független szakértőkből álló bizottság hozott létre.
A diéták táplálkozási egyensúlyhiányt okoznak, és számos káros hatásuk van, különösen a csont tőkére, az izomtömegre, a lipidprofilra, a vesefunkcióra, ami a bazális anyagcsere és a súlygyarapodás csökkenését idézi elő, amely az egyének 80% -át érinti egy év alatt, hosszabb távon pedig még inkább. kifejezés.

---