Fogyjon gyorsan 10 összeomlási diéta féken

Gyorsan fogyjon a nyers ételekből álló étrenddel

Számos villám- és baleset-diéta azt ígéri számunkra, hogy néhány nap alatt megolvasztjuk a sok fontot és a szerelmi fogantyút. A font csökken, de sajnos hosszú távon nem, és a feltételezett csoda diéták hosszú távon sem egészségesek. Ellenőriztünk néhány általános módszert, amellyel gyorsan fogyhatsz!

Hogyan működik: Ez az összeomló étrend eleinte egészségesebbnek hangzik, mint a többi villámdiéta. Mivel a gyümölcsök, zöldségek és saláták megengedettek a nyers ételek étrendjében. A választék tehát nagy. Az egyetlen korlátozás: Minden ételt nyersen kell megennie? tehát főzve főzzön. A zsír természetesen tabu, de néhány zöldségnek, például a sárgarépának kevés olajra van szüksége, hogy a test zsírral tudja átalakítani a bennük lévő béta-karotint A-vitaminná.

Hátrány: Nincs fehérje (hal, tejtermékek, hús, hüvelyesek), nincsenek keményítőtartalmú ételek, például burgonya. Hosszú távon itt fontos tápanyagok is hiányoznak. A heti egy nyers étel nap rendben van, nem alkalmas hosszú távú étrendként.

A zsírégetés optimális fokozásáról itt tájékozódhat: A zsírégetés ösztönzése

---