Fogyjon gyorsan a Freeletics segítségével - 9kg fogyjon mindössze 4 hét kalóriaguruban
Kezdőlap → Fogyj → Fogyj: Freeletics segítségével 9 kg mindössze 4 hét alatt
Hihetetlen! Fogyjon 9 kg-ot mindössze 4 hét alatt a Freeletics segítségével!
Egy barátom hihetetlen 9 kg-ot fogyott 4 hét alatt a Freeletics-szel!
őstörténet
2000-ben Remi kézilabdázott súlyos sérülés húzott.
Az egyik meccsen Reminek ez volt A térdek teljesen elcsavarodtak és szerezz be egyet Meniszkusz szakadás húzott. Mint kiderült, az volt elülső keresztszalag szakadt.
A művelet során a jobb patellaris ín kivették és együtt 2 titán csavar keresztszalagként visszaállította.
A következő évben csak Gyalogos segédeszközök(Mankó) és különféle terápiák el kell sajátítani.
Nagyon nehéz év volt - Nincs sport és sok látogatás orvosokhoz és terapeutákhoz.
Most az volt A sérülés meggyógyult és a képzés újra kezdődhet.
Aztán az első edzésen Visszaesés! Egy ellentámadással Reminek megvan A térdek megint elcsavarodtak. A térd ismét megduzzadt attól, hogy vér borította. Számos Dotting látogatások az orvosnál voltak az eredmények, de akkor ez Rossz hírek: A keresztszalag ismét elszakadt!
Azóta a sport olyan Kocogás, ugrás, sprintelés, görkorcsolya, korcsolyázás és hasonló tabu. Ezek a tevékenységek túlságosan megterhelik a térdet. A térd a sérülés óta nem tudta teljesen kinyújtani vagy meghajlítani.
Kulcsadatok
Remi a Freeletics előtt volt 96 kg magassággal 1,74m mérlegelt. Az első 4 hét után hihetetlen testsúlyt tudott elérni Alacsonyabb 87 kg!
Csodálatosak 9 kg csak 4 hét!
Mit tett azért, hogy ilyen rövid idő alatt ennyi súlyt fogyjon?
Reminek hosszú idő után Testmozgás nélküli idő (kb. 10 év) és egy nagyobb súlygyarapodás az elmúlt években a Sport szabadúszók kezdődött.
Nagyon rövid időn belül képes volt rá egyértelmű sikerek a mérlegen és a tükör előtt.
Hogyan bukkant rá Freeleticsre?
Nyitott voltam a Facebook közösségi hálózat résztvevői elé Freeletics Hannoverben keresett és sok más mellett Remi is megkereste velem. Aztán minden viszonylag gyorsan ment - alig néhány nappal a hívásom után nyitottunk egy Facebook-csoportot, és minden más olyan volt Képzési idők és Képzési helyek megbeszélték.
Milyen Freeletics-tervvel edzett?
Figyelt az étrendjére is?
Igen! Ez egy egész fontos szempont a sportban - egy körül maximális siker a sport mellett a A diéta megváltozott akarat! Ez egy nagyon fontos tényező miközben lefogy.
Remi úgynevezett 4 hét alapon változtatta meg az étrendjét alacsony szénhidráttartalmú Változott a változat.
Ügyelni kell arra, hogy egy kis mennyiség szénhidrátok és nagy összeg fehérje naponta fogyasztják.
Honnan tudta, mennyit szabad enni minden nap?
Reminek megvan az övé napi kalóriaigény határozott és tanácsomra, majd naponta 500 kcal kevesebbet ettek. Mert így a test egészséges módon fogyhat, és izmokat is gyarapíthat.
Mit evett minden nap?
Remi napi ételeit 5 étkezésre osztotta. Gondoskodott arról, hogy az étkezéseket főleg pótolják Gyümölcsök, zöldségek, csirke, pulyka és tonhal telt el. Ezek olyan élelmiszerek, amelyekben magas a fehérjetartalom és nagyon alacsony a szénhidráttartalom.
Hetente egyszer Reminek van egy úgynevezett "Bűnös napPácolt és tudatosan fogyasztott „rossz” vagy egészségtelen ételeket. Ez fontos a anyagcsere, mert ezt újra és újra stimulálják, hogy még mindig azonos mennyiséghez és ugyanazon ételhez tudjon alkalmazkodni.
Következtetés
Remi elért valamit, amiről sokan csak álmodoznak - ehhez magas szintű önfegyelemre van szükség, és csak kalapot lehet mondani ennek a teljesítménynek!
A Freeletics segítségével sikeresen tudott fogyni, és mindig a "Sose add fel"Kiképzett!