Fogyjon gyorsan és egészségesen fehérjetartalommal - Egészségügyi pont
Mindannyian tudjuk, főleg a nők, hogy milyen nehéz lehet fogyni. Függetlenül a súlygyarapodás okától - étvágy
A nők annak a ténynek köszönhetőek, hogy genetikailag több a zsírjuk, mint a férfiaknál, ők fogynak a legnehezebben. Ne becsüljük le a kellemes szempont jelentőségét a mentális egészség szempontjából. Ha elégedettek vagyunk a kinézettel, akkor sokkal valószínűbb, hogy mentálisan kiegyensúlyozottabbak és boldogabbak leszünk. A felesleges zsír hajlamosít ízületi fájdalmakra, magas vérnyomásra, rákra, cukorbetegségre és kardiovaszkuláris problémákra. A tudósok tanulmányozták a hasi zsír problémáját, és megállapították, hogy egy bizonyos értéket (80 centimétert) meghaladó derék a cukorbetegségre és a szívproblémákra való hajlam mutatója. Ennek oka, hogy a hasi zsír kétféle módon negatív hatással van az emberi egészségre: mechanikusan nyomja a belső szerveket és termel a szervezetre káros hormonokat.
Az idők folyamán számtalan módszert próbáltam lefogyni, de mindnek vannak előnyei és hátrányai:
- A reggeli futás, közepes tempóban, 15 percig volt a leglátványosabb fogyókúra. Ezalatt a hasi tekercseket is elvesztettem. A rossz hír az, hogy már nincs időm és energiám gyakorolni ezt a sportot.
- a kalóriabevitel hosszú ideig történő csökkentése a súlycsökkentés másik nagyon hatékony módszere volt. A rossz hír az, hogy egy bizonyos életkorig működik, és ha aktívnak kell lennie, nem engedheti meg magának, hogy éhen haljon. Ezenkívül az éhezés vérszegénységet okoz, ezért véleményem szerint a vitamin- és ásványianyag-kiegészítőket jelzik az éhezési étrendek.
Bizonyos korban, túl a koromon, amikor az éhezés és a kocogás gyorsan működött, szomorúan vettem észre, hogy bár nagyon keveset ettem, nem tudtam lefogyni. Abban az időben eszembe jutott, hogy vannak olyan fehérjeszelvények, amelyeket a fogyni vágyóknak szenteltek. Bár féltem tőlük, csak zöld tea vagy koffein nélküli változatokat választottam, hogy ne ingereljem túlzottan az idegi vagy a szív- és érrendszeremet. Rendszeresen fogyasztottam fehérjetartalmat, napi 1-től maximum 2-ig, és az eredmények elképesztőek számomra. Egyáltalán nem eszem túl, éppen ellenkezőleg, de sikerült lefogynom anélkül, hogy éhesen és szédülés nélkül ájultam volna el az utcán. Általában egy fehérjetartály után 1 pohár vizet kell fogyasztanunk a szükséges vízbevitel biztosítása érdekében.
A nagy mennyiségű fehérjeszelet közül kiválasztottunk néhányat, amelyek nagyon ízletesek, semmiféle stimulánsokat nem tartalmaznak és hatással voltak.
A wheybars nagyon ízletes, nagyobb, mint a többi fehérjeszelet, és nagyon éhes. Az egyetlen szabály: 1 pohár vizet azonnal fogyasztás után, hogy ne terhelje meg a vesét.
A Redis, illetőleg a PentaProt, illetve a Milk & Egg fehérjeszelet súlya valamivel kisebb, de ugyanolyan ízletes és tartalmas.
A fehérjetartók olyan étrend-kiegészítők, amelyek nagyon jó áron kínálják az általuk kínált termékeket, vagyis a teljes snacket, amely nem hízik és nincs mellékhatása. Orvos ajánlása nélkül használhatók, de el kell olvasnia az összetevőket és azok használatát is. Az én esetemben gyors hatással voltak az általános fogyásra, amit nem a napi adagok egyszerű csökkentésével értem el. Az idő múlásával ezek a fehérjeszeletek általánossá váltak az étrendemben, ezért szinte naponta használok egy-két fehérjeszeletet. Ugyanakkor kis adag ételeket tartok, sétálok, amikor lehetőségem van rá, anélkül, hogy túlterhelném az ízületeimet, hidratálok és beveszek egy ásványi anyagot.
Szerintem érdemes kipróbálni ezt a lehetőséget, hogy lefogyjon a plusz kiló. A fehérjetartók nem fogyás elleni gyógyszerek, nem tartalmaznak stimulánsokat és stimulánsokat, és megfizethetőek. Egészséges fogyást kívánok!