Fogyjon Hashimoto-val - pajzsmirigy-kiigazítás - autoimmun segédanyag
Dr. Simone Koch
Szakértő az autoimmun betegségek területén
Ez a cikk a "Fogyás Hashimoto-val" tanfolyamról származik. A tanfolyamról itt tudhat meg többet. Itt megtudhatja azt is, hogyan sikerült Simone-nak összesen 27 kg-ot fogynia ezzel a 12 hetes programmal. Fontos szempont, amelyet tisztáznia kell, még mielőtt elkezdené a fogyókúrás programot, a pajzsmirigy jelenlegi helyzete.
Mit kell figyelembe vennem a pajzsmirigy tekintetében, mielőtt elindítanám a fogyókúrás programot?
A legtöbb ember, aki azt mondja, hogy túlsúlyos, mert van valami a mirigyekkel, a pajzsmirigyre utal. A Pajzsmirigy alulműködés, azaz a pajzsmirigy alulműködése, az anyagcsere valójában csökken 10-15 százalékkal. Ez elsőre nem tűnik hatalmas csökkenésnek, de - ha ragaszkodik az étrendhez, mint korábban, és valójában nem változtat mást, vagy akár nagyon egészségesen táplálkozik - ez havonta egy-másfél kilogramm súlygyarapodást eredményez.
Ezenkívül mindig ott van az a tény, hogy az ember egyre lassabb és fáradtabb. Ha ezután kevesebbet mozog, havonta hozzáadhat 2 vagy több kilót. Ezenkívül hatalmas mennyiségű vizet tárolnak a testben. Nagyon rövid időn belül sokat hízik. Egy év alatt hirtelen 20 kilogrammal nehezebb és látnod kell, hogyan tudsz megbirkózni vele.
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet
Mindig oldja fel a YouTube letiltását
A súlycsökkentő program megkezdése előtt a pajzsmirigyet az egészséges ember szintjéhez kell igazítani. Hiányzó A pajzsmirigy beállítása, meg kell jegyezned, hogy az anyagcsere lassabb és rosszabb, és sokkal lejjebb megy a fogyókúrás program során.
A második lehetőséget azért nem ajánlanám! Mert ha ennyire lemegy az energia bevitel mellett, akkor a test sok szükséglete már nem felel meg, és az elegendő mikrotápanyag bevitele egyszerűen megnehezül a nagyon kevés elfogyasztott élelmiszer miatt. Ez természetesen orvosi felügyelet mellett lehetséges vérvizsgálattal stb., De ez nem az én javaslatom lenne.
Ha teljesen kétségbeesett, mert egyszerűen a testsúly a legmeghatározóbb tényező az Ön számára, akkor kiszámíthatja 10–15% -át - 15% felelne meg a szélsőséges hypothyreosisnak -, amit általában meg kellene ennie a programban. Így fedezi az energiaigényét, de a pajzsmirigy állapotával is foglalkozik, és megváltoztat valamit a testsúlyában.
Különösen akkor, ha a testsúlya felszínesen fontos számodra, és a súlygyarapodás pszichológiai terhelés mellett betegséget okozó stressztényező is, ez egy változat. - Még egyszer hangsúlyozandó: nem ajánlanám ezt a megközelítést!
Hogyan kell beállítani a pajzsmirigyet? Hogy van a pajzsmirigy egy teljesen egészséges embernél?
Az a probléma Pajzsmirigy szint, amelyek a Gauss-normális eloszlás és az átlagérték alapját képezik, túlnyomórészt pajzsmirigy-betegeknél határozták meg. Mert kitől szed pajzsmirigyhormonokat az orvos? Beteg emberekkel. Végül is egy németországi orvos általában nem veszi figyelembe a pajzsmirigy megelőző értékeit, de csak akkor, ha pajzsmirigybetegség gyanúja merül fel.
Ez az úgynevezett tartomány, amelyben a pajzsmirigy minimális és maximális értéke „lehet”, kissé hibás, mert nem tesz állítást teljesen egészséges emberről. Erre gondoltak az USA-ban és egy Tanulmányozzon egészséges, erős hallgatókat végrehajtják. És akkor megnézted, hogy mely területeken vannak a pajzsmirigy-értékeik. Megállapították, hogy a A TSH mindig 1,0 körül van, vagy 1,0-nél és a szabad értékek 50% körül vagy körültalálhatók. Tehát ezek normális értékek lennének.
Ha az értékeid nem ezen értékek körül vannak, akkor ez nem igazán normális; még akkor is, ha ez még a normálértékek ezen tartományán belül van. Ebben az esetben meg kell gondolnia, mit tehet ez ellen. A pajzsmirigyhormonok szedésekor széles választéka van:
- A elnyomta a TSH-t, a 0,0x-nál T3 vagy T2 alapú gyógyszeres kezelés ajánlott.
- Tiszta T4 terápiával valójában egyet csinálnék A TSH legalább 1,0-nél kisebb törekedni.
Óriási különbségek vannak a szabad értékekben. Statisztikai szempontból a legtöbb ember akkor érzi magát a legkényelmesebbnek, ha T3 75% körüli vagy valamivel magasabb van. Ennek köze van az intracelluláris rezisztenciához, mert egyszerűen nem működik a szervezetben, mint egészséges embereknél. De vannak olyanok is, akik sokkal kényelmesebbnek érzik magukat, amikor a T3 50% -nál vagy még alacsonyabb különben túl stimuláltnak érzik magukat. Ez érvényes egyénileg meg kell figyelni.
Abszolút - és ismét statisztikailag - az a helyzet, hogy az anyagcsere egyben T3 vagy 4,0 körüli, ésszerűen normális futás. Ez egy érték, amelyre törekedni kell a A kezdeti helyzet elemzése volt. Ha látja az értékeivel, hogy úgy tűnik, hogy azok egyáltalán nem felelnek meg, akkor a súlycsökkentő program megkezdése előtt meg kell dolgoznia rajtuk.