Fogyjon hatékonyan az EMS edzéssel - EvivaAktiv - EMS edzés Ellen Mankellel
Karcsú, szép és sikeres - ezt hallhatjuk minden nap a médiából. De a valóság más (forrás: National Consumption Study NVS II, 2008):
- Németországban a férfiak 66% -a és a nők 51% -a túlsúlyos (BMI> 25)
- Minden ötödik 14 és 80 év közötti német állampolgár elhízott (BMI> 30)
- Az elmúlt 10 évben a túlsúlyos férfiak aránya Németországban csaknem 30% -kal, a túlsúlyos nők aránya csaknem 5% -kal nőtt
- Ötből négy német szeretne lefogyni néhány fontot.
Hosszú távú fogyás a jo-jo hatás nélkül
A diéták úgy alakulnak ki, mint a gombák, csak azért, mert kudarcot vallanak a jo-jo hatás miatt. A testmozgás hiánya és a mindennapi stressz teszi a többit. A Eredmény: laza izmok, gyenge kötőszövet, narancsbőr, szerelmi fogantyúk, lemondás és megadás. De van kiút: hatékony alakformálás a miha bodytec teljes testedzéssel.
Metabolikus aktiváció hatékony izomépítés révén
Mi az anyagcsere? Az anyagcsere leírja az összes fizikai és biokémiai folyamatot, amely a szervezetünkben zajlik.
Megkülönböztetünk felhalmozási és lebontási folyamatokat. Míg az energia felszabadul a lebomlási folyamatok során, az energia szükséges az építési folyamatokhoz - például az izomnövekedéshez az erőedzés során. Az energiaigény, az összes anyagcsere-folyamat összege, a következőkből áll három rész: energiafelhasználás nyugalmi állapotban (alapanyagcsere sebesség), étkezés után és fizikai megterhelés alatt.
Az alapanyagcsere mértéke függ az izmok arányától a teljes testtömegben. Az izmok állandóan biztosítják a megnövekedett bazális anyagcsere sebességet, és éjjel-nappal energiát fogyasztanak.
Az izmok tehát testünk hosszú ideje futó kedvencei.
A Az izomtömeg megőrzése ezért létfontosságú a fogyásban.
Mivel azonban az izmok nehezebbek, mint a zsír, kezdetben csak kevesebb a fogyás, mint a tiszta diéták esetében, amelyeknél az izomtömeg körülbelül fele is csökken. Ezért nem az a meghatározó, amit a mutató mond a skálán, hanem az, ami valójában a testben történik. Hosszú távú előnye a megnövekedett bazális anyagcsere - kombinálva a megnövekedett teljesítményű anyagcsere sebességgel az edzés során.
Az izmok a motorok
A magasabb zsírtartalom miatt a nőknél az alapanyagcsere aránya 10-15% -kal alacsonyabb, mint a férfiaké. Ugyanazon testsúly mellett a magas, karcsú embereknél az alapanyagcsere aránya magasabb, mint a kisebb, testes embereknél, mert a testfelület nagyobb a súlyukhoz képest, és több hőt képesek sugározni. A legfontosabb tényező a A fogyás az energiaegyensúlyt képviseli A fogyás elvileg csak akkor lehetséges, ha a kalóriaegyensúly negatív. Ez egyrészt a táplálékfelvétel szabályozásán keresztül történik, de mindenekelőtt az anyagcserében aktív szövetek növekedésén keresztül, a miha bodytec erősítő edzésén keresztül.
Hosszú távú siker célzott alakformálás révén
Az EMS edzés ott kezdődik, ahol a hagyományos módszerek kudarcot vallanak: még a derék és a csípő nehezen elérhető izmait is egyszerre aktiválják és edzik.
Az anyagcsere és az enzimaktivitás fokozódik, a kalóriafogyasztás drámaian megnő. Az izmok felépülnek, a felesleges zsír energiává alakul és sikeresen lebomlik - ez a hatás órákig tart az edzés után! Az eredmény lenyűgöző: Hatékony és fenntartható alakformálás a sovány izomtömeg növelésével és a testfelesleg csökkentésével.
A jól edzett izmok biztosítják a test kézzelfogható és látható szerkezetátalakítását, ami hosszú távon érdemes.