Fogyjon heti 2 fontot kivivel
Mínusz 6 kilogramm karácsonyig
Karácsonyig csak néhány nap van, de ezek elégek ahhoz, hogy lefogyjanak néhány kilót.
Hogyan lehet fogyni és ősszel maradni 1200 kalóriával - heti menü
Az őszi étrend eltér a tavaszi-nyári étrendtől, és ha diétán gondolkodik.
Hogyan lehet lefogyni 8 kg-ot kevesebb mint 2 hét alatt
Azt gondolhatnánk, hogy rekord idő alatt nagyszámú kilogrammot csak az éhezés veszít, de nekem van.
14 napos menü uborkával 7-8 kg lefogyáshoz
Az uborka praktikus zöldség, meglehetősen olcsó, még akkor is, ha olyan egyszerűen hozzáadjuk.
A kivi diéta télen tökéletes étrend, a kivi különösen a hideg évszakban fogyasztott gyümölcs. A táplálkozási szakemberek úgy gondolják, hogy ez a gyümölcs tökéletes a diétákban, mert hidratálja a testet, biztosítja a szükséges tápanyagokat és segít heti 2 kilogramm fogyásban. A kivi szintén javítja az emésztést és energiát szolgáltat a test számára.
Milyen előnyei vannak a kivi fogyasztásának?
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
1. Segít csökkenteni a puffadást, ezért ajánlott olyan étkezés után fogyasztani, amelyek nehezen emészthető ételeket tartalmaznak, különösen vörös húst, gyorséttermet és tejtermékeket.
2. A kivi javítja az emésztést, felgyorsítja a béltranszportot, de a zsírégetés folyamatát is.
3. Egyetlen kivi képes a szervezet napi C-vitamin-szükségletének akár 95% -át is biztosítani.
4. A kivi gyümölcsben gazdag kálium, réz, magnézium, kalcium, foszfor, cink, vas, A-, B-, C- és E-vitamin található.
5. A kivi rost segít csökkenteni a koleszterinszintet, ami végül csökkenti a szívbetegségek esélyét.
6. A kivi olyan enzimeket tartalmaz, amelyek képesek eltávolítani a vastagbélből származó toxinokat, megakadályozva ezzel a rákot ezen a területen.
7. A kivi rendszeres fogyasztása lelassítja az öregedési folyamatot, a magas antioxidáns-tartalom miatt.
8. A kivi csak 45 kalóriát tartalmaz.
9. A kivi gyümölcs vízhajtó hatású, és segíti a szervezet méregtelenítését.
Melyek a kivi diéta szabályai?
- Fogyasszon 2-3 kivit az étkezések között, snack helyett.
- Az egyik főétkezést cserélje ki egy tál kivire.
- A másik két főétkezésnek alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie, és ezekből az élelmiszerekből csak 2-t kell tartalmaznia: zöldek, saláták, barna rizs, főtt zöldségek (kevesebb burgonya), sovány hal, sima joghurt, főtt lencse, zöldségleves. Az adagoknak kicsieknek kell lenniük.
- Az édességeket teljesen ki kell zárni az étrendből.
- Naponta csak egy pohár kivi lé megengedett.
A kivi diétának drasztikusabb lehetősége is van, amelyben 3-4 napig szinte csak kivi fogyasztható.
Reggeli: 2 kivi és egy joghurt
Falatozás: 1-2 kivi
Ebéd: egy tál levest vagy salátát zöldekkel vagy főtt tojással
Falatozás: 2-3 kivi
Vacsora: egy tál leves vagy egy saláta zöld, kevés főtt lencsével vagy egy tál barna rizs salátával
Falatozás: 1 pohár természetes kivi lé
A diéta befejezése után próbálja fenntartani azt a szokását, hogy naponta fogyasszon kivit, legalább tavaszig. Ezenkívül fokozatosan vigye be az ételeket az étlapba a súlygyarapodás elkerülése érdekében. Ha gyomorproblémái vannak, kerülje a gyümölcsalapú étrendet.
A nem megfelelően érett kivit egy papírzacskóba teszik, amelyben még néhány almát és banánt tesznek az érés felgyorsítására.