Fogyjon jeges vízzel - a 35 év feletti étrend
Fogyjon le vízzel - „ez nem újdonság. Nem arról van szó, hogy buzgó úszással próbálnánk megszabadulni a kilóktól, nem, az ivás. A Volumetrics diéta óta tudjuk, hogy a sok folyadék bevitele pozitívan befolyásolja a fogyást. Ez a hatás jeges vízzel ismét fokozódik.
A gyomor optimális feltöltését a folyadékbevitel növelésével lehet elérni, ami viszont hatékonyabb fogyást biztosít. A jégvíz bevitelén alapuló Гњ-35 étrend állítólag ismét növeli a súlycsökkentő hatást. Ha szigorúan betartja az irányelveket, a fogyás gyors.
A víz csökkenti az étvágyat
A teli gyomor jóllakottság érzetet kelt - nem mindegy, hogy a gyomor mit tölt meg. Ezenkívül az étel sokkal lassabban halad át a beleken és a gyomorban, és víz vesz részt. Ez akár 20% -kal is csökkentheti az étvágyat, és érezhetően hozzájárul a fogyáshoz.
A víz zsírt éget
Jégkockák hozzáadásával a vízbe a zsírégetést serkentik. Amerikai kutatók rájöttek, hogy ez két órán belül akár 30% -os növekedést is eredményezhet. Ezért a víz gyakori dúsítása jégkockákkal ajánlott azoknak, akik fogyni szeretnének.
A vízen keresztül nyugodtabb
A rituálék nyugtatóan hatnak a pszichére. Ilyen rituálé lehet egy nagy pohár vizet rendszeresen inni kis kortyokban. A megnyugodott psziché kevesebb stresszhormont termel, amelyek felelősek a fogyás blokkolásáért, és akár hízhatnak is.
Hogyan kell célzottan felhasználni a vizet
Az ideális adag a víz súlycsökkentő tulajdonságainak megszerzéséhez az, ha minden snack és étkezés előtt 20 perccel megiszik egy nagy pohár vizet két jégkockával. Magától értetődik, hogy az összes kalóriabevitel drasztikus csökkentése érdekében a cukros italokat, például a limonádét és az édesített teát vízzel kell helyettesíteni. A vízben gazdag gyümölcsök és zöldségek, ideális esetben nyersek vagy enyhén pároltak a lehető legkevesebb zsírral, támogatják a súlycsökkentést. A teljes kiőrlésű és sovány tej- és húskészítmények megengedettek, de kerülni kell a cukor fogyasztását, különösen édesség formájában.
Különösen a 35 évesnél idősebb emberek részesülhetnek abban a jóllakó hatásban, amelyet a folyadék fokozott növekedése magával hoz. Ezenkívül fokozódik a zsírégetés.